Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Canın menün çok güzel... herkes bana az yiyorsun diyor dur bi de ben sana diyeyim.... biraz az sankiiii
Kizlar kahvalti11
1 yumurta haslanmis
1 dilim ekmek
Nane ve pulbuberli yogurt
1 lokma oekmez

Ara 3 1 mandalina

Aksam 17.30
1 kepce corba
Karnibahar haslamasi uzeri yogurt ve mantar sote

Kizlar hwpsinden azar yedim yiyenedim insallah midem kuculuyordur
 
Kızlar okulun son haftası olunca yoğunluktan giremedim menumu yazayim

Sabah 2 gün kurusu kayısı

Kahvaltı 10.30
Bir haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
10 yesil zeytin
Roka tere
Bir dilim tb ekmegi


Ara 14.00 bir avuç çiğ fındık ceviz


Aksam 17.30
Dört köfte(fırınlanmış) bol salata bir kase yoğurt

30 dk yürüyüş 2.5 litre su
menün çok güzel canım afiyet olsun....
 
Selamlar
Kahvalti omlet biraz peynir 2 ceviz 9 zeytin domates salatalik
Ara 4 hurma canim cok tatli çekiyor kızlar o yüzden yedim
Akşam yogurtlu kabak sote üzeri kıymalı aci sos
2 lt su
Spor 45 dk leslie 135 puan SchonerDuft SchonerDuft
Afiyet olsun canım
 
niyeyse bana dr sorun yok demişti başka drye de sorcam bakalım ne dicek

hafif şeyler yapar umarım

tabi canım önceliğin çocuklar
Taze fasulye yapmış canım şükür ya ama ben biraz fazla kaçırdım galiba şişkinlik yaptı çünkü
 
Canın menün çok güzel... herkes bana az yiyorsun diyor dur bi de ben sana diyeyim.... biraz az sankiiii
Canm senden sűt bekliyen bir bebiş olduğu için diyoruz tabiki ;) senin durumun őzel üztelikde zaten çok çok güzel verebiliyorken hiç sütünü riske atmana gerek yok:KK200: sűtűn besleyiciliği senin yediklerine gőre değişiyor ne yediğin őnemli :anne:
 
Sen emzirdigin icin dedim ben bikac gun harekete gecircem.vucudumu
Tabi ki canım biliyorum şaka yaptım sadece.... benim hafta sonu çok fazlaydı hatta buraya yazmadım bile yediklerimi bi türlü denge kuramıyorum zamanla inşallah oturtucam
 
Biliyorum kızzzzz bende farkındayım şaka yaptım zaten
Canm senden sűt bekliyen bir bebiş olduğu için diyoruz tabiki :KK66: senin durumun őzel üztelikde zaten çok çok güzel verebiliyorken hiç sütünü riske atmana gerek yok:KK200: sűtűn besleyiciliği senin yediklerine gőre değişiyor ne yediğin őnemli :anne:
 
Evt canm :KK70: ben onla aylarca cebellesip verememistm bide karatay yapinca aşırı tatlı krizi yaşyor hatta dayanamyp kacamaklar yapiyodum beni cok mafetmisdi aman bidaha omur boyu denemem şimdi canm hiç tatlı istemiyor demekki 5-6 saat aç kalmaktan şekerim dűşűyodu ozman ama şimdi az az sık sık yiyince hep tokum bide canm biseyde cekmiyor baya rahat ediyorum:KK37:
Çok iyi o zaman :KK54:
 
Kahvaltı : 300grm aktiva yoğurt

Őğlen: 1dilim tambugdy,1dilim peynir

Ara: 1mandalina

Akşam: 1kase çoba,1kase yoğurt

Spor: 1saat kondisyon bisikleti
180puan SchonerDuft SchonerDuft
Harika menü akşam bir kase çorbayla acikmadin mi?çorba beni hiç doyurmuyor nedense
Sabah

2 peynirli kepekli krep
Domates
3 zeytin

Ara öğün
Sütlü kahve
1 muz


Akşam
Tavuk şiş 2 tane (yağsa kızarmış)
Salata
Yoğurt

Birazdan da bi meyve yerim

Su 3 litre
menün fena değil ama tavuklarin yağda kızarması olmamış kuzu
Kizlar kahvalti11
1 yumurta haslanmis
1 dilim ekmek
Nane ve pulbuberli yogurt
1 lokma oekmez

Ara 3 1 mandalina

Aksam 17.30
1 kepce corba
Karnibahar haslamasi uzeri yogurt ve mantar sote

Kizlar hwpsinden azar yedim yiyenedim insallah midem kuculuyordur
Zamanla mide kuculuyor canım,ben de eskisi kadar yiyemiyorum,menunu de beğendim afiyet olsun.
Selamlar
Kahvalti omlet biraz peynir 2 ceviz 9 zeytin domates salatalik
Ara 4 hurma canim cok tatli çekiyor kızlar o yüzden yedim
Akşam yogurtlu kabak sote üzeri kıymalı aci sos
2 lt su
Spor 45 dk leslie 135 puan SchonerDuft SchonerDuft
Menün harika afiyet bal şeker olsun
 
Tabi ki canım biliyorum şaka yaptım sadece.... benim hafta sonu çok fazlaydı hatta buraya yazmadım bile yediklerimi bi türlü denge kuramıyorum zamanla inşallah oturtucam
Canım sen boyuna göre zaten çok iyisin ki ben dogum yaptiktan sonra 20 kilo fazlalığım vardi tabi mutlaka hedefin vardir arada bozabilirsin bunlar bence cok normal ben emzirirken acayip acikirdim sen iyisin yinede
 
Harika menü akşam bir kase çorbayla acikmadin mi?çorba beni hiç doyurmuyor nedense

menün fena değil ama tavuklarin yağda kızarması olmamış kuzu

Zamanla mide kuculuyor canım,ben de eskisi kadar yiyemiyorum,menunu de beğendim afiyet olsun.

Menün harika afiyet bal şeker olsun
Teşekkürler canım
 
Canım sen boyuna göre zaten çok iyisin ki ben dogum yaptiktan sonra 20 kilo fazlalığım vardi tabi mutlaka hedefin vardir arada bozabilirsin bunlar bence cok normal ben emzirirken acayip acikirdim sen iyisin yinede
Canım her zaman zayıf olduğumdan şuan ki kilom bana çok fazla geliyor... ayrıca bi ara iştahım çok fazlaydı geceleri sürekli yiyordum baktım ki kilo almaya başladım hemen diyete başladım yanı zaten bana kilo yapan ekmekti tatlı öyle çok sevmem şerbetli tatlıdan midem bulanır... evet hedefim 58 ama bende ipin ucunu kaçırdım mı devamı geliyor o yüzden dikkat etmeye çalışıyorum
 
Kızlar bugün okulumuzda bir hoca biraz moralimi bozdu,bu hoca normalde hep sinifindadir öğretmenler odasına fazla çıkmaz o nedenle bizi pek gormez en son beni 65 kilo iken falan görmüştür yani,neyse bugün geldi,benim yanım boştu oturdu,direk "masal nasilsin? Hastamısin çok zayiflamassin,geçen koridorda gördüm tanıyamadım seni,bir sıkıntı mı var dedi:( hayır ben o kadar zayiflamadim ki üstelik yüzüm falan da çökmedi yani,zaten tombik yuvarlak suratliyim yanaklar biraz inince çok daha iyi oldu, ama bugün böyle şeyler duyunca üzüldüm açıkçası.
 
Harika menü akşam bir kase çorbayla acikmadin mi?çorba beni hiç doyurmuyor nedense

menün fena değil ama tavuklarin yağda kızarması olmamış kuzu

Zamanla mide kuculuyor canım,ben de eskisi kadar yiyemiyorum,menunu de beğendim afiyet olsun.

Menün harika afiyet bal şeker olsun
Evet canım yağda kızarması hiç olmadı ama bugün de vücuduma hiç yağ girmedi bi de ızgara olsa tadı bu kadar güzel olmazdı ama napim bazen sevdiğim şeylere hayır diyemiyorum
 
Back
X