Evet canım yapıyorum ama mekik hareketlerini artırmam gerekiyor... bi de hani karın bölgemizdeki kemikler var ya yanlarda benim onlar geniş o yüzden bel bölgemin hiç olmaması lazım
Canım kalçam çok büyük durmuyor ama simit bölgem olduğu için orası biraz büyük duruyor
Oohhhhh maşallah kuzuya sen ne zaman Doğum yapmıştın
evet benim kafamda bitmeli bir süre tartılmadan gidecem takılma sebebim 68 kiloyu görme endişem
azaldı ama arada geliyor soğuk yedim sanırım krnımda çok ağrıyor..yok canım tartılmadım tabiki
bulantın nasıl düzeldi mi
ne doymak bilmiyor musun
tam kritik yerdesin dikkat et kuzum tekrar 7 li hanelere çıkma
neee 9 ay mıben 1 hafta hadi bilemedin 2 hafta da biter diye düşünmüştüm
yaa evet zor bi süreç bizde de istemesine rağmen ilk gün sinirlendi çıkar oturt tekrar giy felan sıkıldı (yaz ayında neden çişten çıkardıklarını çok iyi anladım) ama şimdi geldiği an kendi üzerini çıkarıp kozetin yanına gidiyor bizi çağırma felan yok
daha çok bölgesel gitmen lazım o zaman sporlarına pek bakmadım açıkçası mutlaka mekik ve yan çalışma ekle
dikkat et kuzumevet benim kafamda bitmeli bir süre tartılmadan gidecem takılma sebebim 68 kiloyu görme endişem
en doğrusunu yapıyorsun aslında ideal kilo altında olmak daha iyi
azaldı ama arada geliyor soğuk yedim sanırım krnımda çok ağrıyor..
valla doymuyorum ama ara öğün yapmıyorum ana öğün gidiyorum. sporda bu hafta bitiyor macfit i araştırıyorum eşimle yazılmak için
aynen canim ozaman bi süre tartilma bakalim ama yinede yeme durumunu abartmamaya calis sürekli önüne giymek istedigin tarz biseyi düsün suan sirf kilo yüzünden giyemedigin mesela bazen ise yariyo odaevet benim kafamda bitmeli bir süre tartılmadan gidecem takılma sebebim 68 kiloyu görme endişem
en doğrusunu yapıyorsun aslında ideal kilo altında olmak daha iyi
iyiyiz canım sen nasılsın menülerini göremiyoruz neler yiyip içiyorsun
benim abarttığım içki ve şekerlemeler pastalar işte yoksa yemek yemesemde olur .
Şu an iyi gidiyor ama öyle saatlerce yapmiyorum en fazla 1 saat yapabilirsem ardından bolgesel yapiyorum iki cocukla yine iyi bence
hadi icki neysede sekerleme ve pastayi birakman gerekiyo canim en tehlikelileri, ben tamamen biraktim sekeri:)... reformer ney kiz
zaten günde bir saat yeterli canim daha fazlasina gerek yok
Evet cnm sporlarımda Leslie yapıyorum bacak kalça ve yan çalışıyorum arada mekik yapıyorum ama mekik hergün yapmam lazım
CUMA bildirimi de yaomadın zaten seni bu hafta listeye alacaktık mesela . menülerini kaçamak yapsanda yaz daha kolay düzene girersin
eşimle gitsem ya batarım ya çıkarımdikkat et kuzum
ara öğünmü yapsan acaba yeme isteğin azalır belki
eşinle gidebilsen çok güzel olur bence birde boğazını tutabildin mi tamamdır bu iş
spor sonrası yemelere götürürse beni battık aletli plates canım.
leslie kalori yaktırır sadece hergün bir bölgeni çalıştır canım daha sistematik ilerlersin
