SchonerDuft
SchonerDuft
Kaç saat temizliğn űstűne bir de bu sporlar muhteşem oldu yansın yağlar
1saat bisiklet = 180 puan
20 dakika dans = 70puan
**Bőlgeseller**
250 içbacak
250 arka ve őn bacak
100 tane çiftbacak karna çekip bırakma
200 tane bacak karna kaldr indir
200 tane yarım şınav
Toplam 1000 adet bőlgesl = 600puan
600+180+70 = 850puan
SchonerDuft
canım yarım şınav 5 tanesi 2 puan mı ? 5tanesi 3mü? Ben yarm şınav da 5tanesi 3 olarak bőlgesellerle aynı hesapladm ama eğer 5tanesi 2ise bugűn ki puanım 850 diil 810 eder canm
Hahahhhhh benim göğüslerim daha küçük aslında ama şu anda süt olunca büyüdüler... senin boyun kaçtı canımBencede canm kalçan tam çűnkű bu kiloda kalça bundan küçük olsa dümdüz durur zaten benimde 105 kalçam kiloma gore tam duruyorr çűnki ben fazla incelcek diye korkuyor hatta çűnki daha 10 kilo vermek istiyorum ve ozmana kadar 95in altına inşallah inmez benim belim de 78 canm kalça bel oranımız çok yakn vucut seklimiz baya benziyorcanm 10cm incelince çoook gűzel olucakaramızda ki fark direk gőgűs benim gőgűsler 10cm daha bűyűk
aynısı aklımdan geçti biliyormusun dedik ki bu kız emziriyor gőğűsleri sűt dolu onun gőğsű benden bűyűk olması lazm iken benim ki ondan bűyűk benim 1.62 canm ama sen uzundun galiba őyle hatırlıyorum seni
haha bidakka ya profilinde yazıyor zaten 1.72 mişsin sen 
Evet cnm sütten dolayı dazla çıkıyor... ama benim uzun ve senden bi kaç kilo zayıf olmama rağmen ölçülerimizin aynı olması senin vücudunun sıkı olduğunu gösterir
SchonerDuft
ve
drdotty
Evet canm yıllardr spor alt yapısı kas oranım ağır basıyor
ondan kası az olanlar tartıda benden bir kaç kilo daha azmış gibi oluyor ama beden őlçűleri aynı hatta daha bile bűyűk olabiliyor yağlarn fazla olusundan ondan direk yağ kaybedip kas kaybetmemek hatta yapabiliyorsak kas arttirmak lazm yağ/ kas oranı yani Eylül ayinda
Canım mantıyı 3 kaşıkla kalabilmişsin tebrikler ben aynı durumla kalsam dayanamayp bir tabak yiyebilirdim canm emzirdiğin halde çok iradelisin tebrik ederim seni
Canım hayatımızı çorba salata ile geçirecek değiliz ya, daha eve un alıp çocuklarına kekler, pastalar pişireceksin. Önemli olan dengeyi kurabilmek. Yediğin kadar spor yapmaya çalışırsın, ertesi gün daha fresh beslenirsin. Hem azıcık yemişsin zaten.
hemen ekleyim sporlarımı hiç eklememişim
SchonerDuft
zaten yapacak halimde yok bu aralar
afiyet olsun.
tartıya yansımayabilirkas oranın bayağı artmıştır.kas ve yağ oranını ölçtürdün müCanm yine 1 saat bisikletimi yaptm evet
ben sabah 71 çıktım canım hem ödem hem wc sıkıntısı var cuma günü yine ölçüm yapacaz ya onlarla ya eskisi ile kıyaslarız .Sűper olur canm bende cuma őlçerim kıyaslarız kilomuz yakın çűnki 69 dun sen galiba dimi canm ben de cuma 69 kusurlarda olurum diye dusunuyorum zaten iyi olur
geçmiş olsun canım
