- 7 Ocak 2018
- 27.545
- 79.978
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.521
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.522
Evt canm işte dün
magickk
ile bizde onu konuşuyorduk çok hata ettim pişman oldum hani 60-62 kilo filan olsam diyim kilo gitmesin sorun diil kas artsın daha iyi hem bedenim kuculur hem vucut sıkı gergin daha gűzel olur ama 70kilo iken yapılcak şey diil di bu cok hata ettim çok pişman oldum bidaha yapmam zaten dűn hiç spor yapmadm vucudu dinlendirdim ama bőlgeselleri direk bırakdm yani bugun ve diğer gűnler artk sadece cardio çeşitleri yapıcam bisiklet,koşu,yűrűyűş,zıplama,dans vs. gibi cardio çeşitleri dışında yapmıycam canm en az 5kilo daha vermeden bőlgesel eklememe kararı aldm sadece yağ yakıcı cardiolar ile devam
- 7 Ocak 2018
- 27.545
- 79.978
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.523
Bence de canım biraz kilo ver sıkılaşmak için yaparsın diğer sporlarıEvt canm işte dün
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.524
Canm benim dediğimde de elma,greyfurt,limon,portakal,nar var hepsi bol bol yağ yakıcı C vitamini içeriyor canm sabah kahvaltımı yapıcaz őğle ve ara őğűn olarak bunu içelim akşamda hafif bişey yiyede biliir hemde çok vitamin alms olucaz rahatca sporda yapabiliriz ben zaten hergűn bisiklet ve zumba yapmaya devam edicem
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.525
aynen canim komple birakman gerekiyo bi faydasini görmek icin
kuzum benim dün ve bugünden 225 puanim var aksam belki spor yaparim yine yaparsam yazarim sana:)
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.526
Aynen canm şuan zaten yeterince sıkıyım boşa daha kas arttrp tartıda fazlalaşma yada sabit çıkmaya sebep olmıyım 5-10 kilo verirsem anca ozaman tekrar sıkılaşma ihtiyacm olur zaten
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.527
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.528
Ben acıkırım kiz öğlen sadece bu suyla
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.529
Kahvaltı : 2dilim tambuğday,beyaz peynir, 2çeri domates,5zeytin,çay
Ara: 150ml sűtlű kahve
Ara: yarım portakal
Akşam: Bűyűk kase terbiyeli tavuk çorbası
Simdi de bir greyfurt yedim
Spor:
200trambolin zıplama: 25 puan
1saat kondisyon bisikleti: 180puan
Toplam bugűn : 205 puan
SchonerDuft
Ara: 150ml sűtlű kahve
Ara: yarım portakal
Akşam: Bűyűk kase terbiyeli tavuk çorbası
Simdi de bir greyfurt yedim
Spor:
200trambolin zıplama: 25 puan
1saat kondisyon bisikleti: 180puan
Toplam bugűn : 205 puan
SchonerDuft
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.530
Puanları herkes kendi yazıyor artık canım benim iş yoğunluğum var bu 2 hafta
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.531
23/01/2019 29/01/2019
SPOR LİSTESİ
UN ÇUVALLARI
ELF_LR35
yellow girl = 205
magickk 160+
tgb1907
SchonerDuft 150+
gokyuzundekiturna
Kmsl Hnd
buzmavileylak
PATATES ÇUVALLARI
Ocean
drdotty
sena zeynep
Buki_89
Milana firuze 280+
nihaaal
orkide1453
Bir garip
herkes son listeyi alıntı yaparak sporunu eklesin kızlar
SPOR LİSTESİ
UN ÇUVALLARI
ELF_LR35
yellow girl = 205
magickk 160+
tgb1907
SchonerDuft 150+
gokyuzundekiturna
Kmsl Hnd
buzmavileylak
PATATES ÇUVALLARI
Ocean
drdotty
sena zeynep
Buki_89
Milana firuze 280+
nihaaal
orkide1453
Bir garip
herkes son listeyi alıntı yaparak sporunu eklesin kızlar
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.532
Yarın tartı günü hiç umudum yok inşallah artı cıkmam
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.533
23/01/2019 29/01/2019
SPOR LİSTESİ
UN ÇUVALLARI
ELF_LR35
yellow girl = 205
magickk 160+
tgb1907
SchonerDuft 150+
gokyuzundekiturna
Kmsl Hnd
buzmavileylak
PATATES ÇUVALLARI
Ocean
drdotty
sena zeynep
Buki_89
Milana firuze 280+64
nihaaal
orkide1453
Bir garip
herkes son listeyi alıntı yaparak sporunu eklesin kızlar[/QUOTE]
SPOR LİSTESİ
UN ÇUVALLARI
ELF_LR35
yellow girl = 205
magickk 160+
tgb1907
SchonerDuft 150+
gokyuzundekiturna
Kmsl Hnd
buzmavileylak
PATATES ÇUVALLARI
Ocean
drdotty
sena zeynep
Buki_89
Milana firuze 280+64
nihaaal
orkide1453
Bir garip
herkes son listeyi alıntı yaparak sporunu eklesin kızlar[/QUOTE]
- 7 Ocak 2018
- 27.545
- 79.978
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.534
]23/01/2019 29/01/2019
SPOR LİSTESİ
UN ÇUVALLARI
ELF_LR35
yellow girl = 205
magickk 160+
tgb1907
SchonerDuft 150+
gokyuzundekiturna
Kmsl Hnd 160+
buzmavileylak
PATATES ÇUVALLARI
Ocean
drdotty
sena zeynep
Buki_89
Milana firuze 280+
nihaaal
orkide1453
Bir garip
SPOR LİSTESİ
UN ÇUVALLARI
ELF_LR35
yellow girl = 205
magickk 160+
tgb1907
SchonerDuft 150+
gokyuzundekiturna
Kmsl Hnd 160+
buzmavileylak
PATATES ÇUVALLARI
Ocean
drdotty
sena zeynep
Buki_89
Milana firuze 280+
nihaaal
orkide1453
Bir garip
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.535
Yediklerin baya az sabaha etkiler diye düşünüyorumKahvaltı : 2dilim tambuğday,beyaz peynir, 2çeri domates,5zeytin,çay
Ara: 150ml sűtlű kahve
Ara: yarım portakal
Akşam: Bűyűk kase terbiyeli tavuk çorbası
Simdi de bir greyfurt yedim
Spor:
200trambolin zıplama: 25 puan
1saat kondisyon bisikleti: 180puan
Toplam bugűn : 205 puan
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.536
Ya kızlar bende hiç tik yok zayıflama konusunda yarın tartıdan korkuyorum sömestr bana yaramadı oğlan evde olunca birde misafir geldi offf ne güzel gidiyordum dün bugün sporda yapamadim hepinizden özür diliyorum
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.537
inslh etkiler de bari sabah sabit çıkarm canm bu hafta tek umudum sabit çıkmak
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.538
Kızlar bu hafta ne oldu bőyle herkes dőkűlűyor herkes umutsuz 
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.539
Kahvaltı : 2dilim tambuğday,beyaz peynir, 2çeri domates,5zeytin,çay
Ara: 150ml sűtlű kahve
Ara: yarım portakal
Akşam: Bűyűk kase terbiyeli tavuk çorbası
Simdi de bir greyfurt yedim
Spor:
200trambolin zıplama: 25 puan
1saat kondisyon bisikleti: 180puan
Toplam bugűn : 205 puan
Afiyet olsun canım.
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #299.540
Sabah: iki dilim ekmekten kaşarlı tost 1 haşlanmış yumurta iki bardak çay.
Öğlen 7 tane badem.kereviz salatası yoğurtlu tavuklu
Aksam: eve servis pideli köfte sadece üç parça pide 5 köfte bir kase yoğurt. Annemdeydim yemek yapmadım. 2lt su
Öğlen 7 tane badem.kereviz salatası yoğurtlu tavuklu
Aksam: eve servis pideli köfte sadece üç parça pide 5 köfte bir kase yoğurt. Annemdeydim yemek yapmadım. 2lt su
Benzer Konular
- Kilitli
