Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

blonde ambition · 25 Ocak 2019

Kmsl Hnd .!.:
Canım daha yaza çokkkkk varrrrrr verirsin ya ümitsiz olma

inslh canm yaaa valla çoğu gece aç yatyorum ve benim de canm artk kurabiye kek vs. Çekiyor ama kilo vermem gerek diye onları gőrdűğűm yerden bile kaçıyorum ondan bukadar sıkıp da kilo verdigni gormeyince biraz űmitsizlik oluyor evt haklsn moralimi biraz toplamam lazm benim boyle kotu bir huyum var diyet yapınca her hafta dűşűş bekliyorum bir hafta dűşűş gőrmessem hemen demorelize oluyorum malesef :KK43:

umarm bir kaç gűnű bir dűşűş olurda tekrar motive olurum

Luluuu94 · 25 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
Luluuu94 nerelerdesin

Buralardayım canım internetim az moralim bozuk kusura bakmayın gelemedim bı sure de gelemem

LAydLiNe · 25 Ocak 2019

drdotty .!.:
G gokyuzundekiturna “birinciler sırlarını paylaşıyor” da başarının sırlarını, (neler yaptın spor, diyet) paylaşman kural gereği zorunludur canım. İlk fırsatta yazmanı rica ederim
Birinciler Sırlarını Paylaşıyor

Tebrik ederim

drdotty kaptanım ben de sizi

G gokyuzundekiturna tebrikler canım :KK200:

magickk · 25 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Sabah: 1ince dilim salam,1ince dilim sucuk,bir kaç parça sosis ve peynir, 2dilimekmek ,çay

Ara: 100ml sűtten kahve,1mini muz

Oğlen: 1kase terbiyeli tavuk çorbası

Ara: 3kaşık yoğurt

Akşam: çeyrek portakal,çeyrek elma,çeyrek nar,1greyfurt,1limon makinadan çekip içtim

kızlar 2gün bu detoks tarifinden içicem

Spor
100 dakika kndsyn bisikleti= 300puan
200 zıplama = 25puan
Toplam bugun = 325puan

Harika

detoks iyi gelir inşallah canim bana hic iyi gelmiyor fazlasiyla yiyiyorum

magickk · 25 Ocak 2019

sena zeynep .!.:
Sabah haşhaşlı çörek bir dilim zeytin peynir bir bardak çay.

Ara bir sütlü Nescafe.

Akşam bir dilim yumurtalı ekmek bir parça cevizli ekmek biraz peynir bir bardak çay.

2 lt su.

Afiyet olsun hashasli corege asla hayir demem

magickk · 25 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Canm hem yaza kadar 58 olamam gibi geldi hemde 62 de belki yetebilir diyede dűşűnűyorum ikisinden de

62 de sana iyi olur canim 58 diye takilma bence sen 62 de 36 bedene düşersin kesin :confused:

blonde ambition · 25 Ocak 2019

magickk .!.:
62 de sana iyi olur canim 58 diye takilma bence sen 62 de 36 bedene düşersin kesin

Evt ca zaten fikrim biraz ondan da değişti yabi 62 ye dűşmem gerek orası kesin ama 62 nin altına dűşmem gerekmeye bilir zaten olmam gereken bedenin normalde en az 1beden altında oluyorum ondan 62kiloda iken 36 olursam zaten diyet yapmama gerek kalmamış olucak :KK200:

bu arada madonnada bizle aynı boyda ama 61-62 kilo ce çoookkk fit :KK48:

tabi 62de benimde kas oranım okadar olmuş olursa zaten altına inmem ben de :KK70:

hedef madonna

blonde ambition · 25 Ocak 2019

magickk .!.:
Harika detoks iyi gelir inşallah canim bana hic iyi gelmiyor fazlasiyla yiyiyorum

Canm aynen açlkla boğuşuyorum :KK11:

resmen savaştaym

bu detoks içecekleri niye bukadar acıktırıyor anlamadım

magickk · 25 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Canm aynen açlkla boğuşuyorum resmen savaştaym bu detoks içecekleri niye bukadar acıktırıyor anlamadım

Sorma ya bu detoks icecekleri boyle yapıyor

magickk · 25 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Evt ca zaten fikrim biraz ondan da değişti yabi 62 ye dűşmem gerek orası kesin ama 62 nin altına dűşmem gerekmeye bilir zaten olmam gereken bedenin normalde en az 1beden altında oluyorum ondan 62kiloda iken 36 olursam zaten diyet yapmama gerek kalmamış olucak bu arada madonnada bizle aynı boyda ama 61-62 kilo ce çoookkk fit tabi 62de benimde kas oranım okadar olmuş olursa zaten altına inmem ben de hedef madonna

Aynen canim gerek yok 58 e belki sende kötü durur neyse bir düşte bakarsin bence ama 62 ideal

blonde ambition · 26 Ocak 2019

magickk .!.:
Aynen canim gerek yok 58 e belki sende kötü durur neyse bir düşte bakarsin bence ama 62 ideal

Aynen canm őnce 62 ye geleyim de ondan sonra karar veririm gerisini :KK66:

drdotty · 26 Ocak 2019

LAydLiNe .!.:
Tebrik ederim drdotty kaptanım ben de sizi

G gokyuzundekiturna tebrikler canım

drdotty · 26 Ocak 2019

blonde ambition canım neden zigzag kalori diyetini denemiyorsun? Herkesin metabolizması farklı tabi. Ama bende çok işe yaramıştı 3,5 ayda 22 kilo verdim büyük kısmını zigzag yöntemle.

MissHayaLet · 26 Ocak 2019

Kmsl Hnd .!.:
Sağol canım okuyamadım kilo verdin mi bu arada

700 Gr gitti canım bakalım koruyacakmiyim pazartesi gününe kadar :)

blonde ambition · 26 Ocak 2019

drdotty .!.:
blonde ambition canım neden zigzag kalori diyetini denemiyorsun? Herkesin metabolizması farklı tabi. Ama bende çok işe yaramıştı 3,5 ayda 22 kilo verdim büyük kısmını zigzag yöntemle.

Canm ben gűnlűk 1650 kalori yakyrm metobolizma hızım 1650çıkmştı ondan 1kilo 7700 kalori olduğu için haftada 1kilo vermek için gűnlűk 1100 eksik almam lazm oda 1650-1100 = 550 ediyor yani haftada 1kilo vermem için gűnlűk en fazla 550 kalori almam lazım oda hem imkansız hemde şok diyetlerin bile altında bir rakam canm yani en fazla olabilecek ben eğer hergűn 1100 kaloride kalabilirsem haftada 500grm verebiliyorm

drdotty · 26 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Canm ben gűnlűk 1650 kalori yakyrm metobolizma hızım 1650çıkmştı ondan 1kilo 7700 kalori olduğu için haftada 1kilo vermek için gűnlűk 1100 eksik almam lazm oda 1650-1100 = 550 ediyor yani haftada 1kilo vermem için gűnlűk en fazla 550 kalori almam lazım oda hem imkansız hemde şok diyetlerin bile altında bir rakam canm yani en fazla olabilecek ben eğer hergűn 1100 kaloride kalabilirsem haftada 500grm verebiliyorm

Yaptığın sporlada bi kalori açığı sağlıyorsun canım Onuda kat hesaba.
Ben aç kalmamak İçin sürekli kendime yöntemler bulmaya çalışıyorum
Sende aç kalmadığın daha kolay bir yöntem bulursun umarım

drdotty · 26 Ocak 2019

Uzun zamandır menü paylaşmıyorum bugün yine başlayalım
9:00
1 fincan süt nescafe
1 dilim kızarmış t.b ekmeği
12:00
1 yumurtadan sebzeli omlet
1 dilim hellim peyniri ızgara
Çok bardak çay

16:00
1 kabak muffin (mücver gibi karışım hazırlanıp muffin kalıplarında yağsız olarak pişirilir)
Çay
19:00
Közlenmiş patlıcandan karnıyarık
1 bardak yoğurt
Domates salatası 2 kaşık karabuğday
21:00 sonrası
Portakallı beyaz çay
1 kuru kayısı

drdotty · 26 Ocak 2019

İyi geceler

blonde ambition · 26 Ocak 2019

drdotty .!.:
Yaptığın sporlada bi kalori açığı sağlıyorsun canım Onuda kat hesaba.
Ben aç kalmamak İçin sürekli kendime yöntemler bulmaya çalışıyorum
Sende aç kalmadığın daha kolay bir yöntem bulursun umarım

işte ondan spora yukleniyorum canm yoksa veremem ondan geçen hafta abartı şekilde yűklenmiştim dansa filan çok yűklenince 900gram gitmişti ozman yani ben hem cok spor yapip hemde duşűk kaloride kalmam lazm ki anca ikisi birden kalori açığı yapsn zıplama ve dansı filan arttp kalori fazla yaaya çalışmam gerekiyor canm birde proteine az daha ağırlık vereyim tok tutsun diye bari bu arada senin yœntemlerini okudum azőnce biraz gerçekten bayıldım tam benlik çoğuda aslında onlar da aklımda canm bana da ilham oldun ayrıca 22kilo műthiş :KK200:

seni çok takdir ettim ve őrnek almaya çalışıcam

blonde ambition · 26 Ocak 2019

drdotty .!.:
Uzun zamandır menü paylaşmıyorum bugün yine başlayalım
9:00
1 fincan süt nescafe
1 dilim kızarmış t.b ekmeği
12:00
1 yumurtadan sebzeli omlet
1 dilim hellim peyniri ızgara
Çok bardak çay
16:00
1 kabak muffin (mücver gibi karışım hazırlanıp muffin kalıplarında yağsız olarak pişirilir)
Çay
19:00
Közlenmiş patlıcandan karnıyarık
1 bardak yoğurt
Domates salatası 2 kaşık karabuğday
21:00 sonrası
Portakallı beyaz çay
1 kuru kayısı

iyiki paylaşmışsn harika bir menü

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Benzer Konular