Canm bilincalti uzmani Tuğçe ışınsu yu takip ediyormusun o nasl beyin gücüyle zayıfladı öyle nasl oldu yaaa inanılmaz senin dediğin gibi bilinç altı ile yaptm diyor ama o bu işlerin uzmanı tabi biz yapabilirmiyiz kii...
ama çok güzel oldu yaaa inanılmaz bir değişim
o sanırım bi yerde öyle zayıflamadığını itiraf etmiş karıştırıyor da olabiirim ama ben bilinçaltının gücüne çok inanıyorum benim sorunumun da bu olduğunu düşünüyorum bi kitap başlamıştım bitirsem süper olacakCanm bilincalti uzmani Tuğçe ışınsu yu takip ediyormusun o nasl beyin gücüyle zayıfladı öyle nasl oldu yaaa inanılmaz senin dediğin gibi bilinç altı ile yaptm diyor ama o bu işlerin uzmanı tabi biz yapabilirmiyiz kii...
Şuan kaç kilo olduğumu bile.bilmiyorum bağırsaklarım çalışmıyorHahaSchonerDuft dan isteriz cezayı hatta o da gelsin varmısın schoner bu cuma 68leri görücez ???
ama elimden geleni yaparım diğer msjları evde okuyacam yanımda biri var bakamıyorum
Çok geçmiş olsun canımbir haftadır hasta yatıyordum beta olmuşum
14 tane iğne yedim
Sarı saçlı renkli gözlü gösterişli bir kadın canm dediğin o mu hala katları tüm programlar da bilinç altında ona ye ye diye şişman olmalısın diye verilen msj ı bulup çıkarıp sonra o nu bloke ederek verdim diyor yediklerine dikkat de ettim ama dikkat etmediğinde de bu beni şişmanlatmaz hatta zayıflatıcı bir gıda diye kodları değiştrdim filan diye anlatıyor zaten işi bu bilinç altı temizleme enerji ler filan vs. Koçluk filan yapıyor bunlarla ilgili bir sürü kitaplarıda var ama bence sıkı bir program ve sporda yapmasdır yoksa imkansz bence ya sarkma falan olurdu böyle olamazdı bişeyleri de gizliyodur mutlaka tabi
Geçmiş olsun canmbir haftadır hasta yatıyordum beta olmuşum
14 tane iğne yedim
Bak sana söylemiştim canım sevindim cumaya daha da eksilirsinKızlar dün ki + nın bayası inmiş bile şükürdemek ki ödem yaptm çoğunu da geri atmşm bile 69.5 çıktım fazlam şuan +300grama düşmüş yarn o da gitmiş olur sanırm
ayyy dün neydi öle +1 kiloyu görünce bayılacaktım ödem atıcı bir şeyde yapmadım ama koşu bandında yürümenin ve koşmanın faydası oldu demekki ödeme
bugunde koşym yüriyim de şu eksiler gelsin biran önce
SchonerDuft
SchonerDuft
390 + 360 puanim var kuzumÇok güzel canımKahvaltı : 1 hsl.yumurta,az peynir,3zeytin, 1dilim tam buğday
Ara: yarım muz
Öğlen: 1kase mercimek çorbası, 3kaşk yoğurt
Ara: 5badem,2ceviz çay çay
Akşam: kıymalı yumurta,2dlm kepekli ekmk
Spor: 30dakika koşu bandı: 75puan
1 saat kondisyon bisikleti: 180puan
Toplam: 255puan
Canım yarim omlet yerine tam yesen yumurta herzaman tok tutar ekmeği azaltsan mesela ve ara öğünde kuruyemiş yesen çiğ fındık ceviz badem yanında meyveyle akşam uzmanlar meyveyi önermiyor tabi en iyisini sen bilirsin bu ufak değişiklerle kilona yakın zamanda ulaşırsınSabah az yağlı yarim omlet yedim
Salatalık domates
Şekersiz çay
3 dilim kepek ekmeği
Öğlen 4 kaşık pilav
Mantar yedim salata yedim
Ara öğün diyet tahta bisküvi yedim
Akşam
Bezelye yemeği
Salata yiyicem
Yatmadan meyve yiyicem
1 saat yürüyüş yaptım
İnsallah bir once hedefime ulaşacağım
Kk da bi konu var bilinç-altı ile ilgili orda bi bayanın işte sadece bilinç-altı ile vermediğini yazmışlar bulursam söylerim canım
magickk
cnm sen ne zaman başladın diyeteNormalde yumurta sevmem hafta 1 yiyorum o da omlet haşlanmış midemi bulandırıyor aslında
Çoook oldu karatayi kastediyorsan 4 sene önce hiç tavizsiz yaptım sporla beraber çok güzel kilo verdim sonra diyetisyen diyeti falan derken yine karataya döndüm ama şimdide yumurtadan bıktım arada karışık yapıyorum tatlım
Haklisin bende yumurtadan bıktım ama işte yemeden olmuyor senide anlıyorum doymuyosun o zaman yumurtayı cesitlendirip yap baharatlı falan ben bir zamanlar ağzıma sürmezdim ama gel gör ki yumurtayla kilo verdim
