Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

buzmavileylak · 19 Şubat 2019

sabah kahvahltı

1 haşlanmış yumurta, domates salatalık biber 1 dilim eynir 1 dilim hindi füme, çay

öğlen

5 yk bulgur pilavu, 3 yk patlıcan oturtma kızartmasız. 3 yk kısır.

akşam planlanan

ıspanak ve ızgara tavuk

su ana dek 1 lıtre su ıcebıldım

tugbaFB · 19 Şubat 2019

yellow girl .!.:
tebrikler canm sen bu günden geçtin haa yandım

işi sıkı tut benden söylemesi :KK48:

ay çok heyecanlı :KK76:

tugbaFB · 19 Şubat 2019

SchonerDuft .!.:
tabi ki vardır birşey . bende inanmıyorum 2 kişi denedi burdan işe yaramadı ki herkesin yapabileceği birşey de değil .
kaadına acayip gıcığım ya hep yemek resimleri atıyr sbahlıkla resim çekiliyor falan.

valla salmamış halim bu

3 5 ay dedik ama bilmiyorum 3 ay dolsun ben amcama derim konuşsun . zaten sürekli telefonla oynuyor birşey yapacaksa bekletiyor öğrenmek isteyen byle olmaz .geçen drye gittiğimde benim pcde bunları işle dedim saat 5e doğru işim yok diye çıkmış gitmiş . banada diyorki bugün işlerim diye işlemedim sen düşün artık

rahatlığa gel yeni nesil böyle valla bizede geliyorlar telefonla zaman geçiriyolardı artık almıyoruz
biz başka ne öğreniriz diye biyerlerimizi yırtardık

tugbaFB · 19 Şubat 2019

orkide1453 .!.:
tugbaFB ben de64.2 geldim cicim

oo hadi bakalım beklee beni geliyorum :KK55:

acele et

tugbaFB · 19 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Nasıı yani ben mi yanlış hatırlıyorum ben seni 62 - 63 lerde filan diye hatırlıyordum ne zaman 64oldun sen

orkide1453 .!.:
cumartesiden beri cnm

benim gibi 3 günde şişmiş :KK48:

tugbaFB · 19 Şubat 2019

sena zeynep .!.:
kız vermek için o kadar spor yapiyomoturdugum yerden gitmiyor

niye senin kadar spor yapan hatta fazlasını yapan ama gram gram veren arkadaşlar var adını söylemeyim o kendini biliyor :KK70:

blonde ambition dimi bizim grupta vardı böle spor yapıp gram gram veren :KK70:

tugbaFB · 19 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Kız tubi benimde izne ayrılış kilom 69.1 nasl gramı gramına denk gelmiş böyle

sen kaçsın peki şimdi cumaya 69.1 oluyor dimi :KK19:

orkide1453 · 19 Şubat 2019

tgb1907 .!.:
benim gibi 3 günde şişmiş

aynen cnm bile bile yedim

tugbaFB · 19 Şubat 2019

orkide1453 .!.:
aynen cnm bile bile yedim

güzel bi kapanış yapmışız ikimizde bi süre gerçekten görmek istemiyorum yediklerimi

blonde ambition · 19 Şubat 2019

tgb1907 .!.:
sen kaçsın peki şimdi cumaya 69.1 oluyor dimi

Geçen cuma 69.2 idim canm dün 69.5 çkmsdm bu sabah tartılmadım ama yarın tartılırm 69.1 ile izne ayrldgm için en az 69.0 olmam lazm liste için canm :KK66:

tugbaFB · 19 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Geçen cuma 69.2 idim canm dün 69.5 çkmsdm bu sabah tartılmadım ama yarın tartılırm 69.1 ile izne ayrldgm için en az 69.0 olmam lazm liste için canm

hmm 68 ler beklesin o zmaan bizi

magickk · 19 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Canm uzun zamandr aklıma takılıyor senin menüler hep protein süt filan sonrada sadece sebze yemeği filan olarak yazıyorsun şahsen ben tek süt ile akşama kadar imkansız duramam senin şu yazdın menülerle dursam bu metobolizma yavaşlıgna rahmen en az 1kilo her hafta gider senin menün burdaki en sıkı menü+ spor yapıyorum diyorsunsenin bu şekilde her hafta 2 kilo vermek gerekir sen ya gram ile veriyorsun ya da sabit oluyorsun nasl oluyor canm diğer yediklerini yazmıyormusun yoksa hem iş hayatı var hem bebek var hem spor var hem de menün aşırı sıkı ve kilo yüksek olduğu için verme oranında yüksek bu durumda 2 - 3 kilo rahat gider gökyüzü öyle idi çünki öyle verdi tarifleri olmaz halde 2şer 2şer verdi canm ben anlamadım sen bazı günler diyet yapmıyor ve yazmıyor filan olabilirmisin acaba

Protein süt sağlıklı bişey mi ya bilemedim açıkçası bende acıkırım kesinlikle duramam geçen bende aynısını demiştim senin gibi

blonde ambition · 19 Şubat 2019

tgb1907 .!.:
niye senin kadar spor yapan hatta fazlasını yapan ama gram gram veren arkadaşlar var adını söylemeyim o kendini biliyor blonde ambition dimi bizim grupta vardı böle spor yapıp gram gram veren

Canm ben M MissHayaLet in 4de 1i kadar anca hareket ediyorum onun bebeği var emzirmek günlük 2saat spora denk geliyor zaten ben emzirirken diyetsiz sadece emzirme +spor ile 10 kilo verdim :KK14:

emzirme başlı başına yüksek kalori yakımı + bebeği avutmayla uğraştır gün boyu onun koşuşturması var bende o da yok spor dışında ben günü hareketsiz geçiriyorum ve bunlara rağmen de M MissHayaLet benden fazla spor yapıyor kaç haftadr spor birincisi o ben diilim ki ve menüleri emzirdiği halde ben den az ben haftalardır çok az spor yapıyorum

senazeynepin yaptıklarını sende yapsan verirsin yani kız haklı :KK70:

biz onun çabasının çeyreğini anca yapıyoruz

tugbaFB · 19 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Canm ben M MissHayaLet in 4de 1i kadar anca hareket ediyorum onun bebeği var emzirmek günlük 2saat spora denk geliyor zaten ben emzirirken diyetsiz sadece emzirme +spor ile 10 kilo verdim emzirme başlı başına yüksek kalori yakımı + bebeği avutmayla uğraştır gün boyu onun koşuşturması var bende o da yok spor dışında ben günü hareketsiz geçiriyorum ve bunlara rağmen de M MissHayaLet benden fazla spor yapıyor kaç haftadr spor birincisi o ben diilim ki ve menüleri emzirdiği halde ben den az ben haftalardır çok az spor yapıyorum senazeynepin yaptıklarını sende yapsan verirsin yani kız haklı biz onun çabasının çeyreğini anca yapıyoruz

kuzum yaa nasılda ayrıntılı açıklama yapmış :KK200:

takılayım dedim sana :KK19:

M MissHayaLet 'e de :nazar:

diyelim güzel enerji buluyor kendinde :KK9:

MissHayaLet · 19 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Canm ben M MissHayaLet in 4de 1i kadar anca hareket ediyorum onun bebeği var emzirmek günlük 2saat spora denk geliyor zaten ben emzirirken diyetsiz sadece emzirme +spor ile 10 kilo verdim emzirme başlı başına yüksek kalori yakımı + bebeği avutmayla uğraştır gün boyu onun koşuşturması var bende o da yok spor dışında ben günü hareketsiz geçiriyorum ve bunlara rağmen de M MissHayaLet benden fazla spor yapıyor kaç haftadr spor birincisi o ben diilim ki ve menüleri emzirdiği halde ben den az ben haftalardır çok az spor yapıyorum senazeynepin yaptıklarını sende yapsan verirsin yani kız haklı biz onun çabasının çeyreğini anca yapıyoruz

blonde ambition :KK200:

valla canım sıkı tutuyorum canım inan gün içinde görsen zaten nasıl vakit buluyorsun dersin bana yoksa gerçekten anca yetişebiliyorum.

Buraya katıldım ki sorumluluk olsun yoksa salarim kendimi şimdi benim bu takımda bir sorumluluğum var onun için birazda cabaliyorum.

ELF_LR35 · 19 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Canm uzun zamandr aklıma takılıyor senin menüler hep protein süt filan sonrada sadece sebze yemeği filan olarak yazıyorsun şahsen ben tek süt ile akşama kadar imkansız duramam senin şu yazdın menülerle dursam bu metobolizma yavaşlıgna rahmen en az 1kilo her hafta gider senin menün burdaki en sıkı menü+ spor yapıyorum diyorsunsenin bu şekilde her hafta 2 kilo vermek gerekir sen ya gram ile veriyorsun ya da sabit oluyorsun nasl oluyor canm diğer yediklerini yazmıyormusun yoksa hem iş hayatı var hem bebek var hem spor var hem de menün aşırı sıkı ve kilo yüksek olduğu için verme oranında yüksek bu durumda 2 - 3 kilo rahat gider gökyüzü öyle idi çünki öyle verdi tarifleri olmaz halde 2şer 2şer verdi canm ben anlamadım sen bazı günler diyet yapmıyor ve yazmıyor filan olabilirmisin acaba

Yok canım ben protein süt içiyorum ama öğlen yemeklerim dolu dolu ve mutlaka protein ağırlıklı akşam yemeklerim de genellikle sebze yemekleri idi ama geçen hafta kendimi denemek ve hastalık evresinde aldigimi verebilmek için ve de bir ara hatirlarsan beni uyarmistin misafirler geldikce diyeti bozuyorsun diye yapma diye bende bunun icin odonemlerde aldigim kilolari daha fizli veririm dusuncesiyle akşamda protein süt içtim ama gece aciktigimi farkettim menülerimi yazıyorum zaten yani protein süt icsemde öğlen yemeği ile kalorisini dengeliyordum bu daha önce gittiğim bir sağlık merkezinde detox vermişlerdi o daha ağırdı tabi ordan ogrendigim bir şey ben bu şekilde buraya başlamadan 108 den 103 e düştüm bir ayda 5 kilo verdim ki benimde insulin direncim var ve kilo vermekte cok zorlanirim belki daha fazla verebilir miydim evet verirdim ama insanlık hali işte bazen nefsine hakim olmadığın durumlar oluyor böyle böyle biraz yavaş gitti belki yanlış yapıyorumdur ama kendi bedenime iyi geleni bulma çabasındayım tam olarak ne yersem bana iyi gelir ne yemem lazım oturamadım mesela karnıbahar yemek bana yaramıyormuş sebze diye yerdim ama karnıbahar yediğim günler aşırı derecede şiştiğimi farkettim bir gun sabah tartılıyorum bir kilo vermişim iki gün böyle diyor iki gün sonra bakıyorum 500 grm almışım tabiki cuma tartisina verdigim kilo gram olarak yansiyor yaptığım sporda sizinki gibi yoğun değil bir iki yer hareketi yada ipsiz atlama onlarda evdekilere yemek hazırlarken mutfakta yaptığım seyler :KK70:

onu da bir ikigun sabahları giremedim esimle biraz problemlerim vardi geçen toplu yazdım puanım su kadar diye çok uzun oldu belki okumaktan sıkılırsın ama kendimi anlatabilidigimi düşünüyorum :KK15:

blonde ambition · 19 Şubat 2019

sena zeynep .!.:
blonde ambition valla canım sıkı tutuyorum canım inan gün içinde görsen zaten nasıl vakit buluyorsun dersin bana yoksa gerçekten anca yetişebiliyorum.

Buraya katıldım ki sorumluluk olsun yoksa salarim kendimi şimdi benim bu takımda bir sorumluluğum var onun için birazda cabaliyorum.

Çok iyi yapyosun canm bende yakında sporu eskisi gibi arttrcam ilk haftalar kişisel yarış yapmadan önce 3000puanları bulduğum oluyordu çok spor yapıyordum ama sonra azalttkca azalttım şimdi 1500puanlarda oluyorum şimdinde 2.likler de olduğuma bakma yani kendi açımdan çok azalttm 3000 nerde 1500 nerde tam yarı yarıya azalmışım sporumu bende tekrar arttrcam haftaya programlı spor yapmaya başlıycam inslh bende

ELF_LR35 · 19 Şubat 2019

SchonerDuft .!.:
kakaolu smoothie nasıl oluyor

Resim yükledim ama okunuyor mu bilmiyorum sosyal medyada zayıflama sürecini takip ettigim bir bayandan kaydetmiştim bugün ilk defa denedim ama ben avakado koymadım pek sevmem bence güzeldi

SchonerDuft · 19 Şubat 2019

tgb1907 .!.:
rahatlığa gel yeni nesil böyle valla bizede geliyorlar telefonla zaman geçiriyolardı artık almıyoruz
biz başka ne öğreniriz diye biyerlerimizi yırtardık

BENDE İSTEMİYORUM ALMIYORUM ARTIK AMA BAZEN EMRİ VAKİLER OLUYOR .

tgb1907 .!.:
niye senin kadar spor yapan hatta fazlasını yapan ama gram gram veren arkadaşlar var adını söylemeyim o kendini biliyor blonde ambition dimi bizim grupta vardı böle spor yapıp gram gram veren

KİM Kİ KIZ KULAĞIMA DE HELE

blonde ambition · 19 Şubat 2019

ELF_LR35 .!.:
Yok canım ben protein süt içiyorum ama öğlen yemeklerim dolu dolu ve mutlaka protein ağırlıklı akşam yemeklerim de genellikle sebze yemekleri idi ama geçen hafta kendimi denemek ve hastalık evresinde aldigimi verebilmek için ve de bir ara hatirlarsan beni uyarmistin misafirler geldikce diyeti bozuyorsun diye yapma diye bende bunun icin odonemlerde aldigim kilolari daha fizli veririm dusuncesiyle akşamda protein süt içtim ama gece aciktigimi farkettim menülerimi yazıyorum zaten yani protein süt icsemde öğlen yemeği ile kalorisini dengeliyordum bu daha önce gittiğim bir sağlık merkezinde detox vermişlerdi o daha ağırdı tabi ordan ogrendigim bir şey ben bu şekilde buraya başlamadan 108 den 103 e düştüm bir ayda 5 kilo verdim ki benimde insulin direncim var ve kilo vermekte cok zorlanirim belki daha fazla verebilir miydim evet verirdim ama insanlık hali işte bazen nefsine hakim olmadığın durumlar oluyor böyle böyle biraz yavaş gitti belki yanlış yapıyorumdur ama kendi bedenime iyi geleni bulma çabasındayım tam olarak ne yersem bana iyi gelir ne yemem lazım oturamadım mesela karnıbahar yemek bana yaramıyormuş sebze diye yerdim ama karnıbahar yediğim günler aşırı derecede şiştiğimi farkettim bir gun sabah tartılıyorum bir kilo vermişim iki gün böyle diyor iki gün sonra bakıyorum 500 grm almışım tabiki cuma tartisina verdigim kilo gram olarak yansiyor yaptığım sporda sizinki gibi yoğun değil bir iki yer hareketi yada ipsiz atlama onlarda evdekilere yemek hazırlarken mutfakta yaptığım seyleronu da bir ikigun sabahları giremedim esimle biraz problemlerim vardi geçen toplu yazdım puanım su kadar diye çok uzun oldu belki okumaktan sıkılırsın ama kendimi anlatabilidigimi düşünüyorum

Canm şunu demek istiyorum bende de insülin direnci var ve gram gram veriyorum bende ama genede çok sıkı tuttuğum zaman larda 900grm verdiğim haftada oldu 1 kilo verdiğim haftada oldu yani demekki yükleriysem 1kilo verebilirim ama aralarda bende bozuyorum yada menüyü çok dolu yapıyorum mesela sevgililer gününde alkol ve mezeler ile az bozdum diyeti yazdm buraya ama sen de kaçamak olmayınca neden diye şaşrdm yani yoksa sıkı tutunca ben 1 kilo sen 2 kilo verebiliriz G gokyuzundekiturna da da mesela bizim gibi insülin direnci var ama onun troidleride direk alınmış düşün onunvermesi bizden daha zor yani ama o seninle aynı kilo iken bu tarz smotengli menülerle 2şer kilo veriyordu demekki sende verebilirsin demek istiyorum yani oda 70lerin altına inmeye başladı artk 1er kilo gider ama 80 yada 90 larda 2şer 3er gidiyordu o

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bslngc 103.6 güncel 90.8 hedef 70

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Bslngc 103.6 güncel 90.8 hedef 70

Eklentiler

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Benzer Konular