Günde uç bardak yeşil çay içersen etkisini de görürsün canım. En az üç bardak içince kilo vermeye yardımcı oluyor. Ben de geçen hafta zayıflama çayına başladım olmadı öyle yap canım. Bol bol sıvı tüketince toksinleri de atacaksın. Mutlu ol ki gitsin yağlar.
Bayram fazlalıkları bizi daha çok gaza getircek canım
salonda etkili hareketler bilgiler öğrenirsen bizide bilgilendirir misin canım
Canım zaten 1kiloya yakın mutlaka ödem var şuan diyet dışı yenilince hemen 1kilo civarı ödem oluyor ve tekrar diyete uygun başlanınca gidiyor ondan sen diyetine ve sporuna uy o ödem direk gidecek ve ödemi atarkende sporunla bir kaç yüz gram da yağ yakarsın oohh rahat rahat 79.2 de olursun hiç bozmazsan daha altında bile olabilirsin canım
Canım bende popolu ve ğöğüslüyüm zaten bacak ve bel istediğim inceliğe ulaşınca bile bu poponun 34de giremiyceği belli aynı şey üst bedenimde de karnım istersem dümdüz belim istersem 60cm olsun orayada göğüsten olmuyor zatenBenim de sıfır beden kastım 36
Ben nerde 34 olsam kemiklerim fırlar kalçadan belden
hayatım da en zayıf halimde bile 90 takıyorum ben göğüs buyuyup küculmuyor bende hep büyük anca çok çok kilo aldıysam 95 takmaya başlıyorum kilo verince tekrar 90 takmaya başlıyorum onlarda içi sıfır dolgusuzlarda oluyor zaten Aayy şu karnım dümdüz olsun bacaklarımda biraz daha ince ve sıkı olsun benim hedefim o sporu arttıran iyice
Zayıflama çayında ne var canım sinemaki var mı ?
tugbaFB
canım bu cuma beni listeden izne ayırırmısın canım öbür cuma otelde olacağım için hem tartılamam hemde alkol vs. Ödem yapacak artıda olacağım listeyi etkilemiyeyim bildirim yapma şansımda olmıycak zaten kuzucum bu cuma kazasız belasız izne ayrılayım zaten yola çıkana kadar yani bir hafta aktif burda olurum orda iken de fırsat buldukça girmeye çalışırım canım sizi bırakmam sadece listeyi etkilemeyeyim dönünce zaten izin süresi bekleme hakkımı doldurmuş olarak dönücem canım kiloma donup listeye hemen geri girerim zaten
Yarin insallah evimdeyim kuzum bakamiyorum biraz durumlar karisik sonra anlatirimhtc71 kuzum senin tatil birmedi mi
tamam kuzum bu hafta izine ayrılırsın belki sonrasında da beraber listeye geri dönüp yarışa kaldığımız yerden başları
evet kuzum yok ebisss ortalarda
tamam kuzum
blonde ambition
canım spor için ne yapalım 
orkide1453
sana bu konuda yardımcı olmak ister hem sporunuda aksatmaz bu sayede
Okursan yazarim ozeldenevet kuzum yok ebisss ortalarda
tamam kuzum
çok merakta bırakma bizi
Spor salonundayım yazıldım şuan yürüyüş bandindayim o kilolar gidecekkktatilde 1 kilo alman normal canım moralini bozma
tamam canım dönünce kapışırız ben gelene kadar o artıları at tamam mı ❤ sen de en son 63lere inmiştin dimi ikimizde 63e kadar inip daha altına inemedik diye biliyorum 
ben de 63ün üstüne çıkmamak için efor olarak elimden geleni yapicam bu sefer otelin fitness ,sahuna,havuz sporu filan tüm sporlarından bol bol yapcam otelde form tutmak için onların hepsinden yararlanırım bide zaten hergün bol bol havuz deniz yüzücem canım birde diyorum ki otelin tatlılar bölümüne aslında hiç girmesem belkide artı hiç olma ihtimalim olmaz çünki yemek de ben hep ızgara çeşitleri mangal çeşitleri yanına meze çeşitleri ve booll booll salata alarak besleniyorum aslında açık bufeden diğer yemeklerden ve karbonhidratdan hiç almıyorum zaten ama patates kızartması ,alkol ve tatlıdan başım yanıyor kesin 
bu sefer hiç papates kızartması yemiyim , kokteyllerime tatlı olmayan kokteyl çeşitlerinden içerim şeker oranı düşük olkol tuketicem busefer ,öğlende dondurma yerim ama yanına tatlı çeşitlerinden hiç almamaya calisayim diyorum bu şekilde başarırsam bence kilo almadan dönebilirim hatta otelde o sporlar la cm olarak gene incelme de olur ne dersin
çok doğru bi karar vermişin canımSpor salonundayım yazıldım şuan yürüyüş bandindayim o kilolar gidecekkk
