- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.321
Bence sabah 63 cikarsin süper inmiş kilon valla ❤Kızlaaaaarrrrr hemen sabah olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.322
Tatil işini iptal et izinede ayrılma sen
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.323
Tatil ne zmndi senin
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.324
Otelin adı ne cnm malum güzel otel bulmak zor merak ettimBizim geçen yıl ki otelin tatlıları muhteşem ötesiydi aklına gelecek binbir çeşit tatlı hepsi birbirinden muhteşemdi bide onlara ek tam öğlen 14de dondurma waffle saati yapıyorlardı ooff taze taze waffle yanına çeşit çeşit dondurma görmüyordum69-70 ile gittim 72küsür ile geldim
bi daki otelde de 73 lere çıkmıştım bu arada geçen yıl ki mayolar 72-73 lerde giyiyordum şuan da 63 'üm yani 10kilo daha zayıf artı sporlara sikilasms olarak gideceğim için onlar çöp oldu benim yeni bikini ve mayokini ve yeni kot şort vs. Almam lazım kuzum ondan önümüzdeki günler bol bol alışverişe çıkıcam
spor listesine anca dönünce vakit ayırırım ama şuan gene dehşet bir spor yapıp geldim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.325
Evet canım sporu değiştirmek çok etkili hatta kilo takılınca bile ya yapılan spor yada o sporun yapıldığı saati değiştirmek etkili oluyor yani sen değişik birseye başladığım için daha etkili olacak canım dakikasını zamanla artırırsın
surekli duzenli kullaninca k.biskkleti basen ve karında ciddi fark yapıyor canım bide yağ yakma programı şeklinde yap onun bir adı var ama adını unuttum şimdi canım gogle den kondisyonbisikleti ile yağ yakma teknigi filan yazarsan cikar koşu bandı da da geçerli bu bisikletinde bir kac dakika son hız sonra normal hız sonra gene çok hızlı 2dk ka sonra gene normal hız yaparsan bu şekilde yağ yakımı sağlanıyor aynı şey koşu bandında yüksek hız yürürken aralarda 1er 2ser dakika koşup gene kendi hızında 5mi 5.5 kaçla gidiyorsan gene ona dönerek yapılıyor bu çok etkili bir teknikdir nabzını yükseltip yağ yakımı sağlıyorsun
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.326
❤
Aayy inşallah ama okadar inmez gibi geliyor 63.2 filan da çıksa razıyım cumaya kadar 62leri garantilemiş olurum canım 19 unda burdan çıkarız canım son bir haftam kaldı
Şiddetle tavsiye ederim ben bayıldım aynı otele 2yıl üstüste gittik hatta bu yılda bodrum tatiline giderken ilk orayı direk alalım dedik ama buyıl fiyat acayip uçmuş canim hiç düşmedi ondan bu yıl temmuz da bodrum tatiline başka yer aldim çünki bu yıl temmuz fiyatı 2kisilik tek gece fiyatı 1000tl olmuş canım ben 7gün istiyordum 7günü 7000tl tutacagi için gene ayni beachlerin olduğu yerden baska bir otel aldim canim ama oraya bayilarak gittik ben 3 defa gittim oraya netten gir bak muhteşem hatta ordaki fotolardan bile daha güzel çok büyük 3farkli otel bir arada gibi ama hepsi birbirine bağlı tek otel ve denize sıfır kendi beachi de var bodrum Royal Asarlik beach ve spa diye yazarsan çıkar canım geçen yıl bugünlerde oradaydık❤
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.327
Hmm tmm cnm Sagol ❤❤
19 unda burdan çıkarız canım son bir haftam kaldı
Şiddetle tavsiye ederim ben bayıldım aynı otele 2yıl üstüste gittik hatta bu yılda bodrum tatiline giderken ilk orayı direk alalım dedik ama buyıl fiyat acayip uçmuş canim hiç düşmedi ondan bu yıl temmuz da bodrum tatiline başka yer aldim çünki bu yıl temmuz fiyatı 2kisilik tek gece fiyatı 1000tl olmuş canım ben 7gün istiyordum 7günü 7000tl tutacagi için gene ayni beachlerin olduğu yerden baska bir otel aldim canim ama oraya bayilarak gittik ben 3 defa gittim oraya netten gir bak muhteşem hatta ordaki fotolardan bile daha güzel çok büyük 3farkli otel bir arada gibi ama hepsi birbirine bağlı tek otel ve denize sıfır kendi beachi de var bodrum Royal Asarlik beach ve spa diye yazarsan çıkar canım geçen yıl bugünlerde oradaydık❤
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.328
Sagol tatlım ❤Evet canım sporu değiştirmek çok etkili hatta kilo takılınca bile ya yapılan spor yada o sporun yapıldığı saati değiştirmek etkili oluyor yani sen değişik birseye başladığım için daha etkili olacak canım dakikasını zamanla artırırsın
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.329
Bu arada benim eliptik bisiklet de oturak yok ayakta yapılıyor . Yani diğer çeşitleri se var salonda da ben ayakta yapılanı kullandimSağol canım benim inşallahtekrar eski hırsına ve azimime kavußtum sonunda
inşallah sonun da bu sefer haziran da 60'ın altına ineceğim
çok istiyorum
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.330
Benim dediğim teknik kondisyon bisikleti ve koşu bandında yapılıyor canım ama sen kondisyon diil eliptik bisiklet yapmışsın onda olmaz tabiki ama oda tüm vücudu aynı anda çalıştırdığı için güzel kalori yaktırır tabiki
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.331
Hmm çok zor ama ya 15 dk zor dayandımBenim dediğim teknik kondisyon bisikleti ve koşu bandında yapılıyor canım ama sen kondisyon diil eliptik bisiklet yapmışsın onda olmaz tabiki ama oda tüm vücudu aynı anda çalıştırdığı için güzel kalori yaktırır tabiki
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.332
Olsun 15dakka da güzel kalori yakar o bir hafta sonra 20dakikaya çıkarsan zaten öncesi yada sonrası koşu bandı da yapiyosun ya arka arkaya olduğu için 35-40 dakika sonrası zaten yağ yakımı başlamış oluyor 2saat filan salonda kalırsın çok güzel yağ yakımı olur
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.333
Ben de 60 kiloyken bile herkes korkuyor hasta bu kız ölcek bu kız hastalıklı bir şey mişim gibi davranıyorlardı. Ama bu sefer yağları yok edip kaslara hoşgeldin diyerek vereceğimiz için 60 kiloda iyi olurum sanırım.Canım bende popolu ve ğöğüslüyüm zaten bacak ve bel istediğim inceliğe ulaşınca bile bu poponun 34de giremiyceği belli aynı şey üst bedenimde de karnım istersem dümdüz belim istersem 60cm olsun orayada göğüsten olmuyor zaten
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.334
Var canım alman zayıflama çayı diye geçiyor adı eve gidince içeriğini yazarım
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.335
Evet canım kesinlikle kaslı olunca öyle durmuyor daha sağlıklı ve daha güzel duruyor ❤ kaslı olunca zaten 57-58 olsak yeter bize
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.336
Bugün ki sporum 
70dakika kondisyon bisikleti
20 dakika koşu bandı
200 mekik (100alt karın 100üst karın)
100 iç bacak
70dakika kondisyon bisikleti
20 dakika koşu bandı
200 mekik (100alt karın 100üst karın)
100 iç bacak
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.337
Yarin gidemiycem büyük ihtimalle kurs sergisi akşam 8 e kdr sürebilirmiş aynen ama diger gunler baya spor ypicam
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.338
SuperBugün ki sporum
70dakika kondisyon bisikleti
20 dakika koşu bandı
200 mekik (100alt karın 100üst karın)
100 iç bacak
erisin yaglar
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.339
Kızlar bugün kimse menü ve spor bildirim sayfasına menü ve spor bildirimi yapmamış neden ?
Hepimizin yapması gerekmiyormu? Bazı arkadaşlarımız hiç paylaşmıyor menülerini
tugbaFB
kaptanım bu konuya bir el atın isterseniz
Hepimizin yapması gerekmiyormu? Bazı arkadaşlarımız hiç paylaşmıyor menülerini
tugbaFB
kaptanım bu konuya bir el atın isterseniz - 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #317.340
Bencede kimse paylaşmıyor banada ilginç geldi haklisin bi el atılması lazimKızlar bugün kimse menü ve spor bildirim sayfasına menü ve spor bildirimi yapmamış neden ?
Hepimizin yapması gerekmiyormu? Bazı arkadaşlarımız hiç paylaşmıyor menülerini
Benzer Konular
