Daha 9.5 kilo var hedefe ama bugün 78.5 i görünce bi morallendim yeni gelenlere motive olsun diye bisey paylaşıcam tabi kendime de devam etme yolunda motive olsun diye de pylasicam
Eki Görüntüle 2279707
Eki Görüntüle 2279708
bu da suanki halim üstteki sonraki halimide demin çektim bunuda şimdi çektim.
Hala basenler , yan simitler ve çok az gobis ve içten mide yağlarım, kollarim , bacaklarım her yerde malesef yağ var . Yağsız vücut oranım 58 mis . Şuan 78 lerdeyim. 90 dan indim . 9 10 kilo daha verip 68 , 69 olmak istiyorum . Yag orani 10 kilo fazla olsa da olur . 58 olmak isterdim Ama imkansız gibi birşey hayatta hiç olmadım ama o kdr da çok zayıf olurum kemiklerim çıkar. 68 iyi . Inş hedefim ağustos sonu 68 olmak .