Ben de bugün hep protein gittim klasik diyet kahvaltısı sonra sütlü kahve sonra 1kase yoğurda 1s3ftali doğrayıp tarçın ektim sonra 1kase tavuk corbasi(unsuz yaptm diyet) sırf protein yedim diyebilirim yani
bakalım sabaha sonuç ne olcak kas şişirecek bişeyde yapmıyorum şimdilik bugün gidip gelip zıpladım sadece 
bakalım senin de ananas sonucu ne olcak 
hemen sabah olsun tartılalım 
Yok canım listede yokum ben ondan puan için hedeflemedim 1 saatlik cardio videosunu bitiremedim ya çok sıkıldım ama asıl sizi tebrik etmek lazm süpersiniz 77lere inmişsin tebrik ederim canım kırdın 78 zincirini sporun çok iyiCardio 55 dk zorlayıp.araya zaman koyup dans filan etsen belki puan çıkabilir yukarı .yine iyi yapmışsın tebrikler canimm
Ben de erkekteki six pack hayranıyım kadınlar o hale gelince baldırlarıda kalınlaşıyor.Bende hayranlıkla bakarım ama istemem belli belirsiz olanlar fena diil de direk cok belirgini çok çirkin eliyor bana kadında olmamali six pack direk erkeksi bir kas diye düşünüyor um benim zevki de öyle yani çok erkeksi geliyor bana erkek de olan six pack e bayılıyorum ama yaaaaaa çok güzelhep söylüyorum ama ilerde ben iyice zayiflayinca belki oda kiskanclikdan bir gün yapmaya karar verir inslh
Sen bisiklette çok iyi sıkılmadan devam edebiliyosun canım ya ip atlamak çok eğlenceli aslında ama apartmanda rahat rahat yapamıyorum aşağıyı düşündükçe bahçede yokCanm bunlarla bende çıkamam B Baharyagmuru35 nasıl çıktı bende bilmiyorum
bi yutkundum yani
Parazit vardır canım ihmal etme yavruyu
Kıskanmaya başladım ama benhadi her mesajını renkli yazsana
siz kayıtlı üyeler her mesajda ayarlamanız lazım ama benim gibi prolarölemi tek bi sefer ayarla her mesajda uğraşmadan aynı yazsın
Götürdüm cnm 3 iğne yaptı doktor hergün gitcez iğne yapck. Inş iyilesir biran once . Hiç yemek yemiyor 3 gundur
yanında yoğurt da ye mutlaka ben de 1000 atlayamam gibi ama aksam cardıo sonra yarın sabah tekrar cardıo akşam ip olabilir bacaklarım az açılsın cidden çok acıyor üst kısım zaten en kalın yerlerde oralar benim 56 idi en son ölçtüğümde 50 olsa ne iyi olur
Olsun canım benim varlığınızı hissetmek bile güzelNetim çok az o yüzden canım
Yavrum ya geçmiş olsun pisimauka kıyamam ona ya
dün sabah tabata yaptım 30 dk kol ve sırt ağrıyordu hafif de göbek sonra 1000 de ip atladım şimdi bacaklarım çok acıyor bgn cardıo yapacam ip atlamayaım en iyisi
yeter bence bgn dinlen cnm
Sagol cnm .. cardio zamanla arttirilir bence iyi yapmışsın artar hergün 5 dk fazla üstüne koymaya çalış... 77 den de kurtulsam ins bi 75 i görsem müthiş olucK
Ama işin kötüsü ananasla ne kadar verdiğimi bilemiyeceğimBen de bugün hep protein gittim klasik diyet kahvaltısı sonra sütlü kahve sonra 1kase yoğurda 1s3ftali doğrayıp tarçın ektim sonra 1kase tavuk corbasi(unsuz yaptm diyet) sırf protein yedim diyebilirim yani
çünkü sabah tartilmadim
Sana bu konuda güzel bi haberim var ama söylemiyecem sana da süpriz olsun
