Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

ucukgenclik .!.:
Hiç kalkmadım hayatımda böyle deliksiz uyuduğumu hiç bilmem. Kedi bile beni uyandıramamış. O kadar suyun 3 litresi hala benle bunu hissediyorum. Ödem atmak için maydanoz suyu yapıcam.
Genişletmek için tıkla...
yorgunluktan iyi uyumuşsun canım karnın şiş mi sıcak su iç bari limonlu
 
ucukgenclik .!.:
Hiç kalkmadım hayatımda böyle deliksiz uyuduğumu hiç bilmem. Kedi bile beni uyandıramamış. O kadar suyun 3 litresi hala benle bunu hissediyorum. Ödem atmak için maydanoz suyu yapıcam.
Genişletmek için tıkla...
canım elma çayını yapıp içsen yarına ödemini de atarsın
 
yellow girl .!.:
**08-14 temmuz spor listesi**
ucukgenclik =600
Mavi95 = 449.5+722+472
orkide1453 = 402.5+285
SchonerDuft =
yellow girl = 700+400
tgb1907 = 237.5
Silent Scream =240+288+117.5
antiaging = 160
cakilinannesi = 378 +270+395
dugi = 375+300+105+100
Verano_porteno =
Buki_89 = 385+420
Dlrykc =293
Genişletmek için tıkla...

Canım günaydın, ben puanımı listeye ekledim. Pazartesiden beri her sabah 30 dk spor yapıyorum. Ama gün içinde meyveyi fazla yiyorum galiba, bu sabah da 300 artıdayım :( Halbuki kalori saydım dün 1200 kalori almışım, spor ve yürüyüşle de 300 yakmışım. Bazal metabolizmam zaten 1300. Ödem olduğunu düşünüyorum meyve dahil şekeri keseceğim. Karatay stili besleneyim diyorum. Spor şöyle
Ptesi yürüyüş + kardiyo = 375
Salı 30 dk kardiyo = 300
Çarşamba 30 dk dans/aerobik = 105
Bu sabah 40 dk aerobik = 100
 
**08-14 temmuz spor listesi**
ucukgenclik =600
Mavi95 = 449.5+722+472
orkide1453 = 402.5+285
SchonerDuft =
yellow girl = 700+400
tgb1907 = 237.5
Silent Scream =240+288+117.5
antiaging = 160
cakilinannesi = 378 +270+395
dugi = 375
Verano_porteno =
Buki_89 = 385+420
Dlrykc =293 +161
 
dugi .!.:
Canım günaydın, ben puanımı listeye ekledim. Pazartesiden beri her sabah 30 dk spor yapıyorum. Ama gün içinde meyveyi fazla yiyorum galiba, bu sabah da 300 artıdayım :KK43: Halbuki kalori saydım dün 1200 kalori almışım, spor ve yürüyüşle de 300 yakmışım. Bazal metabolizmam zaten 1300. Ödem olduğunu düşünüyorum meyve dahil şekeri keseceğim. Karatay stili besleneyim diyorum. Spor şöyle
Ptesi yürüyüş + kardiyo = 375
Salı 30 dk kardiyo = 300
Çarşamba 30 dk dans/aerobik = 105
Bu sabah 40 dk aerobik = 100
Genişletmek için tıkla...
YEİĞİNB MEYVE miktarı fazla ise yağa dönüşür vücutta spordan önce enerji vermesi için karbonhidrat grubu tüketilmeli spor sonrası kahve yağ yakımını hızlandırır , protein alırsan kas kaybını önler sütlü kahve iyi bir seçenek . spordan 1 ,5 saat boyunca vücut yediklerinin kalorisini 2 katı olarak alır. 10 kalori ise 20 kalori gibi .. ödem var demişsin gün içinde limonlu su iç 1 lt yanına 2 lt saf su tüket . bugünde spora ara verirsen kilon düşer .
 
SchonerDuft .!.:
YEİĞİNB MEYVE miktarı fazla ise yağa dönüşür vücutta spordan önce enerji vermesi için karbonhidrat grubu tüketilmeli spor sonrası kahve yağ yakımını hızlandırır , protein alırsan kas kaybını önler sütlü kahve iyi bir seçenek . spordan 1 ,5 saat boyunca vücut yediklerinin kalorisini 2 katı olarak alır. 10 kalori ise 20 kalori gibi .. ödem var demişsin gün içinde limonlu su iç 1 lt yanına 2 lt saf su tüket . bugünde spora ara verirsen kilon düşer .
Genişletmek için tıkla...
yani spordan sonra 1,5 saat yememek en iyisi demi ben yemiyorum :D meyveyi de sınırladım bu hafta
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
447
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
174
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
orange3752
O
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X