Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

5 Ağustos pazartesi - 11 Ağustos pazar spor listemiz

Mavi95=555+
cakilinannesi=870
dugi=
tgb1907=217.5
antiaging=
verano_porteno=

15 dk eliptik :60
10 dk kondüsyon bisiklet : 30
45 dk tempolu yürüyüş : 112.5
15 dk bölgesel : 15
toplam: 217.5
 
D dugi 5gündür hiç menü ve spor paýlaşımi yapmamışsın ???? En son çarşamba paylaşmışsn

Verano_porteno Verano_porteno listede olupda menü ve spor paylasım alanımizda hiç paylaşım yapmayan tek sen varsın? :duduk: en son 25temmuz yani 2hafta once yapmışsın ve ondan önce de zaten toplam 4-5 kere menü yazmışsın 6temmuzdan 6ağustosa 1ayda sadece 4menü paylaşımı kalan 26gün ne yedin haberimiz yok hiç bildirimde bulunmuyorsun :duduk:kural gereği özel durumlar dışında duzenli menü bildimi yapiyoruz ! Mesela şuan özel durumlarını belirttikleri için tatil ,taşınma Vs. Gibi 2arkadasmz bildirmiyor mesela ben de tatilde bildirmemisdm bu tarz durumlar olduğunda tabiki bu belirtilerek bildirim yapılmadığı durumlar oluna bilir ama o özel durumları dîşimda ki zamanlarda herkes paylaşımlarını düzenli yapmış listede olupda hiç paylaşımda bulunmayan tek kişi sensin:duduk:

Canım haklısın kusura bakmayın lütfen ben ayın sonunda İstanbul'a geri taşındığım için geçen haftam eşyaları kolilemek ve yerime yeni kiracıyı bulmakla geçti. İşte de hesapları kapattığım için çok yoğundum. Zaten İstanbul'dan dün sabah döndüm, gideceğimi yazmıştım zaten. Spor da yapamadım düzgün yemek de yiyemedim. Bugün hem spora hem düzgün yemeye geri dönüyorum
 
aynen içemem su da içemiyorum bu ara midemi bulandırıyor. bugün güzel başladım iş çıkışı kızlarla buluşucaz onlarla sadece birşeyler içerim
Canım normalde ben de su içemiyorum midemi bulandırıyor. Çözümü bardağa pipet koymakta buldum. Pipetle içtiğimde meşrubat içiyorsun diye telkin ediyorum kendimi. Şaka gibi ama bende işe yaradı, pipetlerimi yanımda taşıyorum artık :KK70:
 
kuzum senin dediğini şimdi ben yapıyorum herşeye isteğim inanılmaz azaldı
mesela kızıma mantı yapıyorum ona yedirirken bir kaşık sadece ağzıma atıyorum bir kase yemiş kadar oluyorum, ben diyetteyken patetes tüketmiyorum mesela patateside aynı şekilde 1 kaşık sadece ve böyle yaptığım içinde hem kilo vermeye devam ediyorum hem isteklerim olmuyor
Bende de işe yariyor kuzum cok canim çekmişse minicik yiyordum
Hoş buldum şeker nasılsın
Iyiyim fistigim evdeyim tatil nasil geçti :rolleyes:
 
Canım normalde ben de su içemiyorum midemi bulandırıyor. Çözümü bardağa pipet koymakta buldum. Pipetle içtiğimde meşrubat içiyorsun diye telkin ediyorum kendimi. Şaka gibi ama bende işe yaradı, pipetlerimi yanımda taşıyorum artık :KK70:
Normal de içerim ama bu 1 haftadır midem bulanıyor sudan limon damlattım dün pek işe yaramadı
Bende de işe yariyor kuzum cok canim çekmişse minicik yiyordum

Iyiyim fistigim evdeyim tatil nasil geçti :rolleyes:
çok güzel geçti rafting yaptık eşimle :rolleyes: bol bol yürüdüm yüzdüm güneş gördü vücudum bu sene . halen genzimde deniz suyunun tadı var :D
sen naptın kaç oldun
 
Normal de içerim ama bu 1 haftadır midem bulanıyor sudan limon damlattım dün pek işe yaramadı

çok güzel geçti rafting yaptık eşimle :rolleyes: bol bol yürüdüm yüzdüm güneş gördü vücudum bu sene . halen genzimde deniz suyunun tadı var :KK70:
sen naptın kaç oldun
Ooo :KK8: iyi yapmissiniz kuzum cok güzel geçmiş :KK36:bende ayni 65 de takiliyorum tekrar 63 e ineyim diyorum ama baslayamadim sabit kaliyorum şuanlik
 
benimde balkonum yok camlarımında 1 tanesi fransız cam ama bu sefer araya girebildim :halay:ve ne kadar kolay oldu silmem :KK70:ama mobilyalar ve mutfak dolabım malesef ki lake :olamaz: temiz olunca süper oluyorlar ama hep elimde bez dolap ve kulp silmek zorundayım :olamaz: ben koltuk minderlerini de yıkadım kenarları deri onları cif poşetledim aynı şekilde sandalyelerimi sildim, perdelerimi yıkadım astım , camları sildim , bi kapılarım,avizeler bir de buzdolabı içim kaldı onlarıda halledicem artık
bir de işin komik tarafı ben bu temizliği yapıyorum ama bayramda burda değilim 2 hafta da yokum :KK70::KK70:
Eşyalarımız aynı imiş 😃😄 evet lake eşyalar sürekli silmek gerekiyor ama silince de harika parlıyor canım bende çok seviyorum gene olsa gene lake alırım silerim derim üşenmem :KK70: aynen koltuklar deri sandalyelerde deri canım arap sabunu ile sil hem deriyi besleyip ömrünü uzatır hemde çok güzel parlatır çok güzel temizler canm temizlikçi kadınlar hep onla yapıyor bende onlardan duymuştum hep öyle siliyorum derileri canm koltuğun oturma ve yaslanma minderleride fermuarlı onları söküp yıkayıp geri taktim ondan o pratik oluyor 👍 maşallah çok güzel iş yapmışsın valla yarasın yanan kaloriler yanan yağlar olsun inşallah :KK70: temizlikler tartıda ödül olarak düşsün inşalh çok amin🙏
 
kızlar 64.6 çıktım :halay:yani buda demek oluyor ki yarışma tartımla 63.6 :halay:
En hızlı kabul olan dileğim bu oldu :KK70: daha cümlemi bitirmeden yağların erimiş bile 🤣😄😂 süpersin tuğba bayram sonrası girersin artk listeye 👏👏👏 oohh sonunda tüm artıların gitti son kilona geri dönüp artık eksilere geçmeye başaldn
 
Back
X