Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

ben neler yaptım söyleyeyim....sabah kahvaltıda marul yapragı arasına maydanoz domates lor koydum 4 yaprak falan onları yedim.sonra dedim ya mevlüt vardı diye.orda 3 kaşık keşkek (e her zaman olmuyo) 2 kaşık çorba, 4 5 kaşık turşu,2 kaşık helva yedim başka bişi yemedim.aslında çok yemedim ama hiç yemem gerekti.yanımda eşimle annem vardı.ee biliyosunuz onlara kalsa ben çagla şikel gibiyim.
 
valla neslıhana sureklı baskı yapıyordum ıkı tane arkadas alalım foruma taze kan gelsın dıye o yuzden dedım yuzumuzu kara cıkarmadınız dıye cunku bır aralar o kadar durgunlasmıstıkı burası bayagı formdan dusmustuk...

sıyahtan hala haber yok aksı gıbı neslıhanda yok ...emınım haberıde yoktur...

sabırla pazartesıyı beklıycez...herkese ıyı hafta sonları arkadaslar...

siz formdan düşmemişsinizde olmak istediginiz kilolara yaklaşmışsınız ya onun için rahatlık var.bişi sorcam beni takıma almasanız bile yine yazabilirmiyim.......
 
siz formdan düşmemişsinizde olmak istediginiz kilolara yaklaşmışsınız ya onun için rahatlık var.bişi sorcam beni takıma almasanız bile yine yazabilirmiyim.......

tabiki yazabilirsin canım takımda olup olmaman önemli değil ben takıma girmedende 3hafta yazmıştım burda
 
sedaaa21 bak canım daha gençsin.ben hemşireyim.annen baban saglar herhalde.allah başından eksik etmesin ama hepimiz gidecegizkara topraga biliyon.benim rahmetlik babam 6 yıl önce vefat etti.hemde nöbetimde benim kollarımda .herkesin babası iyidirde benim ki başkaydı.çoooook düşkündü bize.allahım mekanını cennet etsin.annemle arasında yaş farkı çoktu.annem 14 yaşında evlenmiş. ben 3.cü çocugum .bizi babam yıkarmış.ablam ve abim zayıfmış.beni emzirtmemiş.mama ile beslemiş.annem hep"bi biberon mama hazırlar kızım doymadı diye bi daha hazırlardı"der.......düşün işte kollarımda gitti babam.............hayat 1 sene kendimi toparlayamadım.çok neşeliyimdir.güldümmü alt kattan duyarlardı.1 yıl gülemedim.mezarına bile gidemedim.ama hayat çok tuhaf ikinci çocugum oldu.annemle ilgilenmek gerekiyodu.işte öyle böyle 6 sene bitecek 30 haziranda bazen sanki hiç yaşamamış gibi geliyo bana ...bazende sanki hiç ölmemiş burda ...2.ci oglum oldu ev aldım sanki hepsini biliyo gibi.neyse böyle işte hayat canım allah sıralı ölüm versin derler ya.kimin ne olacagı belli degil bu dünyada
 
Siyaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Yukardakileri sende dikkatli oku!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ben kadın hastalıkları ve dogumda çalışıyom.bak senin gibi çok hasta geliyo.ama eger anemin varsa önce onu hallet yani hemoglobinin düşükse de kanaman çok olur doktorumuz önce kan taktırıyo.sonra en kötü ihtimal histerektomi yani uterusun tamamen alınmasını yapıyo .1 gün ameliyat öncesi 2 günde ameliyat sonrası hastanede yatırıyo 1 hafta sonra dikişler alınıyo...çıkardıgı parçayıda labratuvara gönderiyo.zaten 5 kadında 3 ünde kist yada myom var.allahım çaresiz dert vermesin.ama sen böyle yaparsan tüm hastalıklar seni bulur.(allah korusun) vallahi kendine iyi bak iyi davran ...yani moral moral moral
 
AY BEN ÇIKTIM KIZLAR HEPİNİZ SPORDASINIZ BEN BURDA OTURURSAM 2 KG DEGİL 200GRAM VEREMEYCEM.NEYSE ÖPÜLDÜNÜZ.......... a.s. SEDAAAA SİYAAAAH YAZDIKLARIMI MUTLAKA OKUYUN KIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIZ................
 
slm kızlar nasılsınız.. ben düne göre daha iyiyim.. aslında dğn işe gelme dediler baktım oglum yok eşim işe gidecek dedim evde kalıp iice düşünüp kafayı yiyecegime sabah işin yolunun tuttum.. ama yürüyüş yapamamdım sabah.. gece ta 3 geçiyordu yattım.. bazı şeyleri anca sindirmeye cabaladım... eşim işden aldı biraz dolaştık şimdi tavuk haşlıyorumki yiyeyim.. bugün pek diyete sagdık kaldım sayılmaz az evvel gelince yolda dondurma yedim.. bugün çok düşündüm.. belki herşey temiz cıkar basit bişeydir belki basit bir amaliyat yada ilaç tedavisi ile kurtulabilirim.. ama ölsem bile kilolu ölmek istem,iyorum.. dünkü abur cubur yemem bana bugün 66,200 olara geri geldi... ben size 65 demiştim ama ben 64,600 kadar düşmüştüm.. 400 gr mını sölemmiştim..
neyse yavaş yavaş toparlamaya calışacagım herşeyi.. yolda bir sürü şey geçöti aklımdan gidim yiyim dedim ama şimdi vazgeçtim geldim tavuk haşlayıp ekmeksiz salata ile yemeyi düşünüyorum.. sabah pek beslenemedim.. öglende menude üzüm komposto.. kıymalı yumurta ve makarna vardı.. sadece kıymalı yumurtadan yedim bir ince dilimde ekmek yedim.. gelincede yolda dayanamadım bir donudrma yedim şu max olanlardan.. artık öle sıkı diyet yapmayayım diyorum.. cünkü tahlillerde çok kötü çıktı.. ya anlayan varmı benim açlık kan şekerim kolostyolumda baya düşük çıktı anlayan varsa açıklama yapsın cünkü artık hiç bir doktorun bana bir açıklama yapmasını istemiyorum.. ben tgeçmişe bakayım gelirim birazdan.. unutmadan akşamda yürüyemeyecegim.. bacagımda nedense bir sorun var bugün aksıyarak eve geldim ögle birden bire oldu yürüyemem bu ayakla yoksa daha kötü olur...
 
canım seni tebrik etmek için girmiştm oysakiii aama rahatszlğını okuyunca yazcaklarım düğümlendi :1no2:
herne olursa olsun sen moralini iyi tutcannnnnn kolestrol düşük çıkamsna şaşırmadm cunku sen hala dzüene oturtttraamdn bazen ac be ac dolaşrken bazende hıncını alarcasına yediğin iç ndeğerler de değişeknlk var kendine ne icin cezalandryrsn anlamadm gittii biraz kg işini serbest bırakk rahatszlk da basındaysa şansn çok yüksek kaldıki inanc ve moralle her hastalık kısa sürede iyileşme sürecine giriyyorr yeterki topla kendini ve soğukkanlı olll :teselli:
sagolasın canım bugün biraz daha toparladım kendimi.. yapacak bişey yok elden ne gelir diyorum kendi kendime.. anlayacagın böle kandırıp rahatlatmaya calışıyorum hepinizin destegi için tşk ler
kızlar şimdi annem aradı sabah babaannemi hastaneye kaldırmışlar yoğun bakımdaymış kimseye göstermiyorlarmış birden fenalaşmış ay böyle uzakta olmak ne kötü ya hiçbişe yapamamak bir yana ailenin yanında bile olamıyorsun şimdi çıkıyorum kızlar babamı aramam lazım görüşürüzz
siyahçım sende lütfen olumlu düşünmeye çalış
zaten seda birine bişey oldumu ard arda geliyo herşey gecen seneki takımdan biliyorum... hele uzaktasın ya iice kötü oluyor insan.. inşallah tes zamanda hayırlı haberleri alırsın
noluyor ya foruma bısmıllah herkes tek tek gıdıyor

sıyah bak msndende söyledım cok kötu dusunuyorsun guclu ol bıraz yaa...allah buyuk ınanmıyormusun sen hayret bısey yaa...kötu bıle cıksa allah korusun alırlar daha cok gencsın ...oglun var esın var ...onları dusun bıraz...kılo da neymıs taktıgın seylere bak...sen farklı bısey dusunuyordun ondan gıtmıyordun nerden ama kötu seyler gelıyordu aklına...pzt gıt kontrolunu ol ne cıkarsa cıksın hepımız arkandayız telefonnunu ver habersızde bırakma bızı cok merak edıyorum bak ....
bugün daha iyiyim canım.. bu fikre kendimi alıştırmaya calışıyorum
sabah 20dak bisiklete bindim.10 dak steper yaptım birazda kendi kendime hareketler falan işte.ama şuan nöbette naparım sabahı nasıl ederim bilemem umarım bişiler kaçırmam.canım felaket bişeyler istiyo.mmmmmmmmmm dondurma çikolata falan .yaaaaaaa regli dönemimdeyim ya ondan 1 2 gün bi atlatsam.zaten elim ayagım çok ödemli.biberiye mate yeşil çay karıştırdım demledim .onu içiyorum şuan .oooooooooof bi sabah olsa..........................
şimdiden sabahı düşünüyorsan işimiz var senle valla:oklava: :oklava:. dur daha ne oldu işin başındasın.. toparla kendini bakım..
siyahım öncelikle çok çok geçmiş olsun canım.seni bugün meraktan patladım zaten.allah şifa versin.canını sıkma.şimdi tıp teknoloji çok gelişti.herşeyin bi çaresi var inşllah.şifayı rabbim veriri.yeterki istemesini bilelim.lütfen canını sıkma.çünkü bütün hastalıkların en büyük ilacı moral biliyosun demi.bizlerde dua edelim.inşalah biran önce hayırlı haberin gelir.
sagolasın canım allah razı olsun destekler için tşk ler.. valla iyiki varsınız eve gelir gelmez zaten kimse yoktu buraya attım kendim... insanın derdini paylaşacak birileri olması ne güzel.. iyiki varsınız hepiniz Şeniz
siyahcım kız üzülme parça almaları çok normal inş birşey olmaz canım şimdi doktorlar her hastalığı kanser olabilir ihtimaliyl edegerlendiriyor olsada geç kalmaak açısından
bende ameliyat oldum doktor bana yüzde doksan kanser ihtimali demişti oysa kadın hastalığıymış tahlillerden sonra anlaşıldı şuan seni okadr iyi anlıyorumki ben duyduğumda buhranlara girmiştim şimdi güülüyorum tümörün büyük olması falan okadar önemli degil ya takma kafana
dua et moralini bozma
inşallah ne diyim inşallah hayırlı bişey cıkar.. amaliyatta korkutmuyo tek derdim acaba tekrardan hamile kalabilirmiyim.. sadece bunun üzüntüsü cok var bende ...
iyi akşamlar arkadaşlar
ben bugün neler yedim onu yazayım
kahvaltıda beyaz peynir, 3 tane yeşil zeytin, domates ve salatalık yedim.
öğle yarım paket diyet bisküvi ve erik yedim.
akşam bir kase çorba içtim, 2 kaşık sebze yemeği yedim.
2,5 litre su içtim şu ana kadar.
burdan bir video buldum. biraz sonra videodaki hareketleri yapacam. yarın yürüyüş yapmayı düşünüyorum. inş bir sorun çıkmaz. ev arkadaşlarımı kandırmam lazım yoksa tek başıma yürüyemem.
bir konuda fikrinizi almak istiyorum. birkaç arkadaşımı kandırıp biber hapı siparişi verdik iyi mi ettim, kötü mü ettim bilmiyorum. iştahı kesiyormuş o yüzden almak istedim. sizin fikirleriniz nedir bu konuda? öğrenmek istiyorum.

bak bana göre çok erkekn başlıyorsunuz böyle şeylere.. bir irtadenizi deneyin bişeyler yapmaya calışın.. hemen öle bişeylerden medet ummak bana göre iyi degil.. yani iştahı durduramazam ben durduramazdım.. az dirayetli olun arkadaşlar.. işin başında böle yaparsanız.. hayatın boyunca iştah kesici bişeylermi kullanacaksın
 
kızlar cok yoruldum alısverısten geldık yerlestır falan derken bayagı yoruldum dınleneyım dedım aklım sızde bı bakayım cıkacagım ama pek kımse yok..
Sıyah gelmıs canım pazartesıyı bekleyelım hayırlısı bakalım ınsallah hersey gonlunce olur, kendını bırakıp fazla yemege verme kendını bak neguzel 64 bıle gordun:teselli:
 
ay çok bunaldım ben çıkıp biraz hava alacam bisiklet süreyim kendime gelirim belki..şeytan diyor akşam atla otobüse adanaya git ama babam okulunu bırakıp gelme sakın bizde bişe yapamıyoruz bekliyoruz dedi ama burda böyle beklemek çok zor erkek arkadaşımda bir sabah olsun bakalım çok istiyorsan gideriz şimdi bekleyelim diyor neyapim bilemedim siyaha da canım çok sıkıldı çok umutsuz davranıyor çok üzüldüm güçlü olması dua etmesi lazım ben çıkıyorum kızlar hava alıp gelirimm
ya seda umutsuzluk hastalıkdan dolayı degil.. ben neler atlattım herşeyin farkındayım.. umutsuzluk ya artık bebek sahibi olmazsam diye sadece bu yoksa allaha bir can borcum var.. oglumu kimseye muhtac etmeyeck olum gerisi boş...
kızlar benbu haplara hiç güvenmiyorum bunlar kesin çözüm olsa şişman kalırmıydı sizce
bogazını tutamazsan hiçbirşey çözüm degil yemeden kilo vermek tamamen fasa fiso para tuzakları bunlar
ha bak ne güzel söledin birde şu kızlara anlatabilsem bunları of offffff
siyahcım ne olur içini ferah tut.allahın izniyle sonucun kötü çıkmayacak inşallah.allah korusun aklına kötü şeyler sakın getirme.dualarım seninle canım.allah şifa versin.
tşk ederim canım sagolasınız hepiniz tek tek
kız şu ilacın ismini bi söylesene .yeminlimisin.aaa neymiş.benimde ihtiyacım var.artık bıktım vallaha diyet modundan.
rosse vuracam seni ha............. aaaaaaaaaaa bir sen eksiktin ha :oklava: :oklava:
ne olursun kendini topla canım.benim annemde de aynı sorun vardı.kanamsı çok fazlaydı.
kötü huylu bişe çıkmamıştı allaha şükür sadece ameliyat olmuştu.
cocuk couk sonradan tekrar hamile kalacagımı bilsem.. of of ya kötü huyluysa ya her tarafa sıcrarsa.. ne bilim kafam öle karışıkki sadece bişey düşünmemeye calışıyorum
özel mesaj tyaz sende bana.reklemmı olurkine.bilmiyomki.marka verilmiyomu.
kız hala devammı ediyorsun bak elime geçirecem seni ha :mymeka: :mymeka:
takımınızın birinciliğini ve siyah 24 ün bireysel liderliğini tebrik ediyorum

hayır haftalar inşallah:hooray::nazar:
tşk ederim valla sizden duydum daha hiç bakmadım..
Tebrikler arkadaşlar takım olarak derecenizden dolayı ve bireyselde siyahı tebrik ediyorum

sagolasın mehalim tşk ler
 
kızlar cok yoruldum alısverısten geldık yerlestır falan derken bayagı yoruldum dınleneyım dedım aklım sızde bı bakayım cıkacagım ama pek kımse yok..
Sıyah gelmıs canım pazartesıyı bekleyelım hayırlısı bakalım ınsallah hersey gonlunce olur, kendını bırakıp fazla yemege verme kendını bak neguzel 64 bıle gordun:teselli:

tşk ler canım iyi dilşeklerin için.. gördümde noldu 64,600 gördügümle kaldım.. valla midem küçülmüş yoksa o hızla neler yerdim.. birde kalktım kendime köy ekmegi makarna yaptım bir karılık alamamdım midemiz iice küçülmüş valla
 
:hooray::hooray::hooray: OLEY OLEY OLEY TAKIMA BAK BE. NERDESİNİZ EMEGİ GEÇENLER HADİ AÇINDA SEVİNİN.AH BEN DE OLSAYDIM:sm_cool::sm_cool::sm_cool: ÇOOOOOOOOOOOOOOOOOOK SEVİNDİM..a.s.a.s.a.s.SİYAHIM BAŞTA SEN HEPİNİZE TEBRİKLER
daha bakamamdım valla neyi tebrik ediyosunuz kaçıncıyım birazdan bakacagım ama tşk ler
iyi geceler herkese benim sabah gene sınavım var öğleden sonra ancak gelebilirim son sınav bu da geçsin artık ya finallere kadar boşum sonra..öpüldünüz kızlar hoşçakalınn
inşallah başarılı olursun bu kafayla nasıl başaracan onuda bilmiyorum ya inşallah iyi geçmiştir daha gelmemişsin ögleden sonra gelecem demişsin ama yada ben farkına varmadım merak ettim nasıl geçti sınavın
Kızlar açan okusun lahana yagı sürüp streçle kapatıp enaz yarım saat yada akşamdan sabaha kadar kalınca etkili oluyomuş haberiniz var mı?
off offfffffffffff neredeyse 2 sene olacak buraya takılalı benim burada daha önce geçmişimde var .. nelrden haberimiz var nelerden.. ama önce iradeeeeeeeee
bu arada giremedim annem ve kiz kardesim geldi iki gunlugune bana ... ama gecmise goz atim siyahim cokkkkk gecmis olsun insallah kotu bisey cikmaz sen icini ferah tut bize demesi kolay tabi ama bak gor pazartesi guzle haberlerle doneceksin bizekaydirigubbakcemile5birde hadis var hatirladigim kadar hadis eger yaniliyorsam hemsom duzeltir beni " allah herkese cekecegi kadar yuk verir" yani siyahim bu dunya imtihan dunyasi sen icini ferah tut mutlaka bize haber ver aklimiz sende kalacak ve inan tum takimin dualari sneinle olacak bu hafta sonu.....
sagolasın canım...demek cekecegim varmışşbak böle diyince ne aklıma geldii. eşimle carşıda dolaşırken arkadaşa rastladım çok samimi arkadaş ve kardeşi.. eşim e geçmiş olsun dediler.. eşim sigarayı bırakalı kaç ay oldu dün duyar duymaz bir paket içmişim dedi farketmeden allahım inşallah herşey temiz cıkar deyince arkadaşlar aynen şu kelimeyi kullandı ayhan abi kafnıza cok takma.. biz eminizki bu onuda atlatacak bilmiyonmu o nelerin üstesinden geldi bunumu yenecek.. inşallah herkesin dedigi gibi çıkar
günaydın kızlar. sabah tartıldım perşembeden beri bi degişiklik yok 101 aslında ben cuma sabahı yada cumartesi sabahı tartılıyodum. bu perşembe sabredemedim işte... geçen cuma tam 102 idim bu perşembe 100,900 .neyse artık perşembeden perşembeye tartılacagım.bide şu regli yokmu çook ödemliyim.1 bardak ılık limonlu su içtim.bu gün daha dikkatli olmam gerek dedim ya dün akşam valla dayanamadım kaçırdım .çok az bi kahvaltı sonra biraz spor yapcam .bugün ögleyin mevlüt yemegine gidecegim umarım yememem......
bak reglide belki kilo veremezsin zor gecebilir ama şunu sakın unutma.. regli döneminde insan metobolizması daha cok çalışıyor.. sık dişini sporunu yap emin ol regliden sonra kilon degişecek sende şaşıracaksın yeterki bu dönemde bogazını tut sporunu aksatma
bide şu ödemim olmasaydı.aslında ben spor aletleri var bizim aşağıdaki parkta orda hareketler yapıyodum.arkadaşlar yürüyelim diye tutturuyo .yürüyünce benim ellerim sallanıyo a çok şişiyo..........:kızgın:yok ben kendi bildigimi yapayımkaydirigubbakcemile2
benimde o sorunum var.. bak hemşireyim diyon... bu arada bende bir hastanede özel güvenlik görevliligi yapıyorum. ben o sorunu yüryüşde ellerimi sürekli hareket ettirerek acıp kapayarak cözdüm.. kan dolaşımı saglanıyo iyi geliyo.. yürüyüş en iyisi hiç olmasa bile mutlaka bir saat yürü hergün inan sonucu mükemmel sen bile farkedeceksin
gunaydın kızlar

merakla gırdım belkı haber vardır dıye ama göremedım ınsallah kendını toplamıstır sıyah aksamdan berı kafama takılıyor bu kadar umıtsız olmasına da cok uzuldum allah buyuktur ınsallah ıyı bısey cıkacak..

QUOTE]
daha iyiyim canım toparlamaya calışıyorum.. cocuk için büyük geçmiş olsun
hı buarada sibelcim ben önümüzdeki hafta mezun olmak istiyorumm buhafta 1kilo daha veririm bukadar yeter görünür bi fazlalığım kalmadı sporla kilomu koruyacam artık herkeste daha fazla verme diyor testlerdede yağ oranım felan gayet normalmiş daha fazla vermemem gerekiyormuş birkaç cm daha incelmek istiyorum onuda sporla hallederim
ya seda ben olana kadar olma ya mezun valla sen bana ii geliyon .. hem nesli yok ben diyordumdi seda mutlaka yardımcı olur arkadaşa hesaplama konusunda ve diger konularda.. sana baya güveniyordum
:hooray:TEBRİK EDİYORUM KIZLAR

3.TAKIMDAN KARDEŞE TAKIMA SEVGİLERLEa.s.a.s.
tşk ederim ben ve takımım adına
selam herkese sağolun kızlar tabi mezun olsamda gelirim gene,sporumu yazayım
1saat yüzme
40 dk yürüyüş
200 mekik
200 hayali bisiklet çevirme
50m ip atlama yaptım
bugünlük bukadar
süpersin valla gene herzamanki gibi.. bugün ben hiç bir şey yapmadım şu bacagım yüzünden.. aslında diyeti bırak bana cok iyi gelirdi
ben neler yaptım söyleyeyim....sabah kahvaltıda marul yapragı arasına maydanoz domates lor koydum 4 yaprak falan onları yedim.sonra dedim ya mevlüt vardı diye.orda 3 kaşık keşkek (e her zaman olmuyo) 2 kaşık çorba, 4 5 kaşık turşu,2 kaşık helva yedim başka bişi yemedim.aslında çok yemedim ama hiç yemem gerekti.yanımda eşimle annem vardı.ee biliyosunuz onlara kalsa ben çagla şikel gibiyim.
bence tam tahıl bir dilim ekmek mutlaka ekle menune helva yerine yiyebilirdin mesela.. hele sabah kahvaltısında mutlaka olsun
Siyaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Yukardakileri sende dikkatli oku!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ben kadın hastalıkları ve dogumda çalışıyom.bak senin gibi çok hasta geliyo.ama eger anemin varsa önce onu hallet yani hemoglobinin düşükse de kanaman çok olur doktorumuz önce kan taktırıyo.sonra en kötü ihtimal histerektomi yani uterusun tamamen alınmasını yapıyo .1 gün ameliyat öncesi 2 günde ameliyat sonrası hastanede yatırıyo 1 hafta sonra dikişler alınıyo...çıkardıgı parçayıda labratuvara gönderiyo.zaten 5 kadında 3 ünde kist yada myom var.allahım çaresiz dert vermesin.ama sen böyle yaparsan tüm hastalıklar seni bulur.(allah korusun) vallahi kendine iyi bak iyi davran ...yani moral moral moral

okudum dediklerini.. söledigin herşeyinde farkındayım.. gel gör birden duyulan bişey böle hisettmem böle içimde yaşamam bence normal. zamanla alışırım emimin.. yapacak bişey yok en azından bunun farkındayım.. merkım şu sen bilirsin.. hadi oldum amaliyat kötü huylu cıktı nolur.. yada iyi yada kötü huylu olursa cocouk şansım olurmu bu konuda beni aydınlatırsan cok sevinirim
 
Sıyah bu hafta etap bırıncısı oldugunn ıcın paylasımlarını beklıyorlar
cuma paylasım alanına yazarsan memnun olrum

daha oralkara hiç bakamamdım.. birinci oldugumu bile buradan duydum halletmeye calışacagım canım.. yapamazsam mutlaka beni bir daha uyarki bu konuda ne sana ne bana nede takıma bir uyarı gelmesin
 
siyahçım hoşgeldin kafanı biraz toplamana sevindim herşeyin en iyisini düşün iyi olsun canım dualarımız desteğimiz hep seninle güzelim..geçmiş olsun dileğin içinde teşekkür ederim sınavımda fena değildi süper olmasada iyi sayılır..
şimdi arkadaşlarım var b.sayar başından kalkıyorum ama açık bırakıyorum ara ara gelir bakarımm
 
siyahçım hoşgeldin kafanı biraz toplamana sevindim herşeyin en iyisini düşün iyi olsun canım dualarımız desteğimiz hep seninle güzelim..geçmiş olsun dileğin içinde teşekkür ederim sınavımda fena değildi süper olmasada iyi sayılır..
şimdi arkadaşlarım var b.sayar başından kalkıyorum ama açık bırakıyorum ara ara gelir bakarımm

sınavının iyi geçmesine sevindim.. dedenden bir haber aldınmı onu yazmamışsın...
S2000 ben cuma paylaşım alanına bir şeyler yazdım bir bakıp kontrol et umarım herhangi bir hata olmamıştır..
bende cıkıyorum kızlar eşimle yemek yiyecegiz bacagım azcık daha iyi olursa biraz yürümeye cıkacagım en azından kafamı toparlamaya calışırım .. akşama işlerimi ayarlarsam gelmeye calışırım hadin kalın saglıcakla hepiniz
 
sınavının iyi geçmesine sevindim.. dedenden bir haber aldınmı onu yazmamışsın...
S2000 ben cuma paylaşım alanına bir şeyler yazdım bir bakıp kontrol et umarım herhangi bir hata olmamıştır..
bende cıkıyorum kızlar eşimle yemek yiyecegiz bacagım azcık daha iyi olursa biraz yürümeye cıkacagım en azından kafamı toparlamaya calışırım .. akşama işlerimi ayarlarsam gelmeye calışırım hadin kalın saglıcakla hepiniz

sağol canım babaannem hala yoğun bakımda maalesef..bacağın ağrıyorken yürüme daha çok artmasınn..öpüldün canım çok dikkat et kendine
 
yediklerimi yazayım
sabah:1kase sütlü nesfit,3çilek
ara:1 greyfurt
öğlen:ton balıklı sandviç
ara:2kuru incir,5fındık
akşam:1kase sebzeli mercimek çorbası,1dilim ekmek,yarım kase cacık
busaatten sonrada yeşil erik yerim şimdi dışarı çıkıyorum bisiklet sürmeye havada güzel 1saat süreyim hem kafam dağılır hem hareket olur
 
slm herkese. bugün ne yedim neler yaptım onu yazayım.
sabah peynir, 3 yeşil zeytin, salatalık, yeşil biber yedim.
öğle bir kase çorba içtim.
akşama doğru 10 tane erik ve 2 kivi yedim. meyveyi çok abartığım için akşam yemeği yemedim. suyumuda içiyorum.
bugün burda hava soğuk yine yürüyüşe çıkamadım. bu sitede aerobik videoları vardı. bende bir saatten fazla video izleyip o hareketleri yaptım. çöp poşeti geçirdim belime. su içinde kaldım. faydası olur mu bilmiyorum. spor yaparken artık böyle yapacağım.
 
siyah düne göre biraz daha kendinizi toplamış gördüm sizi. inş güzel haberler alacağız sizden. sizde kendinizi bu kadar yıprattığınıza üzüleceksiniz. dualarımız sizinle bunu unutmayın.
seda sizede geçmiş olsun. Allah acil şifalar versin diyorum. en kısa zamanda sizdende mutlu haberler almak dileğiyle...
 
Back
X