15-20 kilo verecek yoldaş arıyoruuum :)

Boyum 1.49 kilom 57 15-20 kilo vermek isteyenler bu konu altına toplanıp yardım edelim birbirimize . siz neler yapmaya başladınız kilo vermek için. Ben diyetarkadasim.com a üye oldum ve üye olduğumdan beri yanlışlarımı çok güzel gördüm size de öneririm. Aynı zamanda çok çok sıkı bir diyet ve günde yarım saat fitness 20 dakika yüksek tempo yürüyüş ( 6.5 ) Bisiklet 20 dakika ( 20-25 arası hızla ) yapıyorum. Böylelikle günde ortalama 0.15 kg veriyorum tahminen 2-3 ay arasına da fiziğim düzelir . Ölçülerim 89-73!!!-88 üst bacak 57!!!! alt bacak 31 . Umarım zayıfladıkça kalçam küçülmez göğüslerim büyük zaten onlar küçülsün mümkünse bi de bacaklarım incelse tabi bunları derken burda yemek yiyorum aferin banaaa (!)