- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
- Konu Sahibi everyday26
- #21
evet bende bu ara kendimi zorlucam cıkmıcam dısarı 1.gün bitti simdi 2.güne baslıyorum birazdan salata yapıcam haslanmıs karnıbaharla....
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
18-20 yaş arası zayıflamak isteyenler :)))
- Konu Sahibi everyday26
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi everyday26
- #22
Diyetisyene hasta olmadan önce gitmiştim ama sanırım tekrar gitmem gerekiyor haklısın
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
- Konu Sahibi everyday26
- #23
hadi bakalım hayırlısı sonuçlarını bekliyorum
- Konu Sahibi everyday26
- #24
Kızlar bende aranıza katılabilir miyim boy 170 kilo 66.2 belirli yaptıgınız diyet listesi var mı ben yarın baslayacağım bu sefer kararlıyımmm
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
- Konu Sahibi everyday26
- #25
hoşgeldin aramıza
ben diyetisyenimin verdiği listeyi uyguluyorum hiç aç kalmadım bugün 5. günüm en uzun diyetim heralde 
sabah:
1 yumurta
kibrit kutusu kadar peynir
şekersiz çay (doktor bana günde 10 küp şekeri geçme dedi ama ben şekeri bıraktım)
5-6 zeytin
2 tam buğday unlu ekmek
serbest sebze
kuşluk(saat 10 gibi falan)
bir porsiyon meyve
öğle: 1 yumurta büyüklüğünde et, balık yada tavuk
4-5 yemek kaşığı sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt
1 kase çorba yada 3 yemek kaşığı pilav veya makarna
1 dilim ekmek
yağsız salata
ara: 1 porsiyon meyve
2 adet galeta
1 bardak ayran
akşam: 1 yumurta büyüklüğünde et. tavuk yada balık
4-5 yemek kaşığı sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt
1 dilim ekmek
1 kase çorba
yağsız salata
gece(21.00-22.00 gibi) 1 porsiyon meyve
1 su bardağı süt
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
- Konu Sahibi everyday26
- #26
ben bunu uyguluyorum yani liste oldukça dolu bide yaşımdan dolayı böyle verdi sanırım.
64.00le başladım 62.4 oldum 4 günde doktor 1 ayda bu listeyle 2 ile 6 kilo arası verebilceğimi söyledi
her gün 45 dk yürüyüş var ama ben onu yapamıyorum hava şartlarından dolayı
64.00le başladım 62.4 oldum 4 günde doktor 1 ayda bu listeyle 2 ile 6 kilo arası verebilceğimi söyledi
her gün 45 dk yürüyüş var ama ben onu yapamıyorum hava şartlarından dolayı
- Konu Sahibi everyday26
- #27
çok güzelmiş listen çok doyurucu görünüyor =) ben muzaffer kuşhanın 2 haftalık diyetini uyguluyorum daha bugün başladım bakalım 2 hafta sonra sonuç ne olacak :)
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
- Konu Sahibi everyday26
- #28
o nasıl canım? liste güzelde yürüyüş yapmadığım için durdu kilom
bende evde aerobik yapmaya başlıycam
- Konu Sahibi everyday26
- #29
Canım 2 haftada 8-10 kilo verdiriyormuş sabah 1 dilim ekmek 25gr peynir öğlen işte değişiyor akşamda değişik yapmaya çalışıyorum bakalım kaç kilo vercem yaaa
- Konu Sahibi everyday26
- #30
Canım telden girdiğim için listeyi yazamadım en kısa zamanda yazarım kusura bakma
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
- Konu Sahibi everyday26
- #31
beklerim sorun değil :)
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
- Konu Sahibi everyday26
- #32
bugün tam 1 hafta oluyor veeeee
tam 2 kilo vermişim
tam 2 kilo vermişim
- 7 Ocak 2015
- 38
- 4
- 13
- 55
- Konu Sahibi everyday26
- #33
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
- Konu Sahibi everyday26
- #34
aynen nasıl sevindim anlatamam
başta hiç umudum yoktu biraz moral oldu
başta hiç umudum yoktu biraz moral oldu
- 7 Ocak 2015
- 5
- 1
- 3
- 32
- Konu Sahibi everyday26
- #35
Şöyle bir göz attımda yazdıklarınıza... Çok çok kolay kilolar aslında fazlalıklarınız.. Ya ben napayım? 170 cm 123 kg
- 7 Ocak 2015
- 38
- 4
- 13
- 55
- Konu Sahibi everyday26
- #36
spor yapıyor musunuzaynen nasıl sevindim anlatamam
başta hiç umudum yoktu biraz moral oldu
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
- Konu Sahibi everyday26
- #37
hayır ama bu hafta aerobik yapmayı düşünüyorum
- 7 Ocak 2015
- 38
- 4
- 13
- 55
- Konu Sahibi everyday26
- #38
Anladım sporun da baya faydası olur :)
