18/6 aralıklı oruç günlüğüm

Selam.....

18/6 aralıklı oruça başladım bu gün.
Öğlen 12 akşam 5/6 gibi beslenicem 2 öğün yani.
Pek fazla yasak yok sadece ekmek hiç tüketmicem ve karbonhidratları en az düzeyde tüketicem.
Hedefim 2 ayda 15 kilo vermek.

10.07- 77.4kg

Diyetimin 1 ci günü
77.4 kg başladım hadi hayırlısı inşallah.
Sabah limonlu suyumu içtim 2 bardak daha su içtim
Öğlen yemeğim salata yedim.

Exoduss .!.:

Diyetimin 1 ci günü
77.4 kg başladım hadi hayırlısı inşallah.
Sabah limonlu suyumu içtim 2 bardak daha su içtim
Öğlen yemeğim salata Yanlış ralıklı oruç yapıyorsanız sabah limonlu su içemezsiniz

Genişletmek için tıkla...

Yanlış yapmışsınız. Eğer aralıklı oruç yapıyorsanız sabah limonlu su içemezsiniz çünkü limonda yasak içinde şeker var her türlü şeker yağ meyve yasak, oruç saatleri dışında sadece şekersiz sütsüz sade kahve, su, şekersiz maden suyu, şekersiz bitki çaylarından içebilirsiniz