1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Güyaerken yyatacagim dedim ama olmuyor. Kızım uyusa biz de uyuyacagiz.
Ara öğün yaptım 1 portakal ve 1 büyük bardak süt ile..... Hepinize iyi geceler.
Nehircim gözün aydin kardeşin için ben de çok özledim kardeşimi ablalarımı:KK61:
 
Günaydınlar herkese

Kahvaltım
1yumurta, 5zeytin
40gr ton baligi
2dilim ekmek
Aci yeşil biber
Maydanoz
1fincan ıhlamur

Geçen haftadan sonra zor olacak benim için az yemek. .mide alıştı cok yemeğe ama yeniden terbiye edicem inşallah. .
Oğlum da hasta okula göndermedim ogleden sonra gitmek için ısrar ediyor. Öğretmenleri gitar çalacakmis bugün onlara:)
Angelina nin tavsiye ettiği cayi icicem de bal konuluyor mu merak ettim bal koyarsam oğlum da icebilir belki ha bide 7.5 yaşında bir çocuk icebilir mi oda var
 
Günaydın kızlar..
dün menümün tamamını yazamadım sadece akşam yediklerim aklımda onları yazıyım.

yarım tabak bulgur pilavı, yarım bardak ayran, 1 çatal ucuyla irmik helvası 2 tane köfte yağda kızarmış.

sabah kahvaltım

1 bardak sıcak süt,
iki çay kaşığı şeker,
1 K.k peynir
2 dilim çavdar ekmek
bugün de hiç iyi değilim oturdum pepe izliyorum 1 saattir :KK70:
 
Tek kız kardeşi olmayan benmiyim iki erkek kardeşim var
Bizde annemle çok yakınız bu yüzden
ama 1 kız kardeşim olsun çok isterdim

kahvaltımı yaptım 40 dakkada yürüyüşümü yaptım dusumu da alıp geldim

kahvaltı
1 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
domates biber
1 muz
2 dilim ekmek
bir fincan yeşilçay
 
Saheste .!.:
Günaydın kızlar..
dün menümün tamamını yazamadım sadece akşam yediklerim aklımda onları yazıyım.

yarım tabak bulgur pilavı, yarım bardak ayran, 1 çatal ucuyla irmik helvası 2 tane köfte yağda kızarmış.

sabah kahvaltım

1 bardak sıcak süt,
iki çay kaşığı şeker,
1 K.k peynir
2 dilim çavdar ekmek
bugün de hiç iyi değilim oturdum pepe izliyorum 1 saattir :KK70:
Genişletmek için tıkla...



Canim ben baktim bbiraz netten kekik cayi nasil yapılıyor diye iki fincan ictim iyi geldi limonla tadı cekilir hale geliyor biraz. Denemeni tavsiye ederim
destinaaaa .!.:
Tek kız kardeşi olmayan benmiyim iki erkek kardeşim var
Bizde annemle çok yakınız bu yüzden
ama 1 kız kardeşim olsun çok isterdim

kahvaltımı yaptım 40 dakkada yürüyüşümü yaptım dusumu da alıp geldim

kahvaltı
1 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
domates biber
1 muz
2 dilim ekmek
bir fincan yeşilçay
Genişletmek için tıkla...


Oh oh sihhatler olsun spor ssonrası terlemeye hemen önlem al canim sacini falan da hemen kurut Maazallah benim gibi kaparsin sifayi:(
tomurcukkk .!.:
Günaydııııınnn... Bugün kendimi çok iyi hissediyorum . :KK71:Çünkü oğlum gece uyanmadıııı :KK46:
Genişletmek için tıkla...

Ne güzel uzmemis annesini bu gece:) sevindim senin için
 
milad2014 .!.:
Canim ben baktim bbiraz netten kekik cayi nasil yapılıyor diye iki fincan ictim iyi geldi limonla tadı cekilir hale geliyor biraz. Denemeni tavsiye ederim



Oh oh sihhatler olsun spor ssonrası terlemeye hemen önlem al canim sacini falan da hemen kurut Maazallah benim gibi kaparsin sifayi:KK43:


Ne güzel uzmemis annesini bu gece:) sevindim senin için
Genişletmek için tıkla...
bende baktım netten şimdi kekik çayına hem soğuk algınlığa hem yağ yakımına hemde adet öncesi gerginliğe iyi geliyormuş bu aralar kullanmam da fayda var..
 
Canım çok erkenci ve enerjisini yaaa Tebrikler.
misafirim bu aralar sık geldiği için spora fırsat kalmıyor.
Kız kardeşin yeri bambaşka ya
 
sabah kalkınca bir büyük muzun yarısını yedim kızma mama hazırlarkende bir bebe büsküvisi attım ağzıma kahvaltıyı anca öğlen yaptık
1 tavada yağsız yumurta
33gr peynir
70gr ekmek
3 zeytin
bir fincan çay...
 
Saheste .!.:
bende baktım netten şimdi kekik çayına hem soğuk algınlığa hem yağ yakımına hemde adet öncesi gerginliğe iyi geliyormuş bu aralar kullanmam da fayda var..
Genişletmek için tıkla...
aaa adet öncesi gerginlik için bende kullanayim bari bugün yarrin olucam ama 1 haftadır nasıl gerginimanlatamam
 
Sabah
40 gr ton balık
5zeytin 1 yumurta
2d ekmek maydanoz s.biber

Ara
1 muz+2 fincan y.cay+1fincan kekik cayi

Öğle
2parca tavuklu firinda patatesli yemek
1kase yogurt
1dilim ekmek

Ara
1mandalina
1b süt

Aksam
1tabak etsiz sebzeli ispanak yemegi
1dilim ekmek
1kepce corba
Yarim kase yogurt

Ara
1yesil elma
1fincan karışık bitki cayi
 
Iyi akşamlar hepinize
Sabah 6 da
1 elma

6.30 da kahvaltı
domates
maydanoz
yumurta
1.5 kk peynir
5 yeşil zeytin
iki ısırık börek

ara
1 çay bardağı süt
1 mandalina

Öğlen
1 fırın sütlaç
yarım börek

ara
1 çay bardağı beyaz leblebi
ve meyve çok oldu ama yine de yazacam
1 dilim ayva
yarım nar
yarım greyfurt

akşam 16 da akşam yemeği yedim
1 tabak dolusu susuz karnabahar yemeği
3 y k bulgur pilavı
ayran
turşu doya doya yedim çok severim.
1 dilim çikolatalı ekmek yedim.

Artık gün bitti benim için çünkü çok aşırı doydum. akşam da gezmedeyim
Yarın oruç olacağım için gece süt yada yoğurt ve meyve yerim yatmadan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X