• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Iyi akşamlar kızlar bugun gündüz sohbet akşam da misafir derken çok yoruldum. Şimdiuuzaniyorum çok yoğun ve yorucu bir gündü. Gece de 2 de yatınca saat başı kalkınca kendime gelmedim daha ve yemek yemeye fırsatım pek olmadı

sabah maalesef yine uyuya kaldım kahvaltı yapamadım.

Ara 10.30
1 cennet hurması
2 yk yoğurt
Yarım simit

öğlen 12.30
1 lahmacun
salata
çok az da Mantarlı yumurta
1 bardak ayran
1 lokma ballı kaymak

ara
1 büyük elma
2 tane cubuk kraker

akşam
2 patlıcaniın közlenmiş
6 yk yoğurt
salata
1 içli köfte

kızlar bugun maalesef evde olmayınca listeme uymadim. Ama uymaya çalıştım anca bu kadar oldu imkanlar dahilinde.

3. Olmuşum bu arada sevindim. Bende herkesi tebrik ediyorum. Veremeyenlerde unutmayın ki ben de 2 sefer kınananlar listesinde idim.
şimdi biraz uyuyacağım. Yine uğrarim

tomurcukkk ellerine saglik
 
menümü yazayım

sabah :

bir bardak su
bir bardak şekersiz çay
iki dilim çavdar ekmeği
bir haşlanmış yumurta
dereotu maydanoz
üç küçük dilim peynir

ara:
yarım tane trabzon hurması

öğle:

üç kaşık etli bamya yemeği
bir dilim çavdar ekmeği
bir kase yoğurt
üç dal yeşil soğan

ara:
üç tane maviyeşil elmalı bisküvi

akşam:

bir tabak etli bamya yemeği
bir kase yoğurt
bir dilim ekmek
soğan salatası (yağsız)
 
selam kızlar bende bugün ödül günü ilan ettim abartmadan canımın çektiği pırasalı omlet kısır ve patatesli kek yedim yarından itibaren 1 ocağa kadar sıfır kaçamaksız devam ederim umarım

sabah 9 da
pırasalı bal kabaklı peynırlı kıkırdaklı omlet
20 zeyttın
1/2 cb fıstık çay

öğlen 14:30 da
kısır ,turşu ,4 tane çörek otlu kurabiye

akşam 8 de 2 dilim patatesli kek
 
Herkese iyi akşamlar kizlaaar
Sabah
2 dilim ekmek
1kk peynir
Marul
5 zeytin
Ara
Kahve
Öğle
Ton balıklı salata
1 dilim ekmek
Ara
Kahve
Ara
1 elma
1cb süt
Ara
10 yer fıstığı
Akşam
1 kepçe ezogelin çorba
1 cb fanta
Yarım porsiyon iskender
Akşam yemeginden önce 1,5 saat spor yaptım 15dk titreşim kemerini kullandım
Bu gün de böyle geçti kizlaaar
 
Merhaba kizlar
Sabah 1 dilim kiyma ile ıspanak karisimli pide
1 bardak sut
1 dilim peynir
1 domates

Ara 2 dilim damates
Yarim yumurta
1 bardak süt
kizima kahvalti hazır lamistim onun menusunden tirtikladim


Öğle 2 kaşık nohut
2 kasik bulgur pilavı


Aksam 1 kase sehriyeli tavuk corbasi
1 tabak kabakli mantarli kırmızı ve yesil biberli sebze sote cok az bir yag koydum
2 dilim ekmek
1 kase yogurt
Salata
1 dilim peynir
 
tomurcukkk .!.:
kızlar hepinizi tebrik ederim gerçekten hatırı sayılır kilolar verdiniz bu hafta.Başarılarınızın devamı gelsin inşallah.
Diğer kilo veren tüm arkadaşlarımı da kutlarım...



Kuzular bu haftalık böyle oldu ama sağlık olsun.Yılbaşını da atlattıktan sonra topic başlığımızın hakkını verelim ve 2015 te kendimizi fıstık olarak görmek adına yolumuza tam gaz devam edelim...
Genişletmek için tıkla...


Canim aynen oyle yarin yeni bir gun dolu dizgin devam insallah
Ellerine saglik canimmmm




redvelvetcupcake .!.:
Selam kızlar,
Eve biraz erken geldim rahat duramadım yardımcımıza yardım ettim. Annem hep der koltuk batıyor bizim kıza diye :KK48: Şimdi Alina ile kitap okuyoruz. :) Bu arada Alina artık ellerinden tutup kaldırınca ayaklarının üstüne basmaya başladı, çok hevesli yürümeye :-)

Menümü yazayım gelmişken.

Sabah:
6 yk çikolatalı nesfit+Yağsız süt+1 çk tarçın
Şekersiz fındık aromalı nescafe

Ara:
2 adet mandalina+1 parça ceviziçi

Öğle:
Kepek ekmeğine yapılmış beyaz peynirli ve domatesli tost
Şekersiz çay

Ara:
Şekersiz sütlü nescafe

Ara:
1 adet yeşil elma+1 çay bardağı yağsız süt

(Yarım paket altınbaşak bisküvi yemem gerekiyor ama yiyemeyeceğim aç değilim)

Akşam:
6 yk patlıcan yemeği
1 kase light yoğurt

Ara:
1 kupa limonlu yeşil çay
1 kupa portakal çiçekli beyaz çay (kokusuna bayıldım)
2 adet gün kurusu
Genişletmek için tıkla...


Ahh canim bebeginin ilk adimlari da butun ilkleri de cok kiymetli cunku o kadar cabuk geciyor ki.. bir gun geliyorki hatirlayinca ona dair hersey dun kadar yakin ve yillar kadar uzak oluyor kiymetini bil canim bugunlerinin..
wetu16 .!.:
slm kızlar iki gündür menü paylaşamadım çok yoğundum pazar misafirim vardı pazartesi biz evde değildik geç geldik bu günde kızımla pazara felan gittik anca kilo bildirimi yapabildim.. bu gün kendimi serbest bıraktım istediğimi yedim kendimi gayet ii hissediyorum:KK45:tabi yarın devam etmeye çalışıcam kızımın yarın gerçek doğum günü ben önceden yapıcaktım olmadı yarın ankaradan kayınvalidemler gelicekler kızımın doğum günü için bir süre baya yoğun olucam arada yazmaya çalışırım ..benim ilk hedefim kızımın doğum gününe kadar 10 kilo vermekti çok şükür hedefime ulaştım darısı inş yaza kadar istediğim kiloya inmek nasip olsun tabiki hep beraber.. MİLAD cım sen bu topiği açmasaydın ben bu kadar azimli olmazdım sende kendini üzme hep beraber 2015 yazına fıstık gibi giricez burda sizlerle olmaktan çok mutluyum :KK68:
Genişletmek için tıkla...


bende bu topikte bu kadar kiymetli insanin bulunmasindan dolayi cokk mutluyumm canim
Ilk gunluk acmaya karar verdigimde birkac kisi olur olmazsa da kendi kendime devam eder gunce olarak kullanirim diye dusunmustum.. ama umdugumdan kisa sure icinde ve umdugumdan fazla kisi lutfetti ve gunluk topik oluverdi:) ben hepinizi cokk sevdim ben sizinle sanaldan ote nezih arkadasliklar kurdugumuza inaniyorum:) hepininize teveccuhunuzden oturu tesekkur ediyorum

Mariana06 .!.:
BEN DE ARANIZA KATILABILIR MIYIM...BOYUM:165
KİLOM:69.700
HEDEFİM: 65 ŞİMDİLİK...55 E KADAR İNMEK İSTİYORUM..AKşam 5 den sonra yemek yemeyenler grubundayım..Burası da çokk hoşuma gitti...Herkes çokk azimli maşallah:D
Genişletmek için tıkla...


Aramizda en zayif sen olacaksin arada epey kilo farkı olacak ama olsun aramiza hosgeldin;)
 
milad2014 .!.:
Canim aynen oyle yarin yeni bir gun dolu dizgin devam insallah
Ellerine saglik canimmmm







Ahh canim bebeginin ilk adimlari da butun ilkleri de cok kiymetli cunku o kadar cabuk geciyor ki.. bir gun geliyorki hatirlayinca ona dair hersey dun kadar yakin ve yillar kadar uzak oluyor kiymetini bil canim bugunlerinin..



bende bu topikte bu kadar kiymetli insanin bulunmasindan dolayi cokk mutluyumm canim
Ilk gunluk acmaya karar verdigimde birkac kisi olur olmazsa da kendi kendime devam eder gunce olarak kullanirim diye dusunmustum.. ama umdugumdan kisa sure icinde ve umdugumdan fazla kisi lutfetti ve gunluk topik oluverdi:) ben hepinizi cokk sevdim ben sizinle sanaldan ote nezih arkadasliklar kurdugumuza inaniyorum:) hepininize teveccuhunuzden oturu tesekkur ediyorum




Aramizda en zayif sen olacaksin arada epey kilo farkı olacak ama olsun aramiza hosgeldin:KK66:
Genişletmek için tıkla...
Azminizden dolayı istiyorum ...Ben de 55 e kadar inmek istiyorum da kısa vadeli hedef koydum kendime...Beni kabul ettiiğiniz için tesekkürler:KK36:
 
Evettt bugün arkadaslarimla cok Güzel bir gün geçirdim simdiden motivasyonum yüksek:KK76:
Kilo almış olmama rağmen zayiflamissin diye diye beni cok mutlu ettiler. Yarin aldigim kilolari vucudumdan kapi disari etmek uzere biraz zor birgün gecirecegim belki ama ikinci gün daha kolay olacak. Vücudumu diyet moduna sokacagim tekrar oda uslu uslu söz dinleyecek artik:anneadayı:
Kim söylemişti kızlar hatırlamıyorum kusura bakmayın nolur ama kendinle barış demişti biri
Kendimle barismak icin elimi uzattim ve sevmek için nedenlerimi buyutmeye ugrasacagim inşallah
YARIN YENI YINE YENİDEN:KK55:
 
Mariana06 .!.:
Azminizden dolayı istiyorum ...Ben de 55 e kadar inmek istiyorum da kısa vadeli hedef koydum kendime...Beni kabul ettiiğiniz için tesekkürler:KK36:
Genişletmek için tıkla...


Rica ederim.. canim olsun senin rakamları gorup bizde bilincaltina olumlu mesajlar iletiriz belki kimbilir;) Azmimiz artar hep beraber inşallah
 
sara_28 .!.:
bazen sıçrayabilmek için arada dibe vurmak gerekir topu bile hızlıca yere çarparsan yükseğe fırlar canım bunu unutma bu yüzden bugün yaptığın kaçamakları hoş gör kendine kızma ve aklının midene hükmetmesi için kendine zaman ver okuduğum kadarıyla sen güçlü bir kadınsın başarabilirsin yeterki inan ve vazgeçme

hepimiz zaman zaman aşırı yiyiyoruz bu normal yıllardır buna kodlanmışız bir anda kurtulmak mümkünmü tabiki değil ama inançla azimle kararlılıkla vazgeçmeden yola devam etmek gerekir kendine hakaret etmeden bugünü böyle yaşamanın verdiği rahatsızlığı kabullenerek kendinle barış

yarın yeni bir gün ve yeni umutlara gebe miladcım :KK19::KK19::KK19::KK19:
Genişletmek için tıkla...


milad2014 .!.:
Evettt bugün arkadaslarimla cok Güzel bir gün geçirdim simdiden motivasyonum yüksek:KK76:
Kilo almış olmama rağmen zayiflamissin diye diye beni cok mutlu ettiler. Yarin aldigim kilolari vucudumdan kapi disari etmek uzere biraz zor birgün gecirecegim belki ama ikinci gün daha kolay olacak. Vücudumu diyet moduna sokacagim tekrar oda uslu uslu söz dinleyecek artik:anneadayı:
Kim söylemişti kızlar hatırlamıyorum kusura bakmayın nolur ama kendinle barış demişti biri
Kendimle barismak icin elimi uzattim ve sevmek için nedenlerimi buyutmeye ugrasacagim inşallah
YARIN YENI YINE YENİDEN:KK55:
Genişletmek için tıkla...

ben söylemiştim canım bak yukarıya yeniden kopyaladım

hayatı yaşantımızı kabullenip kendimizle barışmazsak olaylar içinden çıkılmaz haller alabiliyor en güzeli içinde bulunduğun durumu kabullenip ne yapabilirim ki bundan daha iyi olabiliyim diye düşünmek.........

ve hep söylerim her gecenin bir sabahı vardır ve her sabah yeni umutlara gebedir :KK39::KK39::KK39:
 
sara_28 .!.:
ben söylemiştim canım bak yukarıya yeniden kopyaladım

hayatı yaşantımızı kabullenip kendimizle barışmazsak olaylar içinden çıkılmaz haller alabiliyor en güzeli içinde bulunduğun durumu kabullenip ne yapabilirim ki bundan daha iyi olabiliyim diye düşünmek.........

ve hep söylerim her gecenin bir sabahı vardır ve her sabah yeni umutlara gebedir :KK39::KK39::KK39:
Genişletmek için tıkla...



Sagol canim yeniden zahmet ettin hepinizin sozleri cok iyi geldi bana yeniden umut oldu teşekkürler..
Bu vesileyle benim bugun gelen arkadasim da 4 yillik evli ve bebek icin tedavi görüyor Rabbim onada sanada hayırlı evlat nasip etsin inşallah
 
milad2014 .!.:
Sagol canim yeniden zahmet ettin hepinizin sozleri cok iyi geldi bana yeniden umut oldu teşekkürler..
Bu vesileyle benim bugun gelen arkadasim da 4 yillik evli ve bebek icin tedavi görüyor Rabbim onada sanada hayırlı evlat nasip etsin inşallah
Genişletmek için tıkla...

amin canım sağol inşallah bende arkadaşında bebek isteyen herkeste Allahın izniyle isteğine kavuşur hayırlısıyla ve sağlıklı olarak

ayrıca zahmet olmadı canım arkadaşlarım için yaptığım şeyler zor gelmez bana heleki bu bir arkadaşıma iyi geliyorsa hiç zahmet olmaz HoppaHoppaHoppaHoppa
 
Iyi geceler hanimlar,bugunku menum

sabah
1 domates
7 adet zeytin
1 kk peynir
1 dilim kepekli ekmek

ara
8 adet badem

oglen
kepekli tost
uzerine turk kahvesi

aksam
2 y.k taze fasulye
1 kepce etli patates yemegi
2 y.k yogurt

ara
2 adet misirli pirinc patlagi (ve gunler sonra bitti paket daha da almam)
 
Herkese iyi geceler
Bugunku menum
Sabah 1 dilim kasar tarzi bir peynir , 1 dilim ekmek , 1 bardak yesil cay
Arada 5 badem
Oglen 1 tabak tavuk guvec , 1 bardak ayran
Arada malesef bir tas tatli yedim hani boyle yapiyoruz ya alta tavuk gogsu ustune meyve en ustede bitter cikolota , ismini bilemedim simdi ,ondan yapmistim misafirime ondan yedim
aksam dengelerim dedimde nerde yemeklerle aramdaki ask cok atesli ya benim :KK70:aksamda light ton balikli salata ve 1 dilim ekmek yedim
 
tomurcukkk .!.:
Iyi geceler hanimlar,bugunku menum

sabah
1 domates
7 adet zeytin
1 kk peynir
1 dilim kepekli ekmek

ara
8 adet badem

oglen
kepekli tost
uzerine turk kahvesi

aksam
2 y.k taze fasulye
1 kepce etli patates yemegi
2 y.k yogurt

ara
2 adet misirli pirinc patlagi (ve gunler sonra bitti paket daha da almam)
Genişletmek için tıkla...
Ben menundeki dengeyi cok begendim tomurcugum:KK9::KK9:
 
Günaydınlar benim icin hafta yeni başlıyor. . Saglikli beslenmenin gozunu seveyim ne güzel bir şeymiş meğer:) dun gece saga sola dönerken karnimda varil taşıyor gibiydim. Yemegin fazlasi zarardan başka bir şey değil. Bunu defalarca kavradi şu beynim ama yinede arada bana oyun etmeye devam ediyor:( yeşil cayimi içmeyi özledim yuruyuslerimi özledim su icmeyi özledim ama maydanoz kurune başlamak bugün hic gelmedi içimden. .
Yarın başlıyorum onada inşallah.
Evettt bugün motivasyon ve kontrol adına öğün öğün yazayim yediklerimi;

Kahvaltı
Az tavada yumurta (1 yumurta etmez 1 t.k zeytinyağı ile pişmiş ailece yedik)
1 t.k. labne
5 zeytin
1.5 dilim t.b ekmegi
2 fincan çay

Hala cok yorgunum cocuklar okula eşim işe ben hoppp yatağa aaziciiikkkk gözümü dinlendiricem:)
 
Günaydın kızlarr dün akşam bir tabak dolusu pirinçli köfte yemeği yedim ayarı bozdum bu ara benimde toparlanmam lazım su bile içemiyorum.
sabah kahvaltım

yarım simit
1 haşlanmış yumurta
1 k.k süzme peynir
1 kesme şeker/ çay
iki sabahtır bizimki kahvaltıya geliyo onun yüzünden simit yiyorum. başka türlü görüşmenin imkanı yok zaten..
 
Günaydın hanımlar,
Bende bugün tartıda güzel bir rakam gördüm.Kayınvalidenin evinde tartıldım ki tartısı 1 kilo fazla tartıyor benim evdekine göre . 88,8 geldim.Demekki evde 87,8 im :))) 1 kilo fazla veya eksik 88 i görmek hoşuma gitti.Artık fazla abartmadığım sürece 90 lara çıkmayacağımı biliyorum.

Bu arada 19 ocak olan ultrason randevumu dün arayıp 6 ocak tarihine aldırdım.İnşallah ameliyat işi de çabucak olur.Ocak ayı içerisinde 85i görmem lazım...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X