- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
4te 1 yedim 125 kalori.... en büyük sınavımdı...Ne kadar yedin. Afiyet olsun artık. ..
ben de bilerek yeşil fasulye yemeği istedimdiyette yim ya
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
menüsü şöyle
sabah:4 dilim ekmek
2 kibrit kutusu kadar peynir
5 adet zeytin ya da 2 ceviz ya da 3-4 fındık
sınırsız domates salatalık
ara:1 porsiyon meyve
öğlen:4 dilim ekmek veya 6 yk kurubaklagil ya da 4 yk mskarna/bulgur/pirinç pilavı
4 yk sebze yemeği
3 köfte kadar et/tavuk/balık veya 2 dilim peynir
1 sb yoğurt
sınırsız yağsız salata
ara: 2 porsiyon meyve
1 sb yoğurt
akşam:öğlenle aynı
ara:1 porsiyon meyve
valla ben okuldayken bana simit flan vermiştide şaşırmıştım buna hepten şaşırdım :S demek ben gitsem 116 kiloyla 5er dilim ekmek vericek :S
sabah:4 dilim ekmek
2 kibrit kutusu kadar peynir
5 adet zeytin ya da 2 ceviz ya da 3-4 fındık
sınırsız domates salatalık
ara:1 porsiyon meyve
öğlen:4 dilim ekmek veya 6 yk kurubaklagil ya da 4 yk mskarna/bulgur/pirinç pilavı
4 yk sebze yemeği
3 köfte kadar et/tavuk/balık veya 2 dilim peynir
1 sb yoğurt
sınırsız yağsız salata
ara: 2 porsiyon meyve
1 sb yoğurt
akşam:öğlenle aynı
ara:1 porsiyon meyve
valla ben okuldayken bana simit flan vermiştide şaşırmıştım buna hepten şaşırdım :S demek ben gitsem 116 kiloyla 5er dilim ekmek vericek :S
arkadaşlar bugun biri bi günlük açmış diyetisyenle aç kalmadan zayıflyıyrum diye kız 95 muş 5 günde 2 kilo vermiş
diyetisyen her öğüne 4er dilim ekmek vermişbizmi yanlış yapıyruz acaba... okdar az ye bşde kilo verme
ben bı de 1 aydır 85.4 kıloyum gram veremedm 4 er dılım ekmek yesem ne olurum acabaaaa
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
valla bende anlamadım.S:
aslında denemek lazım az yediğimizde metabolizmanın yavaşladığı bilinen bi gerçek... ama denemeden bilemeyiz öyle değilmi :S zaten hepimiz 90+yız deneyelimmi ? diyetisyene gitsek aynısını vercek ama ben gibi 116 ya biraz daha fazla verir sanırım :S napsak yemiyoruz zayıflayamıyoruz napsak bilemedimki şimdiben bı de 1 aydır 85.4 kıloyum gram veremedm 4 er dılım ekmek yesem ne olurum acabaaaa
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
- 25 Eylül 2014
- 177
- 106
- 38
- 34
valla ne bileyim canım ben anlamadım gitti zaten... odeğil kız 2 kilo vermiş okadar yemeye inanki kıskandım
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
21 kiloyu 6 ayda çok rahat verirsin canım. Nisan da tam bir fıstık olacaksın
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
günde 12 dilim kepekli ekmek 720 kalori yapıyor.Diğer yedikleri ne olacak peki.Hiçbir anlam veremedim ben.Günlük 6 dilim ekmek veriyor çoğu diyetisyen ama bunun bi açıklaması olmalı.Sorsak mı gülük sahibine?
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Günlüğü açan arkadaşın kansızlığın varmış ondan fazla ekmek yazmış olabilir demiş
canım bende sütlacı çok severim sütlü tatlılar diğerlerine göre kalorisi daha düşük ben diyet yaparken yarım kase sütlaç yerdim eğer tam kase emek istersemde diğer öğünümden başka bir yemeği eksilterek dengelerdim..
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Ben de baktım o arkadaşın günlüğüne. Ben 105.5 kiloyla başladığımda bile 5 dl ekmek ile başlamıştım. Tabii yarım paket mısır pirinç patlağı ve 1 su bardağı leblebi de vardı.
çok yememişin seni ve iradeni tebrik ediyorum
bencede her öğün 4 dilim fazla hem bu kadar ekmeğin yanına birde plav çeşitlerinden biri var bana abartılı geldi