1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Kizlar bugunku menumde soyle
sabah 1yumurta 2 kasik lor peyniri 5 ceri domates accik roka 1 dilimde ekmek
oglen 1 tabak tavuklu pilav 1 kase cacik
ara yapmadim acikmadigim icin simdide ocakta karnibahar yemegi var onu bekliyorum pissin 1 tabak salatayla birlikte yiyecegim
 
aysuncum sende benım gıbı ogle yemegını yemıyosun galıba gec kalktıgın ıcın,boyle bır sey okumustum sanırım karıstırmıyorumdur umarım :)2 ana 3 ara ogunmu yapıyorsun canım?
 
bugunki menum
sabah:bir bardak limonlu su yarim saat sonra bir kase nesfit
ogle: yumurtayi cok sevdigim icin dereotlu omlet bir dilim ekmek ve cay
ara:iki tane kuru incir
aksam: salata
 
Nadya2 .!.:
aysuncum sende benım gıbı ogle yemegını yemıyosun galıba gec kalktıgın ıcın,boyle bır sey okumustum sanırım karıstırmıyorumdur umarım :)2 ana 3 ara ogunmu yapıyorsun canım?
Genişletmek için tıkla...

canim heralde karistiriyosun cunku benim uc tane cocukla gec uyanmam imkansiz gibi ama ben sabah kahvalti yapamiyorum sadece nesfit veya tost yiyorum
 
bu arada arkadaşlara kabızlık için bilgi paylaşırken 3 gündür kabız oldugumu farkettim oysaki fazlaca su içiyorum
 
tatlitambak .!.:
Gerçekten çok mu yaaa 1 yufka nin kalorisi ne baktım farklı farklı yaziyordu. Sanki kalorisi düşüktü birde onun ceyregini düşün daha az yani... bilen versa yazsın kızlar 1 yufka nin kkalori sini. ...
Tatlı da eşimin ısrarı ile....

Bu arada keşke benim eşim de kilolu olsa idi 68 kilo kendisi o yüzden benim hedefim de onun kilosun a inebilmek
Genişletmek için tıkla...
benim degisim listemdede 1/4 yufka = 1 dilim ekmek yaziyor ama gecen gun ayca kaya 1/8 yufka = 1dilim ekmek dedi kafam karisti yahu bi mutfak tartisi almak sart gibi

nilfer_pdr .!.:
diyetisyenimin verdiği diyet değişim listesinde 1 dilim ekmek yerine 1/4 yufka yazıyordu. yani 30-40cal falandır bence
Genişletmek için tıkla...

nilfer_pdr .!.:
sabah iki dilim ekmekten tost
ara kahve + limonlu yeşil çay
öğle: peynirli salata 1 dilim ekmek
birazdan tekrar yeşil çay içmeyi düşünüyorum
ben de bir hedef koyayım dedim kendime benim ki öyle çok net değil ama yeni yıla 2li rakamlarda girmek istiyorum birde kızlar hangi illerde yaşıyorsunuz merak ediyorum eğer yakın yerlerdeysek yüz yüze görüşsek ne güzel olurdu diye hayal etmeden duramadım fazla duygusalım yaaaEn Büyük KK:KK19::KK19::KK61::KK61::KK61:
Genişletmek için tıkla...
aksaraydayiz esim burali ben manisaliyim

wetu16 .!.:
canım kızım daha 10 aylık inş ilk yaş günümüz olucak...:KK68:
Genişletmek için tıkla...

wetu16 .!.:
canım ben 35 yaşında evlendim ve eşimle evlilik kararı aldığımızda 100 kiloydum eşimde 74
Genişletmek için tıkla...
ALlah bagislasin evladini canim ,mutlugunda daim olsun

redvelvetcupcake .!.:
Selam kızlar,

Çok açımmm. Yoğunluktan ara öğün şimdi yapabiliyorum. Yeşil çay koydum keser beni biraz. Öğle yemeğinde 2 yk kısır yedim pişmanlık yaşıyorum. Çabuk da acıktım zaten bulgur yüzünden.

Ne güzel herkesin eşi hediye vaat etmiş benimki diyetimi sabote etmesin yeter bana :KK70:
Başlarda iyice köstek oluyordu artık ye diye ısrar etmiyor.

Bu arada ben de erken evlenenlerdenim ama akademik kariyer yapacağım asla evlenmem diyordum. 21 yaşında evlendim, 24 yaşındayım ve bebeğim var. Evet kariyer de yapıyorum ama gerçekten çok zor. Bizim çevrede evlilik konusu açıldığında hemen ben örnek verilirim çünkü uzun bir süre evlendiğime inanamadılar yakın çevrem, o kadar beklemiyordu kimse :-):-)
Genişletmek için tıkla...
bende senin gibi buyuk konustum ve erkenden evlendim 21 de evlendim 23 te dogum yaptim ama cok memnunum iyiki erken yasta cocugum olmus birlikte cok guzel vakit geciriyoruz

Nehircim annen ayca kayayi mi dinledi ki gecen gun oda diyordu cok acikirsaniz yumurta haslayip yiyin diye,birde gune giderken haslanmis yumurta yiyin dedi az yersiniz dedi

redvelvetcupcake .!.:
İş yerinde sallama içiyorum, evde demliyorum canım :)

Benim diyetisyenim genel olarak liste dışına çıkmamdan hoşlanmıyor. Bana özel hazırlıyor listeyi dikkat ettiysen pek meyve yok listemde çünkü insülin direncim var, glisemik indeksi düşük meyveler yemem gerekiyor ve yediğim zaman da ya süt ya yoğurtla yemem gerekiyor. O yüzden mesela değişim listelerini pek uygulamıyorum, ekmek yiyorum bulgur/pirinç yerine çünkü pilav insülin direncim olduğu için beni olumsuz etkiliyor.
Şimdiye kadar gayet iyi kilo verdim listeleriyle o yüzden ben de pek dışına çıkmamaya çalışıyorum ama oldu artık bugün :D

Yumurta da annemin aklına geldi. Alina' yı almaya gittiğimde anne çok açım dedim, yumurta haşla ye tok tutar dedi :)
Genişletmek için tıkla...
 
Son düzenleme:
Sabah
2 i.d. kepek ekmegi
1 kk keci peyniri
5 yesil zeytin
1/4 muz
Domates ,
Yesillik
2 kupa yesil cay

Ara.10 badem ,yarim elma

Oglen
4 yk tantuni
2 i.d kepek ekmegi
1 sb ayran
Salata

İkindi.1 duble fincan sutlu turk kahvesi

Aksam
Karnibahar salatasi
2 yk yogurt
2kepce sehriye corbasi
 
ahuelazehram .!.:
bu arada arkadaşlara kabızlık için bilgi paylaşırken 3 gündür kabız oldugumu farkettim oysaki fazlaca su içiyorum
Genişletmek için tıkla...
KABİZLİK
Canim kabizlik konusunda sogan suyunun ustune yok derim sabah ac karnina 1 sogani 4 e bol 1,5 sb su ile kayamaya basladiginda 5 dk kaynat az ilit ic yarim saat sonra kahvalti yap .iyi gelir umarim
 
Benimde aksam menum
Bir kepçe domates corbasi
6kasik etli türlü
Bir dilim ekmek 2catal revani
Simdide eşimle kahve keyfi
Bugun sporda cok yorulmuşum nasil uykum var eşimde beni uyutmamak icin elimden geleni yapiyor
 
Kizlar amma kaynatmissiniz bugun cok yogun bir gundu bu elbiyle ugrastim ama henuz bitmedi ikindide musteri gelince yarim kaldi gece net cekemedim bitince daha net cekeim IMG_20141030_212554.webp
 
destinaaaa .!.:
benim degisim listemdede 1/4 yufka = 1 dilim ekmek yaziyor ama gecen gun ayca kaya 1/8 yufka = 1dilim ekmek dedi kafam karisti yahu bi mutfak tartisi almak sart gibi



aksaraydayiz esim burali ben manisaliyim



ALlah bagislasin evladini canim ,mutlugunda daim olsun

bende senin gibi buyuk konustum ve erkenden evlendim 21 de evlendim 23 te dogum yaptim ama cok memnunum iyiki erken yasta cocugum olmus birlikte cok guzel vakit geciriyoruz

Nehircim annen ayca kayayi mi dinledi ki gecen gun oda diyordu cok acikirsaniz yumurta haslayip yiyin diye,birde gune giderken haslanmis yumurta yiyin dedi az yersiniz dedi
Genişletmek için tıkla...

Aynen canım biz de Alina ile çıktığımızda beni ablası sanıyorlar :) Büyüdükçe daha da keyifli olur.

Dinlemiş olabilir canım. Diyordu gündüz kuşağı programları izleyeceğim biraz bakalım nasılmış :) Annem Zeynep Alina doğana kadar nefes almadan çalıştı. Benim de kardeşimin de hiçbir ilkini göremedi. Alina dogunca bakmak çok istedi, bürosuna ortak aldı şu an sadece haftada 2 gün gidiyor ve müvekkil sayısını minimumda tutuyor. Güne de girdi hayatında ilk defa mesela :KK70:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X