-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
bende bugun tum gun temizlik yaptim ev tertemiz oldu cok sukur heralde baya bi kalori yakmisimdir
bugunku menume gelirsek
sabah sade kahve cezaliydim da
ogle: tavuk sote salata
ara: bir tane muz
aksam: ton balikli salata
aksama da 45 dakika bisiklet ceviririm artik,sanirim iyi gidiyorum
bugunku menume gelirsek
sabah sade kahve cezaliydim da
ogle: tavuk sote salata
ara: bir tane muz
aksam: ton balikli salata
aksama da 45 dakika bisiklet ceviririm artik,sanirim iyi gidiyorum
Simdi düşündümde ben yaklasik 13 senedir doksan üstüyüm.( en fazla 86ya dusebildim. 70leri gorebilecekmiyim vucuda oturdu resmen gitmiyor kilolar
canim uzulme biz bu motivasyonla 60 lari da gorucez insallah
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ben de bende
gorucez kiz ben inaniyorum gercekten
insallah veriyorum gibi , bu aralar daha cok protein agirlikli takiliyorum boyle cok kilo verenleri okudum
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
- 13 Ekim 2014
- 503
- 1.023
- 208
b u hafta sonuncu olucam gibi çok inat etti yağlarım yapışmışlar bırakmıyolar. akşama açıcam yürüme bandını
- 13 Ekim 2014
- 503
- 1.023
- 208
Evde leslie imkanın varsa yapabilirsin.Yada mekik falan gibi egzersizler.Spor yapamayanlar da listede olmaz.Sadec yapanlar arası bir yarış olur.Yapamayanlar için de liste olması teşvik olur hı ne dersin
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Milaaad , kendime Nehir görme baklavayı es geç dedim ama duramadım :) Zamanı kötü olmuş tatlım ya daha erken saatte yeseydin daha az sorun olurdu. Ama haftasonu kaçamak yapmayarak dengeleyebilirsin :)
Bu arada öğle yemeğine 1 dl ekmek de ekleyebilirdin.
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Eveet bol ekmekli, düzensiz bir günü geride bıraktım. Milad sana diyorum da iki gündür ben de muhteşem menulerle gelmiyorum. 
Sabah=
2 dl tam tahıllı ekmek (aç uyandım doyamadım)
1.5 kk kadar light beyaz peynir
Salatalık
Domates
Maydanoz
Ara=
2 adet gün kurusu
1 bardak sütlü şekersiz nescafe
Burdan sonrası koptu, o kadar yoğundum ki yemeğe çıkamadım
Ara=
3 adet çiğ fındık+1 parça ceviziçi attım ağzıma
Öğle=
Yarım paket altınbaşak bisküvi
4 yk light yoğurt üstüne pul biber döktüm
(Çok açtım ve yiyebileceğim en masum şey buydu)
Ara=
1 kupa limonlu yeşil çay
Akşam=
4 adet yağsız ızgara köfte
Kıvırcık salata
1 dl tam tahıllı ekmek (niye yedim hala bilmiyorum)
Ara=
1 kupa bergamotlu yeşil çay içeceğim akşamki ekmekten sonra başka bir şey yok
Sabah=
2 dl tam tahıllı ekmek (aç uyandım doyamadım)
1.5 kk kadar light beyaz peynir
Salatalık
Domates
Maydanoz
Ara=
2 adet gün kurusu
1 bardak sütlü şekersiz nescafe
Burdan sonrası koptu, o kadar yoğundum ki yemeğe çıkamadım
Ara=
3 adet çiğ fındık+1 parça ceviziçi attım ağzıma
Öğle=
Yarım paket altınbaşak bisküvi
4 yk light yoğurt üstüne pul biber döktüm
(Çok açtım ve yiyebileceğim en masum şey buydu)
Ara=
1 kupa limonlu yeşil çay
Akşam=
4 adet yağsız ızgara köfte
Kıvırcık salata
1 dl tam tahıllı ekmek (niye yedim hala bilmiyorum)
Ara=
1 kupa bergamotlu yeşil çay içeceğim akşamki ekmekten sonra başka bir şey yok
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
Canım kg demedim sporda dedim.yoksa sonuncu benim hiç kg vermedim bu hafta
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Canim o tatli planli değildi butun gözler bana cevrilince yemek zorunda hissettim
Ogle yemeginde havuç patates ve bir kaşık pilav var diye ekmek yemedim iyiki de yememisim tatli ustüne gelirdi
bu arada oğlum bana iki ceviz verdi sana ayirdim dedi bende yedim simdi
O kilo yapmaz ki oglusum elinden aldim sonuçta
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Canim o tatli planli değildi butun gözler bana cevrilince yemek zorunda hissettim
Ogle yemeginde havuç patates ve bir kaşık pilav var diye ekmek yemedim iyiki de yememisim tatli ustüne gelirdi
bu arada oğlum bana iki ceviz verdi sana ayirdim dedi bende yedim simdi
O kilo yapmaz ki oglusum elinden aldim sonuçta
Cevizden bir şey olmaz canım, afiyet olsun :)
Şu an söylememekle iyi yapıyorsun kimseye diyette olduğunu. Ben artık gizleyemiyorum ama başlarda söylememiştim ara öğünlerimi bile gizli yapıyordum.
artık anladılar tabii. Bırak kendileri fark etsin, daha zevkli oluyor
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Bence hicte bol degil gayet dengeliEveet bol ekmekli, düzensiz bir günü geride bıraktım. Milad sana diyorum da iki gündür ben de muhteşem menulerle gelmiyorum.
Sabah=
2 dl tam tahıllı ekmek (aç uyandım doyamadım)
1.5 kk kadar light beyaz peynir
Salatalık
Domates
Maydanoz
Ara=
2 adet gün kurusu
1 bardak sütlü şekersiz nescafe
Burdan sonrası koptu, o kadar yoğundum ki yemeğe çıkamadım
Ara=
3 adet çiğ fındık+1 parça ceviziçi attım ağzıma
Öğle=
Yarım paket altınbaşak bisküvi
4 yk light yoğurt üstüne pul biber döktüm
(Çok açtım ve yiyebileceğim en masum şey buydu)
Ara=
1 kupa limonlu yeşil çay
Akşam=
4 adet yağsız ızgara köfte
Kıvırcık salata
1 dl tam tahıllı ekmek (niye yedim hala bilmiyorum)
Ara=
1 kupa bergamotlu yeşil çay içeceğim akşamki ekmekten sonra başka bir şey yok
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Yarim greyfurt iyiymis tuyoyu uygulamisiz hemen
Sogan pırasa neden etkilesin ki daha da tok olmani sağlıyordur dimi
Eveet bol ekmekli, düzensiz bir günü geride bıraktım. Milad sana diyorum da iki gündür ben de muhteşem menulerle gelmiyorum.
Sabah=
2 dl tam tahıllı ekmek (aç uyandım doyamadım)
1.5 kk kadar light beyaz peynir
Salatalık
Domates
Maydanoz
Ara=
2 adet gün kurusu
1 bardak sütlü şekersiz nescafe
Burdan sonrası koptu, o kadar yoğundum ki yemeğe çıkamadım
Ara=
3 adet çiğ fındık+1 parça ceviziçi attım ağzıma
Öğle=
Yarım paket altınbaşak bisküvi
4 yk light yoğurt üstüne pul biber döktüm
(Çok açtım ve yiyebileceğim en masum şey buydu)
Ara=
1 kupa limonlu yeşil çay
Akşam=
4 adet yağsız ızgara köfte
Kıvırcık salata
1 dl tam tahıllı ekmek (niye yedim hala bilmiyorum)
Ara=
1 kupa bergamotlu yeşil çay içeceğim akşamki ekmekten sonra başka bir şey yok
Canm neden memnun kalmadinki bence cok hafif birgun olmus
Biskuviyi zaten arada yiyorsun ki ana ogunde yemen daha hafif bir ogun yemene sebep olmus
Iki ara ogunde bos geçiyor zaten daha ne 1dilim ekmek onun yerine gecmis aksam.
Sabahlari iki dilim ekmek de cok degil
Bence iyi uzulme hic bosuna asil benim kotu dedihin gibi hafta sonu kacamak yok bana:)