Tşk ederim tambakcim insallah hep beraber veririz
menü gayet hafif bunları yiyerek diyeti bozduğunu düşünmüyorsun dimiEveet bol ekmekli, düzensiz bir günü geride bıraktım. Milad sana diyorum da iki gündür ben de muhteşem menulerle gelmiyorum.
Sabah=
2 dl tam tahıllı ekmek (aç uyandım doyamadım)
1.5 kk kadar light beyaz peynir
Salatalık
Domates
Maydanoz
Ara=
2 adet gün kurusu
1 bardak sütlü şekersiz nescafe
Burdan sonrası koptu, o kadar yoğundum ki yemeğe çıkamadım
Ara=
3 adet çiğ fındık+1 parça ceviziçi attım ağzıma
Öğle=
Yarım paket altınbaşak bisküvi
4 yk light yoğurt üstüne pul biber döktüm
(Çok açtım ve yiyebileceğim en masum şey buydu)
Ara=
1 kupa limonlu yeşil çay
Akşam=
4 adet yağsız ızgara köfte
Kıvırcık salata
1 dl tam tahıllı ekmek (niye yedim hala bilmiyorum)
Ara=
1 kupa bergamotlu yeşil çay içeceğim akşamki ekmekten sonra başka bir şey yok
bu kadar kacamaktan sonra sonuncu benım kızlar,ben kılo veremedıgım gıbı kılo aldımmm en azından aldıgımı vermek ıstıyorum haftasonuuuuuCanım kg demedim sporda dedim.yoksa sonuncu benim hiç kg vermedim bu hafta
)
Yarim greyfurt iyiymis tuyoyu uygulamisiz hemen
Sogan pırasa neden etkilesin ki daha da tok olmani sağlıyordur dimi
Canm neden memnun kalmadinki bence cok hafif birgun olmus
Biskuviyi zaten arada yiyorsun ki ana ogunde yemen daha hafif bir ogun yemene sebep olmus
Iki ara ogunde bos geçiyor zaten daha ne 1dilim ekmek onun yerine gecmis aksam.
Sabahlari iki dilim ekmek de cok degil
Bence iyi uzulme hic bosuna asil benim kotu dedihin gibi hafta sonu kacamak yok bana:)
Milad yarim greyfurt fikri supermis dene derim ,birde bugun oleyemeginde yogirduma kimyon attim senin tarif yani acayip calistirdi bagirsaklari hla gurulduyolar
AY ben kaçırdım galiba bağırsakları çalıştıran yoğurlu kimyonmu?
AY ben kaçırdım galiba bağırsakları çalıştıran yoğurlu kimyonmu?
sağol canım yarın deniyeceğim inşallah
Annen dogru demis canim sabah ac karnina iciyosun
mantar sote yapmistim biberi biraz fazla atmisim o nedenle yogurda biber atmadim dunde sadece biberlisini yapmistim bu kadar etkili olmamisti ikisi beraber fena feci bisey oldu icim temizlendi resmen canim tekrar sagol
