- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Gunaydin kizlar tambakcim diyetisyenim bana listeden eksik yeme demisti vardir bi bildgi gercekten dort dortluk uydugum zamn cok guzel kilo veriyorum .yiye yiye veriyorum gunde 7 dilim ekmek yiyorum mesela ..imkanin varsa bi diyetisyene gitsen
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Bende bugunku menumu yazayim
sabah:1 domates,1 salatalik,1 parca peynir,5 zeytin,1 dilim tam bugday ekmegi,yarim ceviz
ara:7 badem
oglen:yine asure yedim bugun sondu artik ziyan olmasin dedim.tosttan da sikildigim icin iyi geldi valla yalan yok
aksam:yarim kepce mercimek corbasi,2 yemek kasigi taze fasulye,2 yemek kasigi bulgur pilavi,1 yemek kasigi kavurma,kivircik salata
birazdan pul biberli yogurt yemeyi dusunuyorum.birazda nane katarim dip sos gibi :) bugun bununla ilgili yazilar okudum yag yakimina cok faydasi varmis hatta limon da sıkın diyorlar ama emin olamadim
Bir de ozellikle yatmadan once yenmesi gerektigini okudum ama ona da emin olamadim dogru saat mi sizce yoksa belli bir saatten sonra birsey yenmemeli mi
Bencede 12 civari uyuyan biri icin saat 9.30-10 civari yemenin bir sakincasi yok. Nane kuru mu taze mi ona takildim :) bu hafta bak istiyorsan ise yararsa bende denerim hemen denemiyorum bana cipsi hatirlatir diye zaten lays kaşık var evde zor tutuyorum yememek icin bu sosda onun posetinden cikan gibi
Tesekkurler umarım sende bizde en kisa zaman atariz bu yukleri uzerimizden
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Canin eşine soz vermiştin hani neden hergün tartiliyorsun ki bende merakimdan catliyorum ama yiede tartilmiyorum. Onceki hafta hergün cikiyordum yataktan kalkıp tartiya kosuyordum.. sonucu begenmeyince motivasyon dusuyor diyete asilamiyorsun canim benim
Gecen hafta tartilmayayim diye mutfağa kosup su iciyordum
ama sonucta merak ediyorsun ve hafta başı sonuc iyi ciksin diye kendini dizginliyorsun..Bu arada ben cebimde ufak bir not defteri ve kalem tasimaya basladim ictigim suyu bile arti olarak isaretliyorum.. bu da daha sonra kendimi izleyebilmek icin:
Kilo verdiğim hafta ne yapmisim
Vermedigim hafta ne yapmisim diye
Bu arada dun aksam:45dk tempolu yürüyüş ve titreşim
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Canin eşine soz vermiştin hani neden hergdiiliyorsun ki bende merakimdan catliyorum ama yiede tartilmiyorum. Onceki hafta hergün cikiyordum yataktan kalkıp tartiya kosuyordum.. sonucu begenmeyince motivasyon dusuyor diyete asilamiyorsun canim benim
Gecen hafta tartilmayayim diye mutfağa kosup su iciyordum
Bu arada ben cebimde ufak bir not defteri ve kalem tasimaya basladim ictigim suyu bile arti olarak isaretliyorum.. bu da daha sonra kendimi izleyebilmek icin:
Kilo verdiğim hafta ne yapmisim
Vermedigim hafta ne yapmisim diye
Bu arada dun aksam:45dk tempolu yürüyüş ve titreşim
Eşime tabiki söz verdim canım dün onu tartı a bahanesiyle bende tartıldım. Tarım yeni diye
Pazartesiye kadar yok canim. Ayrica diyetisyene gitmem burada cunku hamile iken gittik bendeki diyabetten dolayi iceri girdik. Oturduk. Adam bize direk onumuzde 3 ayiniz var uctereti 1000 tl isterseniz devam edelim dedi. Boyle biri ile de ben yol almak istemem. Cunku sagliktan once maddiyatci olmasi itti bir kere beni. Baska da diyetisyen yok burada...
aslinda az cok hepimiz biliyoruz ne yapacagimizi ama irademize hakim olamiyoruz. Nefsine sahip ciksan tamamdir zaten.
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Dene canım sende.Düzenli kullanıldığında göbek yağlarını eritiyormuş.İbrahim Saraçoğlu da dedi acı pul biberin zayıflamaya etkisi olduğunu...denemek lazım sanki tuzsuz biberli kimyonlu nanelisi bişey yapmaz gibi zaten akşam ara öğününde 1 bardak süt oluyor genelde dur ben bugün bunu bi deneyeyim saol tomurcuğum
tambakcım aferim sana helal olsun şeytana uymamışsın ödemdir canım sıkma canını
10 da yedim canım.Üzerine de 2 bardak su içtim.12,30 gibi de uyudum.Bir de söylemesi ayıp sabah çok güzel tuvalete çıkardıyatmadan 1 saat kadar once yersen birsey olmaz aksine cok faydali yag yakimini hizlandiriyor kolestrolu varsa onu bile iyi yonde etkiler , ancak az yagli tercih etki daha cok kalsiyum alabil :) bir artisida aksamla sabah arasinda yemedigin sure azalacagi icin ertesi gununude etkiler
kusura bakma ya bir dolu konustum
bugun kalan menumude yazayim
oglen bir tabak 8 kasik yani kiymali karnibahar yemegi yaninda cacik
arada 2 salatalik
aksam yine 1 tabak karnibahar yaninda salata
Bencede 12 civari uyuyan biri icin saat 9.30-10 civari yemenin bir sakincasi yok. Nane kuru mu taze mi ona takildim :) bu hafta bak istiyorsan ise yararsa bende denerim hemen denemiyorum bana cipsi hatirlatir diye zaten lays kaşık var evde zor tutuyorum yememek icin bu sosda onun posetinden cikan gibi
Tesekkurler umarım sende bizde en kisa zaman atariz bu yukleri uzerimizden
Nane kuruydu canım ama çok az miktarda attım.Gerçekten cipsi hatırlatıyor yerken :)
Ben bu hafta düzenli yapıcam bunu.Dün bir çok sitede yazı okudum birisi hergün pul biberli yoğurt yiyerek 10 günde 2 kilo vermiş ve yediklerine çok az dikkat etmiş.
Bazal metabolizma hızını artırıyormuş.O yüzden de uykudayken bile yağ yakımı gerçekleşiyormuş.Öyle işte
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
Dene canım sende.Düzenli kullanıldığında göbek yağlarını eritiyormuş.İbrahim Saraçoğlu da dedi acı pul biberin zayıflamaya etkisi olduğunu...
10 da yedim canım.Üzerine de 2 bardak su içtim.12,30 gibi de uyudum.Bir de söylemesi ayıp sabah çok güzel tuvalete çıkardı
Nane kuruydu canım ama çok az miktarda attım.Gerçekten cipsi hatırlatıyor yerken :)
Ben bu hafta düzenli yapıcam bunu.Dün bir çok sitede yazı okudum birisi hergün pul biberli yoğurt yiyerek 10 günde 2 kilo vermiş ve yediklerine çok az dikkat etmiş.
Bazal metabolizma hızını artırıyormuş.O yüzden de uykudayken bile yağ yakımı gerçekleşiyormuş.Öyle işte
Sadece gecemi yiycez yoksa gun icerisindede yiyecekmiyiz gunde bir defami
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 4 Kasım 2014
- 57
- 87
- 18
- 34
Merhaba, 88kg'dan 75'e düştüm 1 ayda.. benimde sizin gibi sıradan bir gün verdiğim kararla başladım diyetime. ve 9kg gitti bile. şimdiki hedefim 65 ve sonrasında da 55 olmak. Önce beyinde karar verip ağzımızı tutmamız lazım ve günde en az yarım saat spor yapmak şart. kilo verirken vücudumuzun da sıkılaşması lazım. un, tuz,şeker ve katı yağlardan uzak durun . bol meyve ızgara et ve yeşilçayınızı eksik etmeyin :) yeşilçay sevmem diyenlere yaseminli yeşilçay tavsiye ederim. Diyet listemi görmek isterseniz sayfamda paylaşmıştım size yardımcı olabilir o liste... Bence başarab,ilirsiniz sakın vazgeçmeyin :)
- 13 Ekim 2014
- 503
- 1.023
- 208
günaydın hanımlar
dün sözümü tuttum eve gidince yemek yemedim hiç
akşam ara yaptım 7 tane kestane yedim
sabah kahvaltım:
sabah 6 buçuk 1 bardak su
saat 7 bir fincan yeşilçay
saat 8
2 dilim çavdar ekmeği
1 k.k peynir
1 haşlanmış yumurta
1 2'si 1 arada nescafe (içmez olaydım 50 kaloriymiş) onun yerine 1 demlik çay içerdim
ayrıca bugün itibariyle yediklerimi not almaya başladım kalorimi sayıcam. yazıcıdan kalori cetveli çıkardım. bu sabah yediklerim tam 400 kalori yapıyor
dün sözümü tuttum eve gidince yemek yemedim hiç
akşam ara yaptım 7 tane kestane yedim
sabah kahvaltım:
sabah 6 buçuk 1 bardak su
saat 7 bir fincan yeşilçay
saat 8
2 dilim çavdar ekmeği
1 k.k peynir
1 haşlanmış yumurta
1 2'si 1 arada nescafe (içmez olaydım 50 kaloriymiş) onun yerine 1 demlik çay içerdim
ayrıca bugün itibariyle yediklerimi not almaya başladım kalorimi sayıcam. yazıcıdan kalori cetveli çıkardım. bu sabah yediklerim tam 400 kalori yapıyor
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Canim zaten gunluk başlığın o kadar carpici ki hemen içinde buldum kendimi.. banada moral ve motivasyon oldu.. seni takip edicem ziyaretin icin tsk. ederim
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
tartı dedinizde bozduğum tartıya çıkıyorum 79 kilo çıkıyo yanlış bile olsa mutlu ediyor
Allah iyiligini versin:) pazartesiye kadar yeni bir tarti sart ama..hemde dedigim tuvaletten sonra giysisiz ve su bile icmeden
- 13 Ekim 2014
- 503
- 1.023
- 208
pazar akşamı tartı alıcam canım da yaklaşık 1 hafta olucak kabızlık sorunum var ne yaptıysam olmadı. hafta sonuna kadar geçmezse ilaç alıcam. birikim yapıyorum resmen hiç böyle olmazdı.
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
Ben pulbiberi killaniyorum zaten her yemege yakışıyor avantajı o:)
Ama hep aksam kullanmıyorum o ayri bende bugün basliyorum o zaman.. hadi senle ve fatma ile gonullu kobay olduk sonumuz hayr olsun
BeNde basliyorum ama sadece aksamlarimi yiyecegiz
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
günaydın hanımlar
dün sözümü tuttum eve gidince yemek yemedim hiç
akşam ara yaptım 7 tane kestane yedim
sabah kahvaltım:
sabah 6 buçuk 1 bardak su
saat 7 bir fincan yeşilçay
saat 8
2 dilim çavdar ekmeği
1 k.k peynir
1 haşlanmış yumurta
1 2'si 1 arada nescafe (içmez olaydım 50 kaloriymiş) onun yerine 1 demlik çay içerdim
ayrıca bugün itibariyle yediklerimi not almaya başladım kalorimi sayıcam. yazıcıdan kalori cetveli çıkardım. bu sabah yediklerim tam 400 kalori yapıyor
Ah canım çokta yememişsin ama kalori çok fazla o neden ki öyle anlamadim
- 13 Ekim 2014
- 503
- 1.023
- 208
baktığım listenin kalori cetveline göre
nescafe 50 kalori
peynir 130 kalori
yumurta 80 kalori
ekmek 140 kalori
dilara koçağın hazırladığı bir listeymiş
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
günaydın hanımlar
dün sözümü tuttum eve gidince yemek yemedim hiç
akşam ara yaptım 7 tane kestane yedim
sabah kahvaltım:
sabah 6 buçuk 1 bardak su
saat 7 bir fincan yeşilçay
saat 8
2 dilim çavdar ekmeği
1 k.k peynir
1 haşlanmış yumurta
1 2'si 1 arada nescafe (içmez olaydım 50 kaloriymiş) onun yerine 1 demlik çay içerdim
ayrıca bugün itibariyle yediklerimi not almaya başladım kalorimi sayıcam. yazıcıdan kalori cetveli çıkardım. bu sabah yediklerim tam 400 kalori yapıyor
Canim cok guzel gidiyorsun ama bildigime gore 2kestane bir dilim ekmege esit gece arasi icin cok olmus bence
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
Kabizlik sorunu bendede var kayisi cayi falan ictim olmadi hep faydasi olurdu...
Canim aclen yoksa a101e önümüzdeki haftalarda daha kapsamli (yag olcumude yapiyormus) gelecekmis bende ondan alicam ama ne zaman geleceği belli değil