1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

destinaaaa .!.:
canım biraz kendini tanıtır mısın burda az çok birbirimi tanıyoruz senide tanımak isteriz .:KK51:
Genişletmek için tıkla...
Tabiikii.. 24yaşındayım özel sektörde satış temsilcisiyim bekarım ailemle birlikte istanbulda bağdat caddesi/ erenköyde yaşıyorum.. Kilo vermeye 1ay kadar önce sıradan bir pazar günü karar verdim ve anında tuzu,unuişekeri,yağı bıraktım.. Kendime padometre(adım sayar) hediye aldım :) ve hergün tempolu yürüyüşlerime başladım.. 88kg'dan 76'ya düştüm çok şükür. Tek kaçağım 1 dilim börek oldu-tabi kaçamaktan sayarsak :) onun dışında proteine ağırlık verdim. Diyet listeme sayfamdan ulaşabilirsiniz. Sizlerle hertürlü bilgimi ve tüyolarımı paylaşmaktan mutluluk duyarım.
 
Miladcım, dün okudum yazdığını ama yazamadım. Bugün sayfaları bile okuyamadan çıkmam gerekiyor sadece selam vereyim dedim.

Castlecım sana da yazacağım yarını da bir atlatayım da :)

Milad çok az yiyorum düzenli bir şey yiyemiyorum ki yoğunluk ve stresten :( Ondan yazamıyorum menü.

Herkese iyi akşamlar kızlar yarın dönüyorum bir aksilik çıkmazsa. Mahvoldum bu haftaa
 
redvelvetcupcake .!.:
Miladcım, dün okudum yazdığını ama yazamadım. Bugün sayfaları bile okuyamadan çıkmam gerekiyor sadece selam vereyim dedim.

Castlecım sana da yazacağım yarını da bir atlatayım da :)

Milad çok az yiyorum düzenli bir şey yiyemiyorum ki yoğunluk ve stresten :KK43: Ondan yazamıyorum menü.

Herkese iyi akşamlar kızlar yarın dönüyorum bir aksilik çıkmazsa. Mahvoldum bu haftaa
Genişletmek için tıkla...


Tamam canim insallah yarin bomba gibi gelirsin bekliyorum malum yarisiyoruz:)
 
destinaaaa .!.:
kızlar bugün kızımla uğraştım okuldan aldıktan sonra kızım çok kaşınıyorum anne dedi .. vücuduna bir baktım kabar kabar kabarmış yavrum hemen çocuk hastanesine götürdük ürtiker olmuş her şeyden olabilir dedi doktor bir sürü ilaç yazdı ..rabbim sağlık sıhhat versin evlatlarımıza da bize de çok korktum Allah dermansız dert vermesin kimseye umarım tez zamanda iyileşir..sizlerde dua edin lütfen
diyetime dikkat ettim çok şükür:D ..he bide çok şükür bugün halam geldi sonunda (anladınız siz onu :KK53: )kaç gündür davul gibiydim rahatladım
ara .1 kuru incir arası 5 badem
öğle .
6 yk etli nohut
söğüş turp
1 sb ayran
1 muz (doymadım bende ayça kaya ya uydum )
ara:2 si bi arada kahve
akşamada
8 yk kabak
2 dilim kepek ekmeği
3 kaşık baharatlı yoğurt yemeyi planlıyorum:KK51:
Genişletmek için tıkla...

canım çok geçmiş olsun 2 sene öncesine kadar bendede ürtiker vardı feci bişey Allah kimseye vermesin kaşın kaşın bitmiyordu ama ben çok şükür atlattım yavrunada Rabiim şifalar versin
 
öğlen menümü yazayım közlenmiş kırmızı biber ve yoğurt yedim yoğurdumun azcına pul biber koyup az suyla yuttum başka türlü mümkün değil yiyemem.. öğle öncesinde 5i biyerde çayı içmiştim
arada küçük bir muz
akşam yemeğinde biber dolması ve yoğurt var....
 
Wee iste bugun yediklerim

Sabah
Kepekli ekmekle yagsiz tost
Maydanoz tabagi
2 kucuk salatalik
Yeşil cay

Ara
sütlü Türk Kahvesi

Öğle
30 gr.ekmek
6 kaşık pirasa yemeği
3-4 kasik yogurt

Ara
Kuşburnu çayı, bir zencefilli şekerleme

Ara
Elmali tarcinli yogurt
(Diyetisyenin tarifi)

Aksam
1.5 kase etli bugday çorbası

Ara
1.c.b sut
2 tam ceviz
 
destinaaaa .!.:
hoşgeldin canım :KK36::KK19:

hadi gözünaydın milatcım nasıl biri dinleyen bi tip mi yoksa ben biliyorum diyen diyetisyenlerden mi
Genişletmek için tıkla...

Canim tatli bir hanimdi yok gayet mutevazi idi..dinledi ve bana gore duzenlefi listeyi 1 ay sonra yeniden duzenleyecek bakalim ne oluyor
destinaaaa .!.:
kızlar bugün kızımla uğraştım okuldan aldıktan sonra kızım çok kaşınıyorum anne dedi .. vücuduna bir baktım kabar kabar kabarmış yavrum hemen çocuk hastanesine götürdük ürtiker olmuş her şeyden olabilir dedi doktor bir sürü ilaç yazdı ..rabbim sağlık sıhhat versin evlatlarımıza da bize de çok korktum Allah dermansız dert vermesin kimseye umarım tez zamanda iyileşir..sizlerde dua edin lütfen
diyetime dikkat ettim çok şükür:D ..he bide çok şükür bugün halam geldi sonunda (anladınız siz onu :KK53: )kaç gündür davul gibiydim rahatladım
ara .1 kuru incir arası 5 badem
öğle .
6 yk etli nohut
söğüş turp
1 sb ayran
1 muz (doymadım bende ayça kaya ya uydum )
ara:2 si bi arada kahve
akşamada
8 yk kabak
2 dilim kepek ekmeği
3 kaşık baharatlı yoğurt yemeyi planlıyorum:KK51:
Genişletmek için tıkla...


Amin canim sihhat olmayınca hicbirseyin degeri kalmiyor Rabbim yavrucuguna sifa versin.
 
Selamlar Ben 19 yaşındayım boyum 1.80 kilom 100 aslında 130 kiloydum 30 kilosunu yazın verdim normalde 70 kilodan yukarısını görmemiştim fakat üniversite sınavına çalışırken çok fazla abur cubur yedim ve 1 senede yaklasık 40 kilo aldım .Şimdi marta kadar 60 a düşmek istiyorum birden kilo aldığım için çok çabuk kilo verebiliyorum .Ha bi de üniversitede hoşlandığım bi çocuk var ve fazla kilolarım yüzünen asla kendime özgüvenim yok o yüzden onunla konuşamıyorum ki normalde çekingen değilimdir vaktinizi ayırıp yardım ederserseniz çok sevinirim .Marta beklesin beni elbiseler kısa etekler whuuu :)))
 
Stern12345 .!.:
Selamlar Ben 19 yaşındayım boyum 1.80 kilom 100 aslında 130 kiloydum 30 kilosunu yazın verdim normalde 70 kilodan yukarısını görmemiştim fakat üniversite sınavına çalışırken çok fazla abur cubur yedim ve 1 senede yaklasık 40 kilo aldım .Şimdi marta kadar 60 a düşmek istiyorum birden kilo aldığım için çok çabuk kilo verebiliyorum .Ha bi de üniversitede hoşlandığım bi çocuk var ve fazla kilolarım yüzünen asla kendime özgüvenim yok o yüzden onunla konuşamıyorum ki normalde çekingen değilimdir vaktinizi ayırıp yardım ederserseniz çok sevinirim .Marta beklesin beni elbiseler kısa etekler whuuu :)))
Genişletmek için tıkla...


Cok guzel yazmışsın ama bizim hedefledigimiz kisi sayisina ulastik ve daha fazla kisi olursak birbirimizi takip edemeyeceğimizi düşünüyorum..
 
kızlar bu haftaki yoğunluk beni bitirdi porsüyon kontrolü sağlasamda gr ilerleme yok aynı yerde sayıyorum :cry:
bugünkü menüm
kahvaltı
2 dilim ekmek
2 ince dilim kaşar peyniri
5 zeytin
1 yumurta

öğle(kursta olduğum için malesef bu tarz beslenmek zorunda kalıyorum)
1 minik kurabiye
1 bardak meyva suyu

Akşam
5-6 çiğ köfte
marul
4 tane köfte
1 dilim ekmek


2 mandalin kızlaar ben nerde yanlış yapıyorum sizce:KK34:
 
Selamlar Ben 19 yaşındayım boyum 1.80 kilom 100 aslında 130 kiloydum 30 kilosunu yazın verdim normalde 70 kilodan yukarısını görmemiştim fakat üniversite sınavına çalışırken çok fazla abur cubur yedim ve 1 senede yaklasık 40 kilo aldım .Şimdi marta kadar 60 a düşmek istiyorum birden kilo aldığım için çok çabuk kilo verebiliyorum .Ha bi de üniversitede hoşlandığım bi çocuk var ve fazla kilolarım yüzünen asla kendime özgüvenim yok o yüzden onunla konuşamıyorum ki normalde çekingen değilimdir vaktinizi ayırıp yardım ederserseniz çok sevinirim .Marta beklesin beni elbiseler kısa etekler whuuu :)))
 
tatlitambak .!.:
moralini hiç bozma ve kafana da takma canım... çok kafaya taktiği zaman olmuyor zaten rahat ol. Ben pazartesi ye kadar tartilmiyorum. Vallahi çok rahatladım.... bide ne yersen ye seni zayiflatacağıñi düşün ve buna inanarak ye.... kilolar bak nasıl gidecek...
aysun 20 nisanda seninle buradan 67 kilo ile ayrılacağız emin ol buna inan canım.
Senin hedefin ne bilmiyorum ama
Genişletmek için tıkla...

aslinda haklisin belkide cok kafama taktigim icin boyle cunku bende her sabah tartiliyorumve bu hafta hep moral bozucu rakkamlar gordugum icin motivasyonum iyice yerlerde ama derhal kendimi toparlamam lazim ve artik sadece pazartesileri tartilicam biraz da akisina birakicam benim hedefim 65 kilo seneye hazirana kadar
 
Blondiesalad .!.:
Canım canın tatlı çektiğinde carefourda satılan 86 kalorilik tadelle çikolatadan yemeni tavsiye ederim. Regl döneminde kan şekerinde düşüş olduğundan vucüt beyne sinyal verir bizde bunu tatlıyla gidermek isteriz. ama baklava ciddi anlamda şeker ve kalori bulunduruyor. Sana küçük bir tavsiye vermek istedim. Hem tadıda güzel 86 kalori olmasının yanında :)
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım aklımda bulunsun :KK36::KK36:
 
destinaaaa .!.:
Kizlar bugun migrenim tuttu kendime nazar degdirdim herhalde .diyete baslayali agrimiyordu bugun agridi. İki ogun yaptim kahvalti ve aksam yemegi cok az yiyebildim midem cok bulaniyo insallah cikarmam :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Ah canım aynı dertten ben de de var sessiz ve karanlık odada ilaç icip uyuyarak geciriyorum ben cok gecmis olsun bilirim acısını 20yıldır çekiyorum ben o derdi ...
 
ben de 163 boyundayım 105 kilo olmuşum. evet olmuşum diyorum çünkü hangi arada oldu anlamadım. :(( ikinici bebeğimi doğurduğumda 87 kiloydum doğumdan çıktığımda 3 senede 20 kilo aldım:(( ben de başlamak istiyorum diyete nelere yapıyorsunuz birbirinizi nasıl motive ediyorsunuz ilk sayfaları okuyamadım . arkadaşlar baktım olmuyor obezite cerrahisine başvuracağım ama onun da risklerinden korkuyorum. destek olmadan olmuyor hadi kızlar beni de alın aranıza
 
wetu16 .!.:
canım çok geçmiş olsun 2 sene öncesine kadar bendede ürtiker vardı feci bişey Allah kimseye vermesin kaşın kaşın bitmiyordu ama ben çok şükür atlattım yavrunada Rabiim şifalar versin
Genişletmek için tıkla...
vetum ne kadar sürdü ya çok korkuyorum doktor Allah korusun dili falan şişerse nefes alamas hemen getirirsiniz dedi nasıl uyuyum ben şimdi ya ..nazar mı değdi ki ne oldu anlamadık doktor bi haftaya kadar iyileşmesse getirin araştıralım dedi
 
destinaaaa .!.:
vetum ne kadar sürdü ya çok korkuyorum doktor Allah korusun dili falan şişerse nefes alamas hemen getirirsiniz dedi nasıl uyuyum ben şimdi ya ..nazar mı değdi ki ne oldu anlamadık doktor bi haftaya kadar iyileşmesse getirin araştıralım dedi
Genişletmek için tıkla...

Allah şifa versin canım inşallah hemen atlatıldı. O zaman kızına bu gece dikkat et
 
aysun163 .!.:
aslinda haklisin belkide cok kafama taktigim icin boyle cunku bende her sabah tartiliyorumve bu hafta hep moral bozucu rakkamlar gordugum icin motivasyonum iyice yerlerde ama derhal kendimi toparlamam lazim ve artik sadece pazartesileri tartilicam biraz da akisina birakicam benim hedefim 65 kilo seneye hazirana kadar
Genişletmek için tıkla...

Canım takma kafana daha vaktimiz var. Bunu başaracagiz beraber...
Bu arada annenler ne kadar kalacak bilmiyorum ama onların yanında da çok sıkma kendini tadını keyfini çıkar. Abartılı kaçmadan çünkü kilo vermek isteyeceksin dikkat edeceksin ana hep kaciracaksin ve daha çok kilo alacaksın. O yüzden herseyden az az ye kendini sıkma canım....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X