- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Canım spor işini iyi tutturdun maşallah.Seviniyorum adına.Takır takır gidecek kilolar.
İnsan spor yapınca kaçamaklarına da daha çok dikkat ediyor.O kadar zaman harcıyosun çabalıyosun kaçamak yapmamaya da özen gösteriyosun.
Bende havalar bi açsın günler uzason yürüyüşlerime başlayacağım inşallah
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
Canım sizden ayrıldığım zaman sporada gidememiştim sağolsun spor hocama rica ettim oda beni kırmadı bu tatilde gelmeyenler olduğu için her r sabah gidicem şubatın 15 inde bitiyor spor bu sürede 85olmak istiyorum ondan sonra bende yürüyüş yapayım diyorum
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Hos geldin aramiza izmirinsani...olculerimiz ayni bende 1.75 boyunda 95.5 kiloyum 97 ile basladim gecen hafta.hedeflerimizde benzer ama ben oncelikle 90 a dusmek istiyorum hedefi yakinlastirinca motivasyonum artiyor.sonra 85 80 oyle devam etmek planim..insallah beraber ulasiriz hedeflerimize saglikli zayif hatunlar oluruz..
- 2 Aralık 2014
- 1.099
- 1.084
- 158
- 43
HARİKAAAA. BENDENSİN YANİ CANIM. O ZAMAN BİRLİKTE BİRBİRİMİZİ TAKİP EDEREK DEVAM EDELİM NE DERSİN?
BEN DE PAZAR GÜNÜ BAŞLADIM. BAŞLADIĞMDA 97,6 İDİ . BU SABAH 95 :))))
ÜÇ GÜNDÜR SPOR YAPIYORUM. 45-50 DK TEMPOLU YÜRÜYORUM. GÜNDE 1300 KALORİSİYİ GEÇMİYORUM CANIM. 3 LT SU İÇİYORUM. 3 FİNCAN DA YEŞİL ÇAY.
SEN NELER YAPIYORSUN
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Yediklerimin kalorisini hesaplamiyorum ben ama fazla kacirmamaya calisiyorum...aynen bende aksamlari 50 dk.hizli tempolu yuruyorum..bitki caylari iciyorum ama en fazla bir fincan icebiliyorum..
Bebegim var 6 aylik emzirdigim icin oyle sıkı bi diyet programi degil yani..
Bu arada kac yasindasin
- 2 Aralık 2014
- 1.099
- 1.084
- 158
- 43
30 YAŞIM CANIM. BEBEĞİNİ ALLAH BAĞIŞLASIN.ÇOK KÜÇÜKMÜŞ DAHA YEMELİK...
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Evet iste dogum kilolarini vermeye calisiyorum canm..takipleselim "yuruyus arkadasi araniyor " adinda bi gunlugumuz var orayada yaptigimiz spor faliyetlerini yaziyoruz istetsen sende katil
- 2 Aralık 2014
- 1.099
- 1.084
- 158
- 43
TAMAM CANIM GELİYORUM
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
Kizlar neden kimsecikler yok
Kimse paylasim yapmiyo olsada ben bugun yediklerimi yaziyim.
Sabah :1 kase mercimek corbasi
3tane zeytin 1 dilim ekmek
Ara: 2dilim kek sekersiz cay
Oglen:2 kase tarhana corbasi
Ara: 10 tane findik
Aksam: 1 tabak pirasa yemegi 1 kase yogurt
Miladdd sen nerelerdesin canım yaaa bakıyorum kimse olmayınca bende bakıp çıkıyorum
bende akşsm menümü yazayım ondan önce oğlumls kurabiye yaptık iki tane ondan yedim
akşam 5 kaşık peynirli makarna
yoğurt tavuk göğsü sote yedim üstüne bşr bardak çay ve kayısılı çayımı içtim
Biraz önce de bşr portakal yedim bugün çok yedim yaaa
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
yi akşamlar kızlar bugun çok ama çok yoğun bir gündü Sabah 9.da uyandım 1 e kadar temizlik yaptim. Sonra duş aldım ve 2 de kahvaltıya oturdum.
sonra hemen dışarı bebeğimin aşısını yaptırmaya ve alış veriş saat 19 a kadar
19 da akşam yemeği yedim. Bugün bence iyi idim kızlar
sabah 9.30
1 bardak süt
14 kahvaltı
12 zeytin
2 dilim ekmek
1 kase yoğurt
sucuklu yumurta
acı sos
Yeşil soğan
ara yok
Aksam 19 da
yarım lavaş a tavuk dürüm
ayran
ara yok
3 lt su ictim. Maalesef bugün spor yapmayacağım çok hareketli bir gündü. Bacaklarım sızlıyor yani
sonra hemen dışarı bebeğimin aşısını yaptırmaya ve alış veriş saat 19 a kadar
19 da akşam yemeği yedim. Bugün bence iyi idim kızlar
sabah 9.30
1 bardak süt
14 kahvaltı
12 zeytin
2 dilim ekmek
1 kase yoğurt
sucuklu yumurta
acı sos
Yeşil soğan
ara yok
Aksam 19 da
yarım lavaş a tavuk dürüm
ayran
ara yok
3 lt su ictim. Maalesef bugün spor yapmayacağım çok hareketli bir gündü. Bacaklarım sızlıyor yani
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Banada ne yesem cok yemisim gibi geliyo bu motivasyon varken kacirmak istemiyorum..dun aksam misafirim vardi kekleri kurabiyeleri goturduler afiyetle ama yemedim cunku ucundan bile alsam devami gelir diye dusundum onlari gonderince hemen kosubandinin basinda buldum kendimi yurudum uzerine bi dus ohh miss gunu oyle kapattim canm eger onlarla yeseydim agirlik çokecekti sporda yapamicaktim gunum ziyan olcakti oyle dusunuyorm...insallah herzaman bu iradede olabilirim canm
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Banada ne yesem cok yemisim gibi geliyo bu motivasyon varken kacirmak istemiyorum..dun aksam misafirim vardi kekleri kurabiyeleri goturduler afiyetle ama yemedim cunku ucundan bile alsam devami gelir diye dusundum onlari gonderince hemen kosubandinin basinda buldum kendimi yurudum uzerine bi dus ohh miss gunu oyle kapattim canm eger onlarla yeseydim agirlik çokecekti sporda yapamicaktim gunum ziyan olcakti oyle dusunuyorm...insallah herzaman bu iradede olabilirim canm
Inşallah canım ben de öyleyim ucundan ne olacak diyorum bakayım. Ama sonra devamı fazla fazla yiyorum en iyisi hiç tadına bakmamak
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Selam kızlar
Yariyil tatilinde daha cok bos vaktim olur diye düşünmüştüm ama aksine bos vaktim olmuyor. Esim gec çıkıyor sonrada cocuklar evde oldugu icin onlara gore plan yapıyorum, birlik vakit geçirmek adina.. arada kaçamaklar da çoğaldı malesef. boyle giderse kilo Alarak döneceğim araniza. Daha dikkatli olmam gerekiyor
Vildan80
arada derede de olsa yazmaya calisicam artik.
metra
supersin canım azmin banada örnek olsun inşallah.
@izmirininsani hosgeldin aramiza
Yariyil tatilinde daha cok bos vaktim olur diye düşünmüştüm ama aksine bos vaktim olmuyor. Esim gec çıkıyor sonrada cocuklar evde oldugu icin onlara gore plan yapıyorum, birlik vakit geçirmek adina.. arada kaçamaklar da çoğaldı malesef. boyle giderse kilo Alarak döneceğim araniza. Daha dikkatli olmam gerekiyor
Vildan80
arada derede de olsa yazmaya calisicam artik.
metra
supersin canım azmin banada örnek olsun inşallah. @izmirininsani hosgeldin aramiza