-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2 ayda 15 kilo ve?
- Konu Sahibi MsMarilyn
- Başlangıç Tarihi
canm sana söyle söylym ben 1 ayda yaklask 9 10 kilo verdim ve evde tek basma yaptm bnu ama bu bünyeyede baglı tbki sıkı bi vcu istiyosan direk plates derim fitness deneme bile smdiden söylym braktgn anda tüm kaslar yaga dönsyo a ama evde nasl yaptn dersen sabah günde 1 dilim veya 2 dilim en fzla ekmek haslanms yumurta falan 6 da en son yiyodum ondan snra cok ackyodm geç yattgm icn elma bni cok tok tutar onları yiyodum 77 kilodan 67 ye düsmüstm acıkcası neler tok tutuyosa sni o seklde bi diyet yapmstm kendme bacaklarmn gidcgne inanmyodm ama gitti :)
Ne guzel :) benim listem gunde 3 öğün her besinden çok aZ yagsiz tuzsuz seklinde sizce nasil ?
2 gunde bir 1 dilim kepek ekmegi var :)
- 25 Kasım 2012
- 1.887
- 2.042
- 333
Sabahları bir bardak kaynar suya bir limon sıkın. Özellikle kan yağları yüksek olanlara iyi gelir. Her gün bal şerbeti için, bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı bal koyun, içine bir limon sıkın, için. Ya da yarım limon. 100 kiloluk adam bir limon sıksın, 50 kiloluk adam yarım limon.
HER GECE İÇİN AYDA 3-4 KİLO VERİN
Her gece yatmadan bir bardak kaynar suya bir çorba kaşığı elma sirkesi koyup içerseniz, yine bedenin bütün toksinlerinin atılmasına yardımcı olur. Bir ayda 3-4 kilo verdirir, toksinleri atar bedeninizden. Çok önemlidir, kan yağları ve kolesterolü düşürür. Zayıflamaya yardımcı olur.
HER GECE İÇİN AYDA 3-4 KİLO VERİN
Her gece yatmadan bir bardak kaynar suya bir çorba kaşığı elma sirkesi koyup içerseniz, yine bedenin bütün toksinlerinin atılmasına yardımcı olur. Bir ayda 3-4 kilo verdirir, toksinleri atar bedeninizden. Çok önemlidir, kan yağları ve kolesterolü düşürür. Zayıflamaya yardımcı olur.
- 11 Eylül 2014
- 685
- 87
- 38
- 44
- 26 Ağustos 2011
- 806
- 320
- 108
Tesekkur ederim canim diyetin icerigi nasildi? Ve sarkma yasadin mik?
- 26 Ağustos 2011
- 806
- 320
- 108
Canım bildiğin klasik bi diyetti. Tam hatırlamıyorum ama 3 ana 3 ara öğün vardı.Günde en fazla 5 dilim kepekli ekmek yiyordum,aralarda meyve ya da süt vardı..Şuan ben 1000 kalorilik bi diyet yapıyorum,umarım yine zayıflayacağım :)
Anladim cnm peki vucudunda sarkma oldu mu?
- 26 Ağustos 2011
- 806
- 320
- 108
Hayır canım kesinlikle olmadı.Çünkü spor da yaptım.Aksine çok sıkılaştı.Hatta sana bi tane before & after fotosu yükliyim :)
Eklentiler
- 26 Ağustos 2011
- 806
- 320
- 108
Ayy masallah valla cok guzel olmus ve dedigin gibi sikilasmissin
