- 4 Şubat 2016
- 559
- 486
- 33
- 36
- Konu Sahibi mavigiller
- #1
Arkadaşlar ben 5-6 ayda kimseden yardım almadan 10 kilo verdim.
2 Günlük diyete gelince faydası şu metobolizmaya bir şok uygulamış gibi oluyoruz midemiz vücudumuz bi silkelenip kendine geliyor adeta :) Ve 2 günde verilen 1-2 kilo ile motivasyon sağlayıp devamında da biraz dikkat ve yürüyüş ile kilolardan kurtuluyoruz.
2 gün boyunca yapmanız gereken
sabah kahvaltıda 1 yumurta biraz peynir yulaf ve istediğiniz kadar salatalık domates yiyorsunuz.
Sonrasında gün içinde akşam 8' e kadar her 2 saatte 1 kase (buğday ve nohut haşlayıp ayranla karıştırarak yaptığımız yağsız tuzsuz)ayran çorbasından içiyorsunuz. Yine gün içinde bolca su ve yeşil çay ile sıvı tüketimini maksimum dereceye çıkarıyoruz.
2. günün sonunda 1,5-2 kilo vermiş olmanın mutluluğu ile yediğimize içtiğimize dikkat ediyoruz özellikle akşam yemeklerinin porsiyonlarını küçültüyoruz. Ve bolca hafif tempoda yürüyüş yaparak yavaş yavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo veriyoruz.
Ben başardım sizde başarabilirsiniz
2 Günlük diyete gelince faydası şu metobolizmaya bir şok uygulamış gibi oluyoruz midemiz vücudumuz bi silkelenip kendine geliyor adeta :) Ve 2 günde verilen 1-2 kilo ile motivasyon sağlayıp devamında da biraz dikkat ve yürüyüş ile kilolardan kurtuluyoruz.
2 gün boyunca yapmanız gereken
sabah kahvaltıda 1 yumurta biraz peynir yulaf ve istediğiniz kadar salatalık domates yiyorsunuz.
Sonrasında gün içinde akşam 8' e kadar her 2 saatte 1 kase (buğday ve nohut haşlayıp ayranla karıştırarak yaptığımız yağsız tuzsuz)ayran çorbasından içiyorsunuz. Yine gün içinde bolca su ve yeşil çay ile sıvı tüketimini maksimum dereceye çıkarıyoruz.
2. günün sonunda 1,5-2 kilo vermiş olmanın mutluluğu ile yediğimize içtiğimize dikkat ediyoruz özellikle akşam yemeklerinin porsiyonlarını küçültüyoruz. Ve bolca hafif tempoda yürüyüş yaparak yavaş yavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo veriyoruz.
Ben başardım sizde başarabilirsiniz
