Bu diyeti 2 gün yaptım, sabah aksam öğlen pirinç lapası yedim, daha saglıklı diye kepekli pirinç kullandım. örneğin; sabah lapanın içine yarım kırmızı elma doğradım bolca tarçın döküp yedim, öğlen de taze soğan ve dereotuyla salata seklinde tükettim, hepsi yağsız tabi. Aksam da değişiklik olsun diye içine domates doğradım. Ve 1. 2. Gün 6-7 km yürüdüm İlk gün 200 gr kaybettim, 2. Gün 500 gr. 61 kiloyla başladım sonuç 60.3 (diyet kola da içtim 1 kutu)
Diyet beni 2. Gün biraz halsiz bıraktı o yüzden 1 gün ara verip sadece protein ile beslendim (meyve de yedim kiraz elma gibi sabah yumurta peynir, aksam haslanmıs tavuk yogurt... 10 km yürüyüş yaptım. Hiç işlenmiş karbonhidrat almadım, ekmek yok.)
bugün yine pirinç diyeti yap
ıyorum. Bu kez basmati pirinç ile deneyeyim dedim. 10.000 adım yürüyüş yaptım. Sabah: yarım elma tarcın ve basmati pirinç lapası. Öğlen: sarımsaklı probiyotik yoğurtlu pirinç lapası. Ara öğün de kalan yarım elma. Akşam: bol baharatlı domatesli pirinç lapası. Tabi hergün en az 2 litre su ve yeşilcay ve soda ve 1 kutu diet kola içiyorum)
Bakalım yarın sabah tartıda ne çıkacak :))) tabiki sonucu yazacağım.
