Çok Basit Bunu 500Gr Yağı Alınmış Tavuk GöğüsüNü ince Bir Şekilde dilimletip Sade olarak haşlıyorsunuz.Lapayıda 1 su bardağı pirinci yağ ve tuz koymadan3,5 su bardağı suda haşlıyorsunuz yani pilav yapar gibi ama üstündeki suyu çekmeden kapatın altını cünkü soğudugunda yine suyunu cekecektir.son olarak bol limonlu ve tuzsuz salata hazırlayın ve sadece 1 tatlı kaşığı yağ koyun.bunları saat 12'den akşam 6 ya kadar istediğiniz aralıkta tüketebilirsiniz. akşam 1 saat yürüyüş mutlaka yapın ve son olarak ekşi yeşil bir elma ile günü bitirin tabi gün içinde 2,5 lt su dahil :)
ilk iki hafta 1-2 kilo verdim 4. hafta o kadar hızlandıki kilo vermem ben bile sok olmuştum çevremdeki herkes hasta oldum zannetti :))) mutlaka denemelisin sağlık yönünden hiç bi sorunda yaşamadım.Kahvaltımıda 3 haslanmış yumurta beyazı yağsız tuzsuz lor peynir bir dillim tam buğday ekmek ile yaptım güne bu şekilde başlayabilirsin araya 50 gr tuzsuz fıstıkda ekle benim spor hocam o şekilde bi diyet verdi aç kalmadan cok rahat verdim kilolarımı :)))
bu kadar şeyi gün içinde nasıl yerim diye düşünüyorum sabah kahvaltımı yaptıktan sonra akşam 6ya kadar bişey yemek gelmiyoki içimden :)
en iyisi akşam eşimden tavuk göğsüyle pirinç istemek
aslında diyet listemi atim ben size 1 birazdan.en iyisi akşam eşimden tavuk göğsüyle pirinç istemek
olur memnun olurum bu arada yaş 25 boy 1.53 kilo 58 civarı evlenmeden önceyse 48
ah ah 52 olsam şükür edicem.
olur memnun olurum bu arada yaş 25 boy 1.53 kilo 58 civarı evlenmeden önceyse 48
inşallah verirsin biraz dişini sıktınmı bu diyette herşey yoluna girer dile kolay 2 ay yaptım :))
hadi bakalım inşallah.
bunyon degil bulyondur o zira bunyon cok cirkin ve rahatsiz edici bir ayak rahatsizligidir..amacim ukalalik degil kesinlikle...sevgiler
