2 Haftalık aralıklı oruç serüvenim :))) Katılmak isteyen olursa beklerim :)))

• Hergün mutlaka yenilen yemekler buradan paylaşılacak
• Hergün min. 2 lt olmak üzere su içilecek
• 18/6 if diyeti yapılacak
• Chloe Thing 15 Günlük Shred Challenge düzenli olarak yapılacak

anemonia .!.:

Merhaba arkadaşlarım ,

Çok uzun bir süre sonra tekrar yeni bir diyet serüveni ile geri döndüm . Pandemi ile birlikte gelen evden çalışma süreci ve iş stresi yanında hareketsizlik , sürekli yemek yemek yeme ve monoton bir hayatı da beraberinde getirdi. Çok kısa sürede ciddi bir kilo aldım . Sanıyorum 17-18 kilo kadar bir kısmını bilerek fakat büyük bir kısmınını ise istemeyerek aldım . Fakat geldiğim noktada hala kendimden ümidi kesmiş değilim . Buradaki arkadaşlarımın yazılarını okuyarak daha önceki diyet serüvenlerimi çok daha kararlı bir şekilde sürdürdüm . Bu sefer işler daha katı bir hal aldı. Bu yolun sonundan ya döneceğim ya döneceğim başka çarem yok. Vermem gereken çok fazla kilom var şu anki kilomu tartıda görmek beni korkutuyor . 1-2 hafta önceki kilomdan tahmin edecek olursam 92 falanım diye düşünüyorum . 2 haftalık bir diyet uygulacağım . Serüvenim tabi ki uzun olacak sadece 2 haftalık bir süreç değil . Fakat motivasyonumu üst düzeyde tutabilmem için 2 haftalık süreçte iyi işler çıkarmalıyım . Yaptıklarımı unutmamak ve geriye dönük yazıklarımı okuyup motive olmak için bu başlığı son kez açıyor olacağım :))

Yapılacaklar ;

• Hergün mutlaka yenilen yemekler buradan paylaşılacak
• Hergün min. 2 lt olmak üzere su içilecek
• 18/6 if diyeti yapılacak
• Chloe Thing 15 Günlük Shred Challenge düzenli olarak yapılacak

Şimdilik bu şekilde programımı yaptım . 15 günün sonunda sonuçları çok merak ediyorum . Çünkü bu 15 gün benim için milad olacak . Bana katılmak isteyen ya da diyet sürecince tecrübelerini benimle paylaşmak isteyen arkadaşlarımı beklerim :)) Birlikten kuvvet doğar birbirimizi gaza getirip istediğimiz kiloya en kısa sürede ulaşırız . Ben burdayım :)) Başlayalım bakalım yeniden ...


Bugünkü menüm ;

Sabah 12:30

2 yumurta ve az yağ ile hazırlanmış mantarlı omlet
5-6 adet zeytin
yarım domates
yarım salatalık
kibrit kutusunun yarısı beyaz beynir
çay

Öğlen 16:00

1 Muz
1 Elma

Akşam 19:00

2 kepçe terbiyeli tavuk çorbası
2 yk sebzeli bulgur pilavı
2 yk yoğurt

Genişletmek için tıkla...

anemonia .!.:

Merhabalar @loya00 , Hoşgeldin tabii ki çok memnun olurum .

Geç dönüşüm ve sayfayı güncel tutamadığım için özür dilerim öncelikle . Fakat sayfayı güncellemiyorum demek vazgeçtiğim anlamına gelmiyor. :) Tam gaz başladığım gibi devam ediyorum.

Yarın kilo bildirimi ve 2 haftalık sürecimi paylaşıyor olacağım . Sende kendinden biraz bahseder misin rica etsem ? Hedeflerin şu an ki kilon , bu kiloları alma hikayen vs. Katılmana çok sevindim birbirimizi gazlayarak hedeflerimize kısa sürede ulaşacağımızdan eminim :))))

Yarın görüşmek üzere :))

Genişletmek için tıkla...

loya000 .!.:

Merhaba teşekkür ederim suanki guncel kilomu net bir sekilde bilmiyorm yarin net kilomu soyelerim şöyleki zaten balik etli oldugumdan kilo almaya gayet müsaitm calistigm is de masa basi olunca hareketsizliktwn cok kilo aldm gecen yıl kışın spora gidiyordm cok iyi gelmisti ama pandemiden dolayi birakmak zorunda kaldm suan gitmiyorm dhaa dogrusu bir spor arkadasim yok malesef gidiş gelisler tek sıkıntı oluyor cok yemek yemeye düşkün biri degilmdir acikrsam yerm ekmek yemiyorm zate bazen kahvaltida yerim öğlenleri pek yemek yemiyorm kahvaltimi sıkı yapinca bu yuzden sadece sabah ve aksam yemek yiyorum ama buna rahmende hareketsizlikten kilo aldim malesef

Genişletmek için tıkla...

anemonia .!.:

Merhaba loya000 , tekrar hoşgeldin :)

Yazdıklarını okuyunca kendimi gördüm . Masabaşı çalışmak sağlığı gerçekten çok kötü etkiliyor. Ben kendimi kilolu dahi olsam çok sağlıklı bir insan olduğumu zannederdim . Fakat uzaktan ve masabaşı çalışma olunca hayatımda hiç görmediğim rakamlara ulaştım ve bu durum aynı zamanda sağlık problemlerini beraberinde getirdi. Ben de kendimi bildim bileli balık etliyim. Geçen yıl uzun süreli yaptığım diyetler sonucunda 68 kiloları gördüm neden 6 lı rakamları görmene rağmen bir anda 90 lı rakamlara çıktın dersen nedeni tamamen stres kaynaklı :)) . İş stresinden kaynaklı devamlı kendimi cezalandırırcasına ve stresten kurtulmak amacıyla saçma sapan yemekler yiyordum . Anlık olarak rahatlayıp ertesi gün yine aynı şekilde stresli olmaya devam ediyordum. Şimdi durup düşünüyorum da hiçbirşey benden ve hayatımdan değerli değil. Kendime neden bu şekilde davrandım onca yıl emek verdiğim kiloların hepsini ve daha fazlasını aldım düşündükçe gerçekten üzülüyorum . Ama üzülerek bir yere varamayacağım tekrar baştan başlayıp daha kararlı olacağım . Hiçbirşe bizden bizim sağlığımızda değerli değil . İstediğimiz kilolara mutlaka ulaşacağız. Ben buna çok inanıyorum .

Bu arada aralıklı oruç gerçekten çok iyi geldi bana hafiflediğimi ve inceldiğimi hissediyorum . Gerçekten de iştahını bastırıyor. Kan şekerini düzenliyor. İki haftadan fazla oldu ve devam ediyorum . Ekmeğin yokluğunu kesinlikle hissetmiyorum . Akşam 5 ten sonra hiçbirşey yemiyorum sadece çay,soda ,su , kahve vs.

Yarın ben de kilo bildirimi yapacağımı yediklerimi de seninle beraber buraya yazmaya devam edeceğim .

Seninle tanıştığıma çok sevindim

Genişletmek için tıkla...

anemonia .!.:

Merhaba arkadaşlarım ,

Çok uzun bir süre sonra tekrar yeni bir diyet serüveni ile geri döndüm . Pandemi ile birlikte gelen evden çalışma süreci ve iş stresi yanında hareketsizlik , sürekli yemek yemek yeme ve monoton bir hayatı da beraberinde getirdi. Çok kısa sürede ciddi bir kilo aldım . Sanıyorum 17-18 kilo kadar bir kısmını bilerek fakat büyük bir kısmınını ise istemeyerek aldım . Fakat geldiğim noktada hala kendimden ümidi kesmiş değilim . Buradaki arkadaşlarımın yazılarını okuyarak daha önceki diyet serüvenlerimi çok daha kararlı bir şekilde sürdürdüm . Bu sefer işler daha katı bir hal aldı. Bu yolun sonundan ya döneceğim ya döneceğim başka çarem yok. Vermem gereken çok fazla kilom var şu anki kilomu tartıda görmek beni korkutuyor . 1-2 hafta önceki kilomdan tahmin edecek olursam 92 falanım diye düşünüyorum . 2 haftalık bir diyet uygulacağım . Serüvenim tabi ki uzun olacak sadece 2 haftalık bir süreç değil . Fakat motivasyonumu üst düzeyde tutabilmem için 2 haftalık süreçte iyi işler çıkarmalıyım . Yaptıklarımı unutmamak ve geriye dönük yazıklarımı okuyup motive olmak için bu başlığı son kez açıyor olacağım :))

Yapılacaklar ;

• Hergün mutlaka yenilen yemekler buradan paylaşılacak
• Hergün min. 2 lt olmak üzere su içilecek
• 18/6 if diyeti yapılacak
• Chloe Thing 15 Günlük Shred Challenge düzenli olarak yapılacak

Şimdilik bu şekilde programımı yaptım . 15 günün sonunda sonuçları çok merak ediyorum . Çünkü bu 15 gün benim için milad olacak . Bana katılmak isteyen ya da diyet sürecince tecrübelerini benimle paylaşmak isteyen arkadaşlarımı beklerim :)) Birlikten kuvvet doğar birbirimizi gaza getirip istediğimiz kiloya en kısa sürede ulaşırız . Ben burdayım :)) Başlayalım bakalım yeniden ...


Bugünkü menüm ;

Sabah 12:30

2 yumurta ve az yağ ile hazırlanmış mantarlı omlet
5-6 adet zeytin
yarım domates
yarım salatalık
kibrit kutusunun yarısı beyaz beynir
çay

Öğlen 16:00

1 Muz
1 Elma

Akşam 19:00

2 kepçe terbiyeli tavuk çorbası
2 yk sebzeli bulgur pilavı
2 yk yoğurt

Genişletmek için tıkla...