2 haftaya dümdüz karın.denendi!!

selam arkadaslar bende yeni basladım bu hareketlere yasım 19 evliyim.. eger Ankarada oturan varsa ekim gibi fitness a felan yazılmayı düsünüyorum beraber takılabilecegim arkadas arıyorum..
 
bu arada arkadaslar bu hareketleri hemen cup diye yere yatıp yapmaya baslamayın, önce ısınma cok önemli en azından evin icinde bi tur atın kollarınızı sallayın.. vücudunuzu uyarın önce yoksa zararlı pat diye harekete baslamak.. ilkokuldaki hareketler gibi bi kacını yapın önce.. iyi geceler :*
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…