- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
Akşam yemeğinde sadece ıspanak az değil mi? Ekmeği bıraktın mı?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2 öğünle zayiflama yolculuğum
- Konu Sahibi Ask933
- Başlangıç Tarihi
Akşam yemeğinde sadece ıspanak az değil mi? Ekmeği bıraktın mı?
Evet bende kendime oyle soyluyorum. Sen diyette degilsin sen diyette degilsin bu senin yemek stilin yasam tarzin artik diye diye alistiriyorum kendimi. Artik sabah 10 aksam 18.00 yemege alistim diyebilirim. Aclik da cekmiyorum.
Tarif alabilirmiyim bende turk kahvesi aşığıyım yaninda biseyler istiyor canim
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
Canım bütün meyvalarda şeker var ama doğal olduğundan diyetisyenler öneriyor vitamin alma bakımından. Zamanlama ve miktar önemli. Gündüz ve gece yemenin farkı vardır.
Bir de çiğ havuç öneriliyor ama pişmiş önerilmiyor.
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
Ekmek yıyeyım mı bıraktım gibi sabahları çok az yiyorum dunde yemedım
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
Dosya yüklemeyi denedim ama hata verdi .aldıgım tarif şu şekilde
15 adet Kudüs hurması
1 su bardağı ceviz
1 tatlı kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı vanilya
1 su bardağı kakao
Yarım tatlı kaşığı muskat
Başka bir yerde bunun içine muz da koymuşlardı .ben hurma tadını biraz kırsın diye ufak bir muz ekledim .muskat olmasa da olurmus ,Hindistan cevizi gibi bir tat veriyor .
15 adet Kudüs hurması
1 su bardağı ceviz
1 tatlı kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı vanilya
1 su bardağı kakao
Yarım tatlı kaşığı muskat
Başka bir yerde bunun içine muz da koymuşlardı .ben hurma tadını biraz kırsın diye ufak bir muz ekledim .muskat olmasa da olurmus ,Hindistan cevizi gibi bir tat veriyor .
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
Ben üçünü aynı anda yediyseniz fazla olabilir demek istemiştim .
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
Bence esmer ekmeği bırakma hem tok tutar hem de karbonhidratı tamamen bırakmak zararlı bünyeye.
Hiç olmazsa 1 dl de olsa ekmek yeme taraftarıyım yoksa gözünün önünden hamur işleri uçuşur hep ve dayanamadım yedim dersin onlar daha beter. Ekmek en masumu.
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
teşekkürler.
- 24 Kasım 2015
- 5.532
- 9.090
- 198
Slm kizlar bende menumu yaziyim
Sabah 07:00 su ilaclar,bi kucuk armut
11:00 bi haslanmis yumurta,zeytin peynir,iki dilim tam.b.ekmk roka
15 :00 iki yk yogurt yulafli elmali,yarim saat sonra
Bir bardak incir kürü
17:15 bi kase yarim yagli yogurtlu makarna
salata
3lt su tamamlanacak spor yapamadim ev temizlikle ugrastim buyuk(kazan) :) tencere siyah uzum kuru erik kayisili sekersiz hosaf yaptim,incir havuc kuru hayit cay yaptim bayagi yordu beni.. sonra aksam yemegi derken vakit geçti..
Sabah 07:00 su ilaclar,bi kucuk armut
11:00 bi haslanmis yumurta,zeytin peynir,iki dilim tam.b.ekmk roka
15 :00 iki yk yogurt yulafli elmali,yarim saat sonra
Bir bardak incir kürü
17:15 bi kase yarim yagli yogurtlu makarna
salata3lt su tamamlanacak spor yapamadim ev temizlikle ugrastim buyuk(kazan) :) tencere siyah uzum kuru erik kayisili sekersiz hosaf yaptim,incir havuc kuru hayit cay yaptim bayagi yordu beni.. sonra aksam yemegi derken vakit geçti..
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
Ben çok şükür dedıklerımın üstüne cıkmadım arkadasın tavsiyesi üzerine iki dilim ekmek yedım.. Bakalım çok heycanlıyım kilo verebilecek miyim diye pazartesi salı yı iple cekıyorum
Selam kizllar midemden ozur borcluyum bugun. Butun gun calisinca 4 gibi koydeki eve gittik kaynanan kuru fasulye yapmis suyuna banmasam ayip olur dedim 1 kase fasulye iki dilim aksam eve gelince esim nohutlu pirinc pilavi istedi bi kasede ondan yedim. herkes birlik olmus bana diyeti bozdurmaya :) 3lt suyu tamamlicam belki ordan hafiflerim biraz
Merhabalar
Nasıl geçti gününüz diye soracaktım okudum yazdıklarınızı. Acizane akşam bir günlük menülerimizi paylassak. Takibi kolay olur diye söylüyorum
10 da şekersiz türk kahvesi
12.30-13 00 arası bir bucuk dilim kızarmış ekmek. Sucuklu omlet. Peynir . 7 zeytin. 3 dilim portakal bir dilim elma
15 ye sütlü nescafe
19- 19 30 arası
Taze fasulye bir tabak
Yoğurt
Yarım muz
Bir haşlanmis yumurta
3 adet kızarmış patates.
Bir kaşık tereyağlı makarna
Turp
Nasıl geçti gününüz diye soracaktım okudum yazdıklarınızı. Acizane akşam bir günlük menülerimizi paylassak. Takibi kolay olur diye söylüyorum
10 da şekersiz türk kahvesi
12.30-13 00 arası bir bucuk dilim kızarmış ekmek. Sucuklu omlet. Peynir . 7 zeytin. 3 dilim portakal bir dilim elma
15 ye sütlü nescafe
19- 19 30 arası
Taze fasulye bir tabak
Yoğurt
Yarım muz
Bir haşlanmis yumurta
3 adet kızarmış patates.
Bir kaşık tereyağlı makarna
Turp
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
Kızlar uç öğün tek ara yaptım ve çok daha ıyıyım dun açlıktan üşüme gelmişti donuyordum bu gün gayet ıyıyım.. Yoğurt yemenden Vazgeçtim bugün baya yedim zaten yarın ara ogunumde yapacağım pul biberli limonlu cevizli yoğurt ınsaAllah .
Esin zayıflamamı çok istiyordu benden çok o zayıfla zayıfla dıyordu..kocaman bır alışveriş listesi yolladım bugün ona ..tamam boz dedi diyeti
Esin zayıflamamı çok istiyordu benden çok o zayıfla zayıfla dıyordu..kocaman bır alışveriş listesi yolladım bugün ona ..tamam boz dedi diyeti
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
Sen iki parca deyince ben bugün baya yedim tavuk ya ben çok mu yiyorum . ama pazartesi ye kadar bakacağım pazartesi tartılacagım eğer kilo veremedıysem tabiki kendımce farklılıklar düşünüyorum..İyi akşamlar arkadaşlar
Akşam
2 parça ızgara tavuk
salata
1 dl ekmek
Osmanlı kahvesi
Biraz yağmur dindi fırsattan istifade yürüyüşe çıktım 50 dk. yürüdüm. Sporu her ne kadar evde de yapsam dışardakinin yerini tutmuyor
Benzer Konular
