Yook unutmam ya. Ama haftasonlari pek giremiyorum kizlar mazur görün cook ama cok yogun oluyorum. Cocuklar alisveris gezme misafirlikler vs vs derken.
3 hafta burdalar. Ben bugun ac karna tatildim ve sonuç 73.6 kizlar zayiflayacagima 200 gram da almışım. Niye boyle oldu ya dun birazcik kacirdim ondan dolayimidirKımseler ugramaz olduyarın tartı gunu
Canim hoşgeldin haftasonu kk ya girmedim o nedenle senin mesajini goremedim.Merhabalar ben de 5 kilo vermek istiyorum.
2 gün oldu kendimce diyet yapıyorum.
Sabahları 1 bardak yeşil çay içiyorum. Yarım saat sonra 2 dilim etimekle biraz beyaz peynir bolca domates salatalık maydanoz yiyorum.
Saat 14-15 gibi bir tabak çorba bir büyük kase salata yiyorum.
Akşam saat 18 gibi 1 bardak çayla 3-4 galeta yiyorum.
Daha sonra da 1 tabak yoğurt içine pul biber nane karabiber ekleyip yiyorum
Yatmadan 1 bardak yeşil çay içiyorum
Başlangıç kilom 59 du.
Bu gün tartildim 57.7 olmuşum.
Boyum 160
Hepimize bu yolda başarılar
Umarım istediğimiz kilolara kavusuruz sağlıkla
Ondandır canım .biraz da ödem olmustur belki .Kabizlik sorunum var ondanmi acabaa
Ben şu yeni sürüme alışamadım ,o yüzden girmiyorum
Canım fırsat buldukça yuruyorum mekık cekıyorum plank yapıyorum öyle 3 cocuklr var fırsat bulursam hareket feln işte...
Hosgeldın
O kadar olur canım ...onemlı olan üst üste yapmamak
Canım sen nerelerdesin ıyısındır ınsaAllahKizlar su haftasonu gezenlere hayranim bizde haftasonu olunca tarlada aliyoruz solugu
Sabah 1 haslanmis yumurtanin sarisi 5 zeytin
Oglen sadece tere
Aksam 1 kase corba ve biraz patates kizartmasi
Suyu 3 lt ye tamamlayamadim
Spor un haddi hesabi yok 11 den 5e kadar tarla sporu :)
3 çocuk. Hic canım cekmedı ama cok takdir ettim :) basarılar dılerım
Rahat bırakmıyor lar ki ne yapalım ::)
Teşekkür ederim iyi olur.
3 cocuk var ve sen 66 kilosun
valla tebrik ediyorum kilon cocuklarina gore gaayet iyiymiş. Bende tek bebegin var saniyordum canim
