Evet göğüs. Bende deri görünce dayanamiyorum . En nefret ettigim seyy. Cocuklara şifa deposu corbasi. Hatta bazi yerlerde buna yalanci iskembe corbasi da deniyor hos ben iskembeden de nefret ederim ama bu corbayi cok seviyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2 öğünle zayiflama yolculuğum
- Konu Sahibi Ask933
- Başlangıç Tarihi
Ayni benim esim gbi sizin esinizde. Ben dun aksam yemegi icin esimi bekledim nirmalde 6 da yerim. Bu sefer 7bucukta yedik birlikte. Aman yarabbi midem nasil rahatsiz olduu birden yedim aciktim diye. Sorna esim de bana diyor az az sik sik ye boyle ac kalarak olmaz. Hayir dedim ac kalmiyorum bu sekildr daha rahat kilo veriyorm karisma bana :)Harika bir cevap olmuşErkeklerin genelinde bir düz mantık diyet= salata bitti nokta.
Başka bir sürü daha malzeme olacağını düşünemezler. Ben çoğu zaman kendim alırım da yolunun üstündeyse bazen eşime de söylerim gelirken al diye. Hiç mızmızlık yapmaz. Çünkü kendi zayıf ve bildim bileli kilo almamak için beslenmesine sporuna benden çok fazla dikkat eder. Allahtan titiz bu konuda.
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
Ben 6 ya kadar yemek işini bitirdiğim için beklemiyorum. 16 saat net açlık dönemine giriyorum esnetmiyorum başladığımdan beri. Tek lokma bile yok sudan başka. Evet alışılıyor aslında önceleri biraz sıkıntılı olsa da zamanla normal hale geliyor. Açlık hissedilmiyor.
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
Nasıl böyle enerjik olabiliyorsunuz ?
- 6 Mayıs 2007
- 103
- 155
- 628
cevap yazmayı becerememişim, şöyle demiştim;
Ben aktif spor yapamıyorum ama mekik çekiyorum ve mümkün oldukça yürüyüşe de çıkıyorum, göbek çevremde toplanma sebebi de gıda intolaranslarım :) her şeye alerjim var. şu anda 51.4 kg'yim hedefime 1,6 kg kaldı. Tabii bu arada sigara da bıraktım çok yeni, bu nedenle kilo alma ihtimalim çok yüksek.
- 6 Mayıs 2007
- 103
- 155
- 628
Bugün benim için çok zor geçti. Sigara içmeyince karnım acıktı sürekli her ne kadar küçük parçalar yedimse de çok kolay olmadı. Markette glutensiz makarna ve laktozsuz peynir buldum koca bir kase salata ve makarna yiyeceğim.
sabah: 2 yumurta, 4 cherry domates, siyak ve yeşil zeytin yedim.
Saat 16:30'da taze fasülye küçük porsiyon
1 saat sonra haşlanmış yumurta ve arada 2 bardak vegan fındık sütü.
Bugün If'le alakası olmayan bir öğün oldu ne açlık penceremde saate sadık kalabildim ne de 2 öğün arasını 6 saatte tuttum ama yarın yeniden düzeni oturturum nasılsa. Sigara içmeyeyim derken iyice yüklenmem umarım kendime.
sabah: 2 yumurta, 4 cherry domates, siyak ve yeşil zeytin yedim.
Saat 16:30'da taze fasülye küçük porsiyon
1 saat sonra haşlanmış yumurta ve arada 2 bardak vegan fındık sütü.
Bugün If'le alakası olmayan bir öğün oldu ne açlık penceremde saate sadık kalabildim ne de 2 öğün arasını 6 saatte tuttum ama yarın yeniden düzeni oturturum nasılsa. Sigara içmeyeyim derken iyice yüklenmem umarım kendime.
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
Öncelikle sigara ile ilgili tebrik ederim.
Damdan düşenin halini damdan düşen bilir misali ben de o günlerden geçtiğim için anlıyorum. 3 yıl önce ben de 21 gün diye konu açmıştım sigara bırakma ile ilgili. Sağ olsunlar bazı arkadaşlar katıldı bazıları destek verdi. Gün gün yazdık. Birkaç gün yeme içme konusunda kendime izin vermiştim gerilmeyeyim diye. Sanırım 2-3 kg.kadar almıştım sonra sporu arttırdım, yediklerime dikkat ettim, yeni kilo olduğu için henüz tam yerleşmediğinden çabuk gitti. Sigarayı bırakınca gelen birkaç kg. hiç dert etmeye değmez aslında. Biz büyütüyoruz. Kolay gelsin.- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
Canım bır yotubere dinlemiştim bır tabak da yesen bır kasık da alsan on dakika sonra o tad agzından gidiyor..bunu hıc unutmayın..olsun bugunlukte boyle olsun..yarın devam..
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
Şimdi konuya baktım da yeme içme konusunda kendimi 5 gün serbest bırakmışım ve 2.1 kg. almışım. Ondan sonra toparlamaya geçmişim. Geçmiş zaman unutuluyor ama yazılı belge duruyor kk nde 
Gerçi sigarayı bırakınca herkes kilo alacak diye bir şey yok hiç almayanlar da var. Bünyeye göre değişiyor.
Gerçi sigarayı bırakınca herkes kilo alacak diye bir şey yok hiç almayanlar da var. Bünyeye göre değişiyor.- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
Kafam da yarın kı menum de belli Allah izin verir cıkarsak sigara boreği saracagım
BinbirRenk
yemwk uygun mu dıyette
BinbirRenk
yemwk uygun mu dıyette- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
Kafam da yarın kı menum de belli Allah izin verir cıkarsak sigara boreği saracagım
Hamur işlerinin hiçbiri uygun değil canım ama 1 tane yiyebilirsin kalorisini göz önüne alarak. Nescafe de aynı şekilde kalorisine bakılmalı. Ben hiç içmediğimden bilemeyeceğim.
Türk kahvesi sıfır kalori, Osmanlı kahvesi 20 kalori ama nescafeyi bilmiyorum.
Bence de yarın devam etmek çok onemli
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
Ben de merak ettim baktım 1 fincan nescafe 78 kalori. 1oogr. sigara böreği 401 kalori imiş. Ama fırında yaparsan. Yağda kızartırsan kalorisi daha çok artıyor. Bir de kalori hesabında şöyle bir şey var. Diyelim bir elma 100 cal. bir börek de 100 cal. elma yedin bunu yakman kolay olur ama böreği tercih edersen onu harcaman için çok fazla spor veya hareket edeceksin.
En iyisi bu aralar hamur işlerini tercih etme derim.
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
Bende nescafeyı arastırıyordum tam
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
Günaydın arkadaşlar
Sabahın köründe kalktım kahvaltı saatime daha çok var. Bari bütün menüleri peşin yazayım dedim.
Kahvaltı
1 yumurta ile peynirli omlet
1 kepçe tarhana çorbası
5 zeytin
Marul maydanoz
1 kaşık marmelat
1 dl ekmek
kahve
Öğle
4 taze hurma 1 mandalina
Arada 45 dk. Leslie
Akşam
Bulgur pilavı
yoğurt
salata
Gece de yağmur yoksa yürüyüş
Sabahın köründe kalktım kahvaltı saatime daha çok var. Bari bütün menüleri peşin yazayım dedim.
Kahvaltı
1 yumurta ile peynirli omlet
1 kepçe tarhana çorbası
5 zeytin
Marul maydanoz
1 kaşık marmelat
1 dl ekmek
kahve
Öğle
4 taze hurma 1 mandalina
Arada 45 dk. Leslie
Akşam
Bulgur pilavı
yoğurt
salata
Gece de yağmur yoksa yürüyüş
Benzer Konular
