2 öğünle zayiflama yolculuğum

Toktik · 23 Şubat 2019

Kizlar su haftasonu gezenlere hayranim bizde haftasonu olunca tarlada aliyoruz solugu

nasil yorgunum anlatamam sanirsin 3 saat araliksiz agirlik calistim o derece kollarim bacaklarim.
Sabah 1 haslanmis yumurtanin sarisi 5 zeytin
Oglen sadece tere
Aksam 1 kase corba ve biraz patates kizartmasi
Suyu 3 lt ye tamamlayamadim
Spor un haddi hesabi yok 11 den 5e kadar tarla sporu :)

Ask933 · 23 Şubat 2019

Toktik .!.:
Afiyet olsun kiz :)

Yok bee zikkim olsun de bana :)

Ask933 · 23 Şubat 2019

Rodya83 .!.:
Merhaba
Maşallah 26 yaş ne kadar genç bir yaş aşk 933 .Yanlış hatırlamiyorum değil mi

Sabah ılık limonlu su
Kahve 3 adet kuru kayısı

Öğlen
İki haşlanmış yumurta
Tulum peyniri
1 ceviz
Sütlü Nescafe
Yarım haşlanmış patates

5 te 1 yer elması
1 kase patlamış mısır

Akşam
Balık ve fazlaca fırında patates
Yarimdan az muz

Yok canim yanlis hatirlamiyorsun evet 26 ya gircem.
Menu guzelmis

Aralarda yediklerini yemessen boyle devam edebilirsin guzel kilo verirsin

Ask933 · 23 Şubat 2019

Toktik .!.:
Kizlar su haftasonu gezenlere hayranim bizde haftasonu olunca tarlada aliyoruz solugu nasil yorgunum anlatamam sanirsin 3 saat araliksiz agirlik calistim o derece kollarim bacaklarim.
Sabah 1 haslanmis yumurtanin sarisi 5 zeytin
Oglen sadece tere
Aksam 1 kase corba ve biraz patates kizartmasi
Suyu 3 lt ye tamamlayamadim
Spor un haddi hesabi yok 11 den 5e kadar tarla sporu :)

Bisey dicem toktik evet tarlada calisiyorsun ve bence spor yapmana gerek yok . Ve sen bu sekilde yediklerine dikkat ederek daha iyi kilo verebilirsin.
Merak ettim 1 cocugun vardi degil mi
Benim kilolarim cocuklardan sonra emzirme doneminde aldigim geri veremedigim kilolar. Sen tarlada calisiyor olmana ragmen yediklerine dikkat etmedigin icin mi aldin kilolari

Ask933 · 23 Şubat 2019

Toktik .!.:
Kizlar su haftasonu gezenlere hayranim bizde haftasonu olunca tarlada aliyoruz solugu nasil yorgunum anlatamam sanirsin 3 saat araliksiz agirlik calistim o derece kollarim bacaklarim.
Sabah 1 haslanmis yumurtanin sarisi 5 zeytin
Oglen sadece tere
Aksam 1 kase corba ve biraz patates kizartmasi
Suyu 3 lt ye tamamlayamadim
Spor un haddi hesabi yok 11 den 5e kadar tarla sporu :)

Bu arada Allah kolayliklar versin. Ne ekip biciyorsnuz

Ask933 · 23 Şubat 2019

Sabah
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
3 ceri domates
2 catal peynir
Sekersiz cay

Oglen
2 dilim pizza
1 dilim pasta

Aksam
Yemek tabiki yemedim yiyemedim cunku oglen yediklerimden sonra hem vicdan azabindan hemde hic acikmadigimdan yemedim.

1 saat spor
10 dakka zumba

Suan tarcinli yesil cay iciyorum
Karnim hafif guruldamaya basladi o yuzden tarcin attim suan bastirdi beni

Daha dikkatli ve daha azimli haftalar aylar beni bizi bekliyor kizlar.
Yaptığım hatayi telafi ettim vucudum.rahat en az 500 kalori yaktim bugun

Ask933 · 23 Şubat 2019

Kizlar bu arada ben yazdim ya yarin avmye gitcez kendime saat canta alicam diye.
Devaminda sunu yazacaktim unutmusum bilerek saati cantayi alacagimi soyledim cunku uzuunca bir donem kiyafet almayi dusunmuyorum. En az bi 10 kilo vereyim ondan sonra kiyafet alicam insallah kendime. Kiyafet disinda kalan ihtiyaclarimi almayi dusunuyorum bu sure zarfinda

Yeni ben lazim · 23 Şubat 2019

Ask933 .!.:
Yaaaa hadi senin misafirin var belki kacirabilirsin ya bana ne demeli.
Dun aksam esim en sevdiğim krakerlerden almis. Saat 11 de o 1 paker krakeri yedim mi bir güzel

Bugun sabah klasik yumurtali domatesli zeytinli kahvaltimi yaptım
Bizimkiler pasta istediler ee hadi yapiyim dedim.
Öğlen dr.oetkerin pizzasi oluyor ya 4lu. Ondan vardi buzlukta esim evde oldugu icin ondan yaptım
Ben 2 dilim pizza yedim 1 dilim de pasta

Neyse cok uzatmaya gerek yok olan oldu bundan sonrasina telafisini bakıcaz.
Yarin avm ye gidiyoruz canta ve saat alcam kendime gitmisken yemek yenir mutlaka ama ben yemicem simdiden kendime soz veriyorum
Çocuklar ve esim ne istiyorlarsa yesinler beni hic ilgilendirmiyor
Ben bu yediklerimle uzzuuun sure kacamak yapmayacagima yemin ediyorum soz veriyorum
Cunku kuculmus mideyi buyutmemek gerek
Midem karnim sisti rahatsiz oldum
Kiz bana nolurrr Y Yeni ben lazim

Canım yarın avm de köfte yıyebılırsın et döner yıyebılırsın adana yıyebılırsın kendını kısıtlama ..olan olmuş olmusla olmuse care yok

Yeni ben lazim · 23 Şubat 2019

Kızlar geldim kendime kocaman masAllah diyorum hıc kacamak yapmadım ...ahh o kuru pastalar ahhh ıcım gıttı..ye bir tane diye ıcımden cıglık attım onlar yedi ben lımonlu cay içtim sekersiZ ...cıgkofte senı unutmıycam...muzlu ekler benı affet bsardıgım zaman ılk sızlerı yıyecegım..
Canlar
Bir avuc kuruyemiş bır kayısı
Kahvaltı normal khvltı az öz
Ara yapmadım m ıiki üç fındık attım agzıma
Aksam
Bir kepçe mercimek çorbası
Tavuklu patates ıkı kasık pilav
Yogurt salata bıraz da .
Çok yesemde cıs yok bırde mıktarlar çok az dı
Bu kadar..bugunude atlattım çok sukut kızım uyursa bıraz hareket yapmak istıyorum...

Yeni ben lazim · 23 Şubat 2019

Ask933 .!.:
Sabah
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
3 ceri domates
2 catal peynir
Sekersiz cay

Oglen
2 dilim pizza
1 dilim pasta

Aksam
Yemek tabiki yemedim yiyemedim cunku oglen yediklerimden sonra hem vicdan azabindan hemde hic acikmadigimdan yemedim.

1 saat spor
10 dakka zumba

Suan tarcinli yesil cay iciyorum
Karnim hafif guruldamaya basladi o yuzden tarcin attim suan bastirdi beni

Daha dikkatli ve daha azimli haftalar aylar beni bizi bekliyor kizlar.
Yaptığım hatayi telafi ettim vucudum.rahat en az 500 kalori yaktim bugun

Uzulme aksam yemedıgın için ve spor yaptıgın için emınım ya sbıtsın yada eksi goreceksın..bazen kacamak sart bıle vücudu sasırtmak için..ama benim dedıgım hergun olmaması...

Yeni ben lazim · 23 Şubat 2019

Birde kızlar sıze kucuk bır sır vereyim bende kacmk ypmk istiyorum ama kendime belırledıgım bor hedef var onu trtıda göre ne kadar ypmk ıstemıyorum
63 olur 62 olur 64 olur ..bunları goreyım...emın olun bende goturcem...

Yeni ben lazim · 23 Şubat 2019

A Ask933 canım esınden sna destek olmasını ıste..eve sevdıgım seylerı almnı yasaklıyorum de almasın...bu konuda uyr

Yeni ben lazim · 23 Şubat 2019

Bu arada biskolata senı hıc unutmadım bebegım elbet senden yedıgım günlerde gelecek bugün seni elımın kenrıyla ıttım ama catır cutur yıycem senı zmn gelecek

Ask933 · 24 Şubat 2019

mutlumuyum ki .!.:
Kızlar geldim kendime kocaman masAllah diyorum hıc kacamak yapmadım ...ahh o kuru pastalar ahhh ıcım gıttı..ye bir tane diye ıcımden cıglık attım onlar yedi ben lımonlu cay içtim sekersiZ ...cıgkofte senı unutmıycam...muzlu ekler benı affet bsardıgım zaman ılk sızlerı yıyecegım..
Canlar
Bir avuc kuruyemiş bır kayısı
Kahvaltı normal khvltı az öz
Ara yapmadım m ıiki üç fındık attım agzıma
Aksam
Bir kepçe mercimek çorbası
Tavuklu patates ıkı kasık pilav
Yogurt salata bıraz da .
Çok yesemde cıs yok bırde mıktarlar çok az dı
Bu kadar..bugunude atlattım çok sukut kızım uyursa bıraz hareket yapmak istıyorum...

Ohh masallahh diyelim nazar degmesin o zaman.
Bu imtihanlar en onemlisi hayir demeyi ogrenmek lazim.
Bak senin canin cekmis ama yememissin. Ben canim cekmedi bile midem oyle kuculmus ki istahin hiic yok ama gözüm ac ya orda ki kraker pizza dursun yemeyiver iste. Ama o gozler varya terbiye etmeye once onlardan baslamk lazim. Seni tebrik ediyorum musait olunca diger mesaajlarini da okjcam canm

Toktik · 24 Şubat 2019

Ask933 .!.:
Bisey dicem toktik evet tarlada calisiyorsun ve bence spor yapmana gerek yok . Ve sen bu sekilde yediklerine dikkat ederek daha iyi kilo verebilirsin.
Merak ettim 1 cocugun vardi degil mi
Benim kilolarim cocuklardan sonra emzirme doneminde aldigim geri veremedigim kilolar. Sen tarlada calisiyor olmana ragmen yediklerine dikkat etmedigin icin mi aldin kilolari

2 cocugum var canim ilkine 85 le hamile kaldim 112 ile doğum sonra 90lara dustum tekrar kilo aldim ikinciye hamile kaldigimda 110 kilo dogum 117 kilo. Kilo alisverisim hep yüksek rakamlar. 110 olsam bile takmiyodum kafama ama bacaklarim cok rahatsiz etmeye basladi. Evet hareketim cok ama bogazimda coktu bunun farkindayim suan eski yediklerimin 1/4 unu ancak yiyorum insallah sonum hayir olur

Toktik · 24 Şubat 2019

Ask933 .!.:
Bu arada Allah kolayliklar versin. Ne ekip biciyorsnuz

Arpa bugday nohut hashas ve kucuk bi meyve bahcesi. Allah ne verdiyse :)

Toktik · 24 Şubat 2019

mutlumuyum ki .!.:
Birde kızlar sıze kucuk bır sır vereyim bende kacmk ypmk istiyorum ama kendime belırledıgım bor hedef var onu trtıda göre ne kadar ypmk ıstemıyorum
63 olur 62 olur 64 olur ..bunları goreyım...emın olun bende goturcem...

Aaa bu guzelmis bak bende kendime 95 i gorunce canimin istedigi biseyi yicem deyip o gune motive edebilirim :) abartmadan tabii :)

Yeni ben lazim · 24 Şubat 2019

Toktik .!.:
Aaa bu guzelmis bak bende kendime 95 i gorunce canimin istedigi biseyi yicem deyip o gune motive edebilirim :) abartmadan tabii :)

Kesınlıkle her hedefte bir ılı tane canının ıstedıgı seyı yeyıver sonra devam...ben sahsen kendimi Boyle durduruyor..biliyorum yemek cok güzel borsey ama diyorum sabret...

BinbirRenk · 24 Şubat 2019

mutlumuyum ki .!.:
69 kılomuydın canım ben seni 56 biliyordum ...ilk sayfaya yanlış yazılmış galıba

Evet canım burda 69 la başladım ama öncesi de var. 600 gr. vermiştim burda. Hedefim 64 olduğu için son kilolarım dedim. Gittiğim yerde yeme düzenine uyamasam da dikkat etmeye çalıştım. Sabah akşam yürüyüş yaptım neyse almadan geldim. Bu sabah tartıldım 500 gr. vermişim. 3.900 kaldı yani :)
Ben bir sisteme girdiğimde çok zorunlu olmadıkça hiç kaçamak yapmıyorum ama iki kere bıraktım tekrar başladım öylece uzadı.

Başta aman ayda 2 kg. versem yeter dedim ama uzadıkça bıktırıcı oldu. Şimdiye kadar çoktan biterdi aslında.
Dün gelirken malzemeleri aldım 5 günlük detoks yapacağım bakalım sonucu burda yazarım inşallah.
Geriye doğru bakamadım ama umarım sizlerin de temponuz iyi gidiyordur. :KK50:

Rodya83 · 24 Şubat 2019

Hoşgeldin BinbirRenk
Benimki gitmiyor. Bugün aşırı bozdum. Bilmiyorum. Devam edebilecek miyim.
Sakın sakin yapacagim dedim bu sefer az verdim buda hevesimi kırdı.
Ne yapsam olmadı. Şu an 65 in altındayım. 64.5 fakat akşam tartilsam kesinlikle fazla çıkarım.
Bu kabızlıktan nefret ediyorum birde bu sorunum var

2 öğünle zayiflama yolculuğum

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

Üye

Nirvana

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular