- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
hafta sonu menüm
cumartesi
kahvaltı
domates
azıcık ekmek
zeytin
öğle
annem batırık yap dedi batırık
1 kase
2 kaşık boll nar ekşili üzüm yaprağına sarılmış köftesi
akşamm
kahvatı üsulü yaptık
söğüş domates salatalık soğan
bir iki banımlık böğürtlen reçeli ve kayısı reçeli birde andız pekmezi
sucuklu yumurta
ekmeksiz
suyuma dikkat etmedim
pazar
sabah
söğüş çoban salatası diyelim
sucuklu yumurta
1 banımlık böğürtlen reçeli 1 banımlık kayısı reçeli 1 banımlık andız pekmezi
öğle
bamya
salata
akşam
yine bamya
yoğurt
pazartesi menüm
sabah
çook güzel bir kahvaltı
çoban salatası söğüş
siyah yeşil zeytin 4/5 tane
beyaz peynir
omlet
öğle
mercimek çorbası
1 kase yiyemedim bile annemde şaşırdı
akşam
fırın bonfile
boool ayraaan 3 bardak
çoban salatası
kızlar ikindin akşam la öğle arası 1 avuç çiğ kabuklu kuruyemiş yedim
fındık ve ceviz karışımı araya beyaz ve sarı leblebi serpiştirilmiş ve azıcık kabak çekirdeği ile ayçiçek çekirdeği karışımı ile
alışkanlık haline getirecem her ikindin bir avuç kadar çereze başladım
bilginize
bir hormon varmış mutluluk hormonu şimdi unuttum bu çerezlerde o hormonu yükseltiyormuş
artık menülerimi yayınlayınca
yeme içme düzenimin nasıl geliştiğini göreceksiniz
cumartesi
kahvaltı
domates
azıcık ekmek
zeytin
öğle
annem batırık yap dedi batırık
1 kase
2 kaşık boll nar ekşili üzüm yaprağına sarılmış köftesi
akşamm
kahvatı üsulü yaptık
söğüş domates salatalık soğan
bir iki banımlık böğürtlen reçeli ve kayısı reçeli birde andız pekmezi
sucuklu yumurta
ekmeksiz
suyuma dikkat etmedim
pazar
sabah
söğüş çoban salatası diyelim
sucuklu yumurta
1 banımlık böğürtlen reçeli 1 banımlık kayısı reçeli 1 banımlık andız pekmezi
öğle
bamya
salata
akşam
yine bamya
yoğurt
pazartesi menüm
sabah
çook güzel bir kahvaltı
çoban salatası söğüş
siyah yeşil zeytin 4/5 tane
beyaz peynir
omlet
öğle
mercimek çorbası
1 kase yiyemedim bile annemde şaşırdı
akşam
fırın bonfile
boool ayraaan 3 bardak
çoban salatası
kızlar ikindin akşam la öğle arası 1 avuç çiğ kabuklu kuruyemiş yedim
fındık ve ceviz karışımı araya beyaz ve sarı leblebi serpiştirilmiş ve azıcık kabak çekirdeği ile ayçiçek çekirdeği karışımı ile
alışkanlık haline getirecem her ikindin bir avuç kadar çereze başladım
bilginize
bir hormon varmış mutluluk hormonu şimdi unuttum bu çerezlerde o hormonu yükseltiyormuş
artık menülerimi yayınlayınca
yeme içme düzenimin nasıl geliştiğini göreceksiniz
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2008
- 36.011
- 46.020
- 1.123
Kız öldürcen sen beni yinemi batırık hem de köftesini de tarif etmiş gıcık yaa..
Cumartesi bizde kepirli yaylasına çıktık yolda otoban geçişinde karaman yazıyordu tabelada aa dedim bahocana giden yol.. Eşim gidelimmi dedi
menüde batırık varmış demek gelseymişim Kuzu çerez güzel ama leblebi olmasın.. Hafta sonu kaçamak olarak kullan onu.. Tamam sağlıklı ama içeriği nişasta olunca biraz az yemek gerekiyor..
Menülerine de bayıldım
- 8 Ağustos 2008
- 36.011
- 46.020
- 1.123
dün annemin ekmek yeme dememe rağmen azıcık yedi ilk günüydü
acıkmamış gece
kızlar işe yarıyor annemin yeme içme düzenini de kendime uydurdummmm
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
Akrepcim, mutfak tartısi aldım şimdi herşeyi olcuyorum çünkü listemi aşmak istemiyorum :) pideye gelince kepekli ramazan pidesi satılıyor carrefourda alıp dondurucuya atıyorum iyi oluyor...birde zaten 100 gr minikler...böylece sandviç içinde uygunlar :)
Yarından itibaren 16,00-23,00 arası caliscam 3 hafta
Dua edin :/
neden 16-23 arası çalışıyorsun ????
hoşgeldiiinnnnnn uyy anamm 7 kilo nedir kızz...2 ayda verirsin hadi hayırlısıD:
oyy eşide yardım edermişsen yazınca hüzünlendim bende özledim eşimi hoş akşam biraz kapışmış olsakta...çok özledim onu ...anne baba kardeş başka eş bi başka yaa.....inşlh tez zamanda kavuşuruz....
canım kapışmalar tuzu biberi onlar olmasa birbirimizin kıymetini nasıl anlarız..
akrepcim.....senin adın bence melek falan olmalı...
ben bişey sorcam size ben hamilelikte baya kilo aldım haliyle karnım çok buyuktu ve şimdi zayıfladım eskiye göre ama gobeğim çok yumuşak hayatımda bole bişey bilmem bugun kakao yağı aldım sürmeye başladı çatlakları gidermez biliyorum ama deneme işte belki işe yarar ayrıca mekikler sıkılaştırımıki bu deriyi sizce şimdi ben antrenorum amane bilieyim işin içine deri girince kafam karışıyor oyle kalacak sarkık sarkık
ama önceye höre daha iyiyim en azında gögüslerim belli oluyor artık
aslında spordan sorumlu yapmamız lazım seni hem bu işleri sen bizden daha iyi anlarsın.
Merhabalar hanımlar oğluşumun doğum gününü yaptım pazar günüde düğünümüzü yaptık...çok yoğunbir haftasonu geçirdim ...okula gidiyorum ama öğrenci yok..evrak hazırlıyorum sayfalarca karne notlarını hazırladım..işte böyle gelelim neler yedim..
Sabaheynir kepek ekmeği yeşillik sekersiz çay
Ara:kiraz erik
Öğle:5 tane yaprak sarması
Akşam:ızgara balık roka salatası
2 litre su 1 fincan form çayı
Akrepciğimin tavsiyesine uyarak bu gün bol bol yeşillik ve salata yedim...
oğluşunun yeni yaşı kutlu olsun. canım böyle devam et değişikliği sen bile farkedersin tatlım.
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
günaydıııınnnn
günaydın tatlım .
dün annemin ekmek yeme dememe rağmen azıcık yedi ilk günüydü
acıkmamış gece
kızlar işe yarıyor annemin yeme içme düzenini de kendime uydurdummmm
anneye çok selamlar ........
çerezleri abartma aman fındık ve ceviz tamam ama leblebilerden uzak dur.
- 8 Ağustos 2008
- 36.011
- 46.020
- 1.123
Dualarımız seninle canım..Akrepcim, mutfak tartısi aldım şimdi herşeyi olcuyorum çünkü listemi aşmak istemiyorum :) pideye gelince kepekli ramazan pidesi satılıyor carrefourda alıp dondurucuya atıyorum iyi oluyor...birde zaten 100 gr minikler...böylece sandviç içinde uygunlar :)
Yarından itibaren 16,00-23,00 arası caliscam 3 hafta
Dua edin :/
Hayırdır ne çalışması bu canım..
Allah huzurla kavuştursun canım..oyy eşide yardım edermiş
akrepcim.....senin adın bence melek falan olmalı...
ben bişey sorcam size ben hamilelikte baya kilo aldım haliyle karnım çok buyuktu ve şimdi zayıfladım eskiye göre ama gobeğim çok yumuşak hayatımda bole bişey bilmem bugun kakao yağı aldım sürmeye başladı çatlakları gidermez biliyorum ama deneme işte belki işe yarar ayrıca mekikler sıkılaştırımıki bu deriyi sizce şimdi ben antrenorum amane bilieyim işin içine deri girince kafam karışıyor oyle kalacak sarkık sarkık
ama önceye höre daha iyiyim en azında gögüslerim belli oluyor artık
Teşekkür ederim canım benim.. O senin güzel yüreğinin bakış açısı canımGöbek için en iyi çözüm mekik, yürüyüş ve yerinde zıplamaktır canım.. Yağı sür tabi faydası olur.. Susam yağı da iyi olur.. Bir yağ var ben de çok güzel.. Çatlak ve yara izlerini de yok ediyor.. Pürüzsüz hale getiriyor..Adını unuttum ama aktara sorarım bugün canım.. O da iyi olur..
Akşam menünde ekmek görmemek çok güzel:128:
Merhabalar hanımlar oğluşumun doğum gününü yaptım pazar günüde düğünümüzü yaptık...çok yoğunbir haftasonu geçirdim ...okula gidiyorum ama öğrenci yok..evrak hazırlıyorum sayfalarca karne notlarını hazırladım..işte böyle gelelim neler yedim..
Sabah
Ara:kiraz erik
Öğle:5 tane yaprak sarması
Akşam:ızgara balık roka salatası
2 litre su 1 fincan form çayı
Akrepciğimin tavsiyesine uyarak bu gün bol bol yeşillik ve salata yedim...
Tatlışım iyi etmişsinde o öğle sarmanın yanında yoğurt ne güzel olurdu dimii şööle sarmısaklı naneli..
Biz bayanların günlük en az iki bardak yoğurt yeme hakkı var kızlar..İster cacık ister ayran ister sade olarak ama illaki tüketmeliyiz.. Kemik yapımız için..
dün annemin ekmek yeme dememe rağmen azıcık yedi ilk günüydü
acıkmamış gece
kızlar işe yarıyor annemin yeme içme düzenini de kendime uydurdummmm
ya oyle tuzu biberikapışmala ama yoruyor beni ben kaç şeyle ilgileniyorum bide o bunalltıyor beni gereksiz yere o yuzden darlanıyorum
sporcu spor yapmazmı hiç:d evde egzersiz yapıyrum ama yetrli değilki..bide bu göbek nebilim mekik toparlarmıkı bunu :d
Dualarımız seninle canım..
Hayırdır ne çalışması bu canım..
Allah huzurla kavuştursun canım..
Göbek için en iyi çözüm mekik, yürüyüş ve yerinde zıplamaktır canım.. Yağı sür tabi faydası olur.. Susam yağı da iyi olur.. Bir yağ var ben de çok güzel.. Çatlak ve yara izlerini de yok ediyor.. Pürüzsüz hale getiriyor..Adını unuttum ama aktara sorarım bugün canım.. O da iyi olur..
Akşam menünde ekmek görmemek çok güzel:128:
Tatlışım iyi etmişsinde o öğle sarmanın yanında yoğurt ne güzel olurdu dimii şööle sarmısaklı naneli..
Biz bayanların günlük en az iki bardak yoğurt yeme hakkı var kızlar..İster cacık ister ayran ister sade olarak ama illaki tüketmeliyiz.. Kemik yapımız için..
sağol canım başladım sürmeye sabah akşam hamilelikte engelleyemedim ailede birtek bende var ne annmde ne ablamda teyzoşlarda bile yok...annanemdede yok..saansız bedevi:.D
spordan anlıyom gerçi ama belki deneyen bilen vardır diye sordum onceden 100 mekik çekiyordum ama tembellik işte yapmm lazım
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
ne olursa olsun çek mekik. bak buradaki sayfalardan birinden hareketler vardı çıktısını almıştım akşam dedim yapayım bari
ne kaybederim ( popo, iç bacak falan) amanın bugün basenlerimin iç tarafları ağrıyor dedim bu akşam da kesinlikle yapacam bakalım bir aya kadar umarım faydasını görürüm. sevdim hareketleri de yapması eğlenceli
- 8 Ağustos 2008
- 36.011
- 46.020
- 1.123
Akşam yıkanacak halılarımın içinde en büyüğünü seçtim, balkonumda yıkadım.. Uff ne yoruldum, kollarım ağrıyor şu an..
Makineye de çamaşır atmıştım gider gitmez.. Ben halıyı yıkıyana kadar yıkandı ve onları da serdim..Attım kendimi yatağa.. Tabii saat 23:00 ü geçiyordu..
Her akşam bir miktar büyük temizlikten yaparsam hafta sonu rahat olurum.. Hem hareket olur hem evim gittikçe daha temiz olur..
Makineye de çamaşır atmıştım gider gitmez.. Ben halıyı yıkıyana kadar yıkandı ve onları da serdim..Attım kendimi yatağa.. Tabii saat 23:00 ü geçiyordu..
Her akşam bir miktar büyük temizlikten yaparsam hafta sonu rahat olurum.. Hem hareket olur hem evim gittikçe daha temiz olur..
- 8 Ağustos 2008
- 36.011
- 46.020
- 1.123
Dün ne yedim
Sabah
9 lu çay önce
Sonrası puding, zetinyağlı zeytin, ekmek, omega3
Öğle
Et şiş dürüm, bol limon ve süsbiberi, bol şekersiz çay
Ara
Minik dondurma, küçük parça çikolata
Akşam
Haşlanmış erişte ve yeşil mercimeğe, sarımsaklı naneli yoğurt döktüm..Harika bir öğün oldu..Kızımla yedik.
Spor: her menü sonrası 100 kez zıplama
Kitap: Kitabımın adını unuttum
Sabah
9 lu çay önce
Sonrası puding, zetinyağlı zeytin, ekmek, omega3
Öğle
Et şiş dürüm, bol limon ve süsbiberi, bol şekersiz çay
Ara
Minik dondurma, küçük parça çikolata
Akşam
Haşlanmış erişte ve yeşil mercimeğe, sarımsaklı naneli yoğurt döktüm..Harika bir öğün oldu..Kızımla yedik.
Spor: her menü sonrası 100 kez zıplama
Kitap: Kitabımın adını unuttum
bende çok eğleniyorum aslında ama üsenmesem bende yapacam bu akşam inşlh
oyy kolay gelsin akrepcim ee ramazana az kaldı temizlik şart kolay gelslin..ben şuan evi toparlıyorum ama kızımlada uğraşıyorum iş yaptırmıyor yaa neyseki uyudu:d
Dün ne yedim
Sabah
9 lu çay önce
Sonrası puding, zetinyağlı zeytin, ekmek, omega3
Öğle
Et şiş dürüm, bol limon ve süsbiberi, bol şekersiz çay
Ara
Minik dondurma, küçük parça çikolata
Akşam
Haşlanmış erişte ve yeşil mercimeğe, sarımsaklı naneli yoğurt döktüm..Harika bir öğün oldu..Kızımla yedik.
Spor: her menü sonrası 100 kez zıplama
Kitap: Kitabımın adını unuttum
valla baya yemişin heee puding güzelmiydi bari
- 8 Ağustos 2008
- 36.011
- 46.020
- 1.123
Yok canım kesinlikle kilo aldırmıyor aksine yağları parçalayıp atık hale getiriyor..Bir nevi nakliye görevi
Üstelik beyni besliyor,lesitin hormonuna yardımcı oluyor..Bu da gün boyu keskin bir zeka ile mutlu mutlu gülümsememiz demek oluyor
Yok canım kesinlikle kilo aldırmıyor aksine yağları parçalayıp atık hale getiriyor..Bir nevi nakliye görevi
Bu da gün boyu keskin bir zeka ile mutlu mutlu gülümsememiz demek oluyor
hımmm bende alsam yahu
selamlar herkese.
ne yalan söyliyim motivasyon eksikligi demeyelim de foruma girip birşeyler paylaşma konusunda isteksizlik yazşıyorum bir süredir. yaşadığım nişan ve ertesinde cenaze süreci beni hayli yordu.
geçtiğimiz haftasonu biz de erkek bohçasını götürdük ve süreç tamamlandı.
diyete ve spora devam ediyorum, yılmak yok.
haftada 3 gün enaz 1,5 saat spor yapmaya dikkat ediyorum hala.
kitap okuma konusunda iyice manyaklaştım. evvelsi gece uyuyamadıgım için 270 sayfalık kitabı bitirdim sabaha kadar.
şu aralar zülfü livaneli nin son kitabını okuyorum.
ne yalan söyliyim motivasyon eksikligi demeyelim de foruma girip birşeyler paylaşma konusunda isteksizlik yazşıyorum bir süredir. yaşadığım nişan ve ertesinde cenaze süreci beni hayli yordu.
geçtiğimiz haftasonu biz de erkek bohçasını götürdük ve süreç tamamlandı.
diyete ve spora devam ediyorum, yılmak yok.
haftada 3 gün enaz 1,5 saat spor yapmaya dikkat ediyorum hala.
kitap okuma konusunda iyice manyaklaştım. evvelsi gece uyuyamadıgım için 270 sayfalık kitabı bitirdim sabaha kadar.
şu aralar zülfü livaneli nin son kitabını okuyorum.
Kızlar merhaba...kusura bakmayın birkaç gün çok yogunum...cepten yaziyorum herşeyi okudum ama alintilamadan toptan laf yetistircem şimdi :)
benim okulum özel bir kurum ve yılsonu sergimiz bugün açıldı...sabah 9dan beri stand başındayım ve 23e kadar buradayım
Sabah ve akşam grupları var nobetci ben akşam istedim..gunboyu kızımla olurum akşam zaten 8,30 yatıyor diye...ama bugün açılış nedeniyle full kadro buradayız...
Biriki güne yeni duzene alisiriz inşallah...ama ben yine dikkatli davrandım bu hengâmede...getirdim sandwichlerimi :)
benim okulum özel bir kurum ve yılsonu sergimiz bugün açıldı...sabah 9dan beri stand başındayım ve 23e kadar buradayım
Sabah ve akşam grupları var nobetci ben akşam istedim..gunboyu kızımla olurum akşam zaten 8,30 yatıyor diye...ama bugün açılış nedeniyle full kadro buradayız...
Biriki güne yeni duzene alisiriz inşallah...ama ben yine dikkatli davrandım bu hengâmede...getirdim sandwichlerimi :)
Benzer Konular
