Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

cceylin · 27 Haziran 2013

günaydın herkese.

dün giremedim ama bugün geçmişe dair ne varsa okudum.

püsküütün paylaştıgı tabloya göre en az kilo veren benim iki aylık sürede. elimden geleni yapıyorum özellikle bu hafta için. her akşam ikişer saat yürüdüm açıkhavada. umarım yarın tartıda faydasını görürürüm...

Ellssa · 27 Haziran 2013

Günaydın şeker kızlar :16:

Bu hafta toparlayamadım bir türlü yaa :30:

Kesin artı kilo olucak ufffffffffffffffffffff noldu bana neden toparlayamıyorum yaa :113::113::113:

Ellssa · 27 Haziran 2013

cceylin .!.:
günaydın herkese.

dün giremedim ama bugün geçmişe dair ne varsa okudum.

püsküütün paylaştıgı tabloya göre en az kilo veren benim iki aylık sürede. elimden geleni yapıyorum özellikle bu hafta için. her akşam ikişer saat yürüdüm açıkhavada. umarım yarın tartıda faydasını görürürüm...

Evet evet evet işte beni motive eden ilk paylaşım :46:

harikasın canım.. Bol hareket lazım..Bol bol hareket :52:

Kendimi nası motive ediyorum ama :21:

Ellssa · 27 Haziran 2013

humayun .!.:
herkese hayırlı geceler hemen menümü yazayım

sabah

sucuklu yumurta
peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
bal

ara
3 ceviz

öğlen

nesfit ve yoğurt

ara
5 badem

akşam

kiremitte tavuk
salata
ayran
çok az ekmek

trabzonspor .!.:
merhaba kızlar bu ypğunluk nezman bitecek..yorgunluktan gozlerim kapanıyor kimseye yorum yazamamak çok kotu yaaa idare ediyorsunuz biliyorum beni sağolun buarada ben bu hafta sonu tartılamayabilirim kaptanım müsabaka var cuma gunu ve yurtta kalacağız tartı bulamacağım buyuk ihtimal bulsamda 20 tane çocuk nasıl gidecem tartılacam bilemedim benim fikrim tartılamazsam beni sabit yada izinli sayarmısınız cuma güünü eğer saat 9.00 a kadar bildirimde bulunmazsam tartılamadım demektir siz nasıl uygun gorurseniz oyle yapalım

gelelim menuyee

sabah: 2 dlm ekmek
zeytin

öğle: 4 yk pilav
sinitzel
domates salatalık
1 kase mercimek çorba

ara: çay
2 top dondurma

akşam: 1 tabak taze fasulye
2 dlm ekmek

dun mesajı yazdıktan sonra gofret yedim ama kızmayın bana adet olamadım hala çok gerginim bel ağrısı beni mahvetdiyor ne yapacam bilmem şu maç bitsed edr ye gitsem
sizi seviyorum beni özleyin...

Tatlım tartılamazsan eğer, bildirimde bulunmadı der haftaya kilonu ikiye böleriz..
Biter yoğunluğun merak etme rahat ol lütfen..

Özledik bilee :3:

3:

genic · 27 Haziran 2013

selam kızlar kaptanım sana paylaşıma bak diyecektim ama bakmışsın bile.

nasılsınız kızlar antalya müthiş nemli bu yüzden sıcaklıkta çok yüksek

iyi ki klimalar var ne yapardık bilmiyorum valla.

Ellssa · 27 Haziran 2013

genic .!.:
selam kızlar kaptanım sana paylaşıma bak diyecektim ama bakmışsın bile.

nasılsınız kızlar antalya müthiş nemli bu yüzden sıcaklıkta çok yüksek

iyi ki klimalar var ne yapardık bilmiyorum valla.

Mersin de aynı canım..Sıcaklık aynı ama nem yüksek..

cceylin · 27 Haziran 2013

şirkette klimalar tam gaz açık ve ben şuan donuyorum

bir de gözümde arpacık çıktı dün, bugün de şişmeye başladı. sarımsak sürdüm, çay kompresi yaptım, antibyotikli merhem de sürdüm ama nafile.... var mı önerisi olan ?

Ellssa · 27 Haziran 2013

cceylin .!.:
şirkette klimalar tam gaz açık ve ben şuan donuyorum

bir de gözümde arpacık çıktı dün, bugün de şişmeye başladı. sarımsak sürdüm, çay kompresi yaptım, antibyotikli merhem de sürdüm ama nafile.... var mı önerisi olan ?

Geçmiş olsun canım.. Gözüne yapılacak bişii yok gibi tek çare beklemek..Belli bir süre sonra kayboluyor zaten..

seldom · 27 Haziran 2013

cceylin .!.:
günaydın herkese.

dün giremedim ama bugün geçmişe dair ne varsa okudum.

püsküütün paylaştıgı tabloya göre en az kilo veren benim iki aylık sürede. elimden geleni yapıyorum özellikle bu hafta için. her akşam ikişer saat yürüdüm açıkhavada. umarım yarın tartıda faydasını görürürüm...

Süper ya...ben de haftaya aksamlari yurucem inşallah...

akrep33 .!.:
Günaydın şeker kızlar

Bu hafta toparlayamadım bir türlü yaa
Kesin artı kilo olucak ufffffffffffffffffffff noldu bana neden toparlayamıyorum yaa :113::113::113:

Akrepcim sen sakiiiiiin pesetme

senin motivasyonun şart bize...burayi okudukça daha dikkatli oluyorum ben..

genic .!.:
selam kızlar kaptanım sana paylaşıma bak diyecektim ama bakmışsın bile.

nasılsınız kızlar antalya müthiş nemli bu yüzden sıcaklıkta çok yüksek

iyi ki klimalar var ne yapardık bilmiyorum valla.

Sorma ıstanbul da öyle...kapı dışarı çıkmıyorum resmen...

aymudo · 27 Haziran 2013

seldom .!.:
Sizin bu bahçe olayina da bayılıyorum :) ne güzel...bende bahçe katı bir ev düşünüyorum bakalım...belki ben de gaza gelirim sizi görüp :)

Spor yapmaktan çok sıkılırım ama bahçede zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum bile toprakla uğraşmak müthiş..dalından taze taze koparmak hariika kesinlikle tavsiye ederim..

trabzonspor .!.:
merhaba kızlar bu ypğunluk nezman bitecek..yorgunluktan gozlerim kapanıyor kimseye yorum yazamamak çok kotu yaaa idare ediyorsunuz biliyorum beni sağolun buarada ben bu hafta sonu tartılamayabilirim kaptanım müsabaka var cuma gunu ve yurtta kalacağız tartı bulamacağım buyuk ihtimal bulsamda 20 tane çocuk nasıl gidecem tartılacam bilemedim benim fikrim tartılamazsam beni sabit yada izinli sayarmısınız cuma güünü eğer saat 9.00 a kadar bildirimde bulunmazsam tartılamadım demektir siz nasıl uygun gorurseniz oyle yapalım

gelelim menuyee

sabah: 2 dlm ekmek
zeytin

öğle: 4 yk pilav
sinitzel
domates salatalık
1 kase mercimek çorba

ara: çay
2 top dondurma

akşam: 1 tabak taze fasulye
2 dlm ekmek

dun mesajı yazdıktan sonra gofret yedim ama kızmayın bana adet olamadım hala çok gerginim bel ağrısı beni mahvetdiyor ne yapacam bilmem şu maç bitsed edr ye gitsem
sizi seviyorum beni özleyin...

Canım ben de hala aynı durumdayım ama allahtan kilo almadım..ama çok dikkat ediyorum bu hafta kesin kilo verirdim ..ama almadığıma şükreder durumdayım ...bana adaçayını önerdiler içiyorum sende dene bence...

aymudo · 27 Haziran 2013

Sabah:bol yeşillik+yumurta+peynir+1 dilim tam buğday ekmeği+sekersiz çay
Ara:3 tane kayısı
Öğle:arkadaşlar okulda sucuk mangal yaptı..Ekmeklerinin arasına domatesle birlikte koyup yediler ama ben sadece bir dilim sucuk yedim ekmeksiz... :21:

Ara:karpuz
Akşam:dün yaptığım kabak yemeğinde biraz kaldı yoğurtla yemeyi düşünüyorum...
2litre su
kitap:dönüş
Spor:ütülenmeyi bekleyen 3 sepet çamaşır :27:

genic · 27 Haziran 2013

cceylin .!.:
şirkette klimalar tam gaz açık ve ben şuan donuyorum

bir de gözümde arpacık çıktı dün, bugün de şişmeye başladı. sarımsak sürdüm, çay kompresi yaptım, antibyotikli merhem de sürdüm ama nafile.... var mı önerisi olan ?

canım geçmiş olsun çok zor durum. kız klimalar olmasa alev alev ne yapardık.

seldom .!.:
Süper ya...ben de haftaya aksamlari yurucem inşallah...

Akrepcim sen sakiiiiiin pesetme senin motivasyonun şart bize...burayi okudukça daha dikkatli oluyorum ben..

Sorma ıstanbul da öyle...kapı dışarı çıkmıyorum resmen...

çıkmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

seldom · 27 Haziran 2013

Sabah : 2 dlm ekmek
1 tane kıymalı yumurta
biberiyeli yeşil çay

ara : 1 dlm kek

öğle : 5 kasık patlican patates dizme
yarım pogaca
300 gr karpuz

Ara : 2 lokma kek

akşam : 150 gr haşlanmış tavuk göğsü
ayran
1 top dondurma

3 lt su

30 dk yürüyüş

genic · 27 Haziran 2013

selam balkonda cay keyfi yapiyoruz ailecek isten gec ciktim eve geldim bizimkiler yemeklerini yemisler ben de cayi demledim o arada balkonu yikadim keyfe oturdum ohhh mis bir gorseniz gunduz ki sicak bunaltici havadan eser yok simdi yarin sabahta 6 da kalkip deniz keyfi yapasimiz var bakalim herkese iyi geceler :54:

trabzonspor · 28 Haziran 2013

aymudo .!.:
Spor yapmaktan çok sıkılırım ama bahçede zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum bile toprakla uğraşmak müthiş..dalından taze taze koparmak hariika kesinlikle tavsiye ederim..

Canım ben de hala aynı durumdayım ama allahtan kilo almadım..ama çok dikkat ediyorum bu hafta kesin kilo verirdim ..ama almadığıma şükreder durumdayım ...bana adaçayını önerdiler içiyorum sende dene bence...

emzirdiğim için içemiyorum ada çayı sanırım araştırmam lazım annem benim üstüme 2. kez oldu delirecem heryerim şiş

stresim her gecen gun artıyor musabaka yerine kızımıda goturemiyorum emziremiyorum haliyle gogüslerim acıyor 3 gun güzel bi şekilde bitse.....

seldom .!.:
Sabah : 2 dlm ekmek
1 tane kıymalı yumurta
biberiyeli yeşil çay

ara : 1 dlm kek

öğle : 5 kasık patlican patates dizme
yarım pogaca
300 gr karpuz

Ara : 2 lokma kek

akşam : 150 gr haşlanmış tavuk göğsü
ayran
1 top dondurma

3 lt su

30 dk yürüyüş

seldom .!.:
Menüyü çok begendim...bravo :)

teşekkürler canım ama kiloda fark yok açlıktan kırılıyorum

kilo aynı bende herzamanki gibi senin menunu beğendim yan yana olsak varya ne kilo veririm haaa

akrep33 .!.:
Günaydın şeker kızlar

Bu hafta toparlayamadım bir türlü yaa
Kesin artı kilo olucak ufffffffffffffffffffff noldu bana neden toparlayamıyorum yaa :113::113::113:

akrep33 .!.:
Tatlım tartılamazsan eğer, bildirimde bulunmadı der haftaya kilonu ikiye böleriz..
Biter yoğunluğun merak etme rahat ol lütfen..

Özledik bilee3:

kaptanımmmmm darlanma yaaa sen zaten yapman gerekeni biliyorsun onu yap yeter

kilomuda yazcam sabahın 6sında kalktım uyku yok yorgunluktan uyayamıyorum

cceylin .!.:
şirkette klimalar tam gaz açık ve ben şuan donuyorum

bir de gözümde arpacık çıktı dün, bugün de şişmeye başladı. sarımsak sürdüm, çay kompresi yaptım, antibyotikli merhem de sürdüm ama nafile.... var mı önerisi olan ?

geçmiş olsun yaaa yazdıklarını biliyorum bende farklı bi iyileştirme bilmiyorum...

trabzonspor · 28 Haziran 2013

liste işlemini bilmedim için hala sadece kilo bildirimde bulunuyorum biri bana özel msj atsa işlemi buraya yazarsanız sayfalar arasında kaybedebilirim

kiloo:91,200 maalesef sabit neden bilmiyorum oysaki bu hafta ok hareketli idim...

dunki menu

sabah: az patates kızartma
domates salatalık
çay 1 şekerli
peynir az

13.20: 1 paket uno griisino küçük paketler var onlardan

16 :10:

aynısı

17.40: 4-5 tane kuru pasta

20.45: ancak mideme sıcak birşeyler girdi
1 kase hazır ezo gelin
3 dlm ekmek aslınd abugun çok karbonhidrat aldım ama açlıktan olecektim butun gün ayak üstü idim ve çok yorgun
3 yk pilav
4 yk tavuk sote

eve geldim saat 22.00 gibi kızımı doyurdum kıyamam ayrı kalmak çok zordu
annem fasulye kavurmuş unda patlıcan kızartma
2-3 çatalda onların tadına baktım...eeee sabit çıkmam çok normal değilmi?????

ama dun gerçekten çok hareketliydım yaaaa
zaten öğrenciler kilo dşerken bende onlarla çalıştım 200 tan ip atlamışımdır diğerlerini saymıyorum

seldom · 28 Haziran 2013

kızlar :) 88.3 kilom yani hedefime 0.1 fark atmışım

şaka bir yana en azından artık vermeye başladım çok şükür...

başlangıç kilom : 103.4

geçen hafta : 89

bugün : 88.3

89/88.3/0.7/0.78

doğru hesapladım mı bilemiyorum kontrol edermisiniz?

bir de liste taşımayı nereden yapıcam? bir önceki haftanın sayfasından mı? listede ne gibi değişiklikler yapmalıyım bilemedim

neyse en azından hesaplamayı bu hafta becerdiysem haftaya da listeye yerleştirmeyi beceririm :) saf mıyım neyim :/

seldom · 28 Haziran 2013

geçen hafta : 89

bugün : 88.3

89/88.3/0.7/0.78%

seldom · 28 Haziran 2013

trabzonspor .!.:
liste işlemini bilmedim için hala sadece kilo bildirimde bulunuyorum biri bana özel msj atsa işlemi buraya yazarsanız sayfalar arasında kaybedebilirim

kiloo:91,200 maalesef sabit neden bilmiyorum oysaki bu hafta ok hareketli idim...

dunki menu

sabah: az patates kızartma
domates salatalık
çay 1 şekerli
peynir az

13.20: 1 paket uno griisino küçük paketler var onlardan

16 aynısı

17.40: 4-5 tane kuru pasta

20.45: ancak mideme sıcak birşeyler girdi
1 kase hazır ezo gelin
3 dlm ekmek aslınd abugun çok karbonhidrat aldım ama açlıktan olecektim butun gün ayak üstü idim ve çok yorgun
3 yk pilav
4 yk tavuk sote

eve geldim saat 22.00 gibi kızımı doyurdum kıyamam ayrı kalmak çok zordu
annem fasulye kavurmuş unda patlıcan kızartma
2-3 çatalda onların tadına baktım...eeee sabit çıkmam çok normal değilmi?????

ama dun gerçekten çok hareketliydım yaaaa
zaten öğrenciler kilo dşerken bende onlarla çalıştım 200 tan ip atlamışımdır diğerlerini saymıyorum

canım biliyorsun ki regl şişkinliğine çok da yapacak bir şey yok!! o zaman kilo duraklamasına çok takılmadan menülere dikkate devam ediyoruz...mens döneminden sonra aniden birkaç kilo verirsin merak etme...akşam atıştırmalarını bırakırsan menüde sorun yok yani geçmişe göre epey yoluna girdi...mesela ben 5.30 da akşam yemeğini yiyorum ve 9 gibi eğer geç saate kadar ayakta olacaksam cacık, hurma atıştırıyor başka hiçbirşeye el sürmüyorum..koklamıyorum bile :) şu yarışmayı atlat bence daha da düzene girecek inşallah...allah emeklerinizi ziyan etmesin...yardımcınız olsun...hayırlı sonuçlarla bitirin gelin inşallah...hade bakalım :)

aymudo · 28 Haziran 2013

Bu hafta kilom71.100 sabit ne kilo almışım ne vermişim inanın öyle şişimki almadığıma şükrettim..

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular