Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

gamzeerdi · 1 Aralık 2013

SABAH: limonlu su, yoğurt kürü, yumurta (haşlama) patates kumpir, simit, çay,
ARA: elma
ÖĞLEN: yoğurt kürü, ıspanak oturtma, tavuk çorbası
ARA: nar
AKŞAM: yoğurt kürü, tavuk çorbası, köy tavuğu(fırında), bulgur pilavı
ARA: kuru siyah üzümlü yoğurt
SPOR: yürüyüş, plates,
KİTAP: kuran-ı kerim, çevşen, sözler,
SIVI: 4 litre su, bitki çayı, yeşil ç,ay çay, nesçafe, türk kahvesi, maden suyu,

gamzeerdi · 1 Aralık 2013

akrep33 .!.:
Evet evet evet sıvı orucu. Annemdeyim şu an, cepten giriyorum ve inş sıvı orucu tutucam:)))

sıvı oruçu ne ?

gamzeerdi · 1 Aralık 2013

arkadaşlar bu hafta menülerimi biraz fazla tutacağım biraz kalorili şeylerde yiyebilirim beni bu hafta örnek almayın isterseniz denemek istiyorum yediklerim mi yoksa hareketlerim mi bu kadar çok kilo vermemi sağlıyor onu test etmek istiyorum eğer kaptanımda izin onay verirse bir haftalık sadece denemek amaçlı posiyonlarımı da birer kaşık arttıracağım .....................????????????????????**

Ellssa · 1 Aralık 2013

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?

1 . LaydLiNe *13.Takım* / 20,80 / 25,27% / 20.01.12 / 82,30 / 61,50
2 . gamzeerdi *2.Takım* / 17,30 / 21,36% / 18.10.13 / 81,00 / 63,70
3 . benbirtaneyim *8.Takım* / 14,40 / 18,23% / 26.07.13 / 79,00 / 64,60
4 . Valkyrie89 *3.Takım* / 16,70 / 16,50% / 19.07.13 / 101,20 / 84,50
5 . akrep33 *2.Takım* / 11,80 / 15,73% / 15.08.08 / 75,00 / 63,20
6 . Humeyrasağlam *3.Takım* / 11,10 / 15,40% / 06.09.13 / 72,10 / 61,00
7 . seldom *2.Takım* / 11,50 / 11,98% / 29.03.13 / 96,00 / 84,50
8 . mavera87 *13.Takım* / 8,10 / 11,25% / 15.03.13 / 72,00 / 63,90
9 . sevilay80 *3.Takım* / 9,10 / 11,10% / 25.10.13 / 82,00 / 72,90
10 . NoRaaa *3.Takım* / 8,30 / 10,64% / 16.03.12 / 78,00 / 69,70
11 . buse8 / 9,70 / 10,49% / 30.08.13 / 92,50 / 82,80
12 . umutlayasasen / 7,50 / 9,62% / 13.04.12 / 78,00 / 70,50
13 . defne2222 / 6,50 / 9,56% / 06.09.13 / 68,00 / 61,50
14 . moni / 9,60 / 9,32% / 04.01.13 / 103,00 / 93,40
15 . trabzonspor / 9,00 / 9,28% / 29.03.13 / 97,00 / 88,00
16 . betül77 / 6,50 / 9,15% / 17.05.13 / 71,00 / 64,50
17 . evamaria / 6,40 / 8,83% / 13.09.13 / 72,50 / 66,10
18 . buseb / 4,90 / 8,40% / 04.01.13 / 58,30 / 53,40
19 . phalanx / 5,20 / 7,47% / 30.08.13 / 69,60 / 64,40
20 . stubbornn / 5,80 / 7,42% / 14.06.13 / 78,20 / 72,40
21 . gogo2405 / 4,80 / 6,59% / 03.05.13 / 72,80 / 68,00
22 . adayaren38 / 4,40 / 6,24% / 23.08.13 / 70,50 / 66,10
23 . cglaa16 / 4,50 / 6,08% / 16.08.13 / 74,00 / 69,50
24 . alsen / 4,00 / 5,70% / 13.09.13 / 70,20 / 66,20
25 . hedef52 / 3,80 / 5,55% / 12.07.13 / 68,50 / 64,70
26 . servey / 4,10 / 5,35% / 27.09.13 / 76,60 / 72,50
27 . siyahbeyaz06 / 4,10 / 5,32% / 08.11.13 / 77,00 / 72,90
28 . merili / 3,30 / 5,11% / 23.08.13 / 64,60 / 61,30
29 . sahgull / 3,70 / 4,91% / 11.10.13 / 75,40 / 71,70
30 . masumm / 3,50 / 4,85% / 15.11.13 / 72,20 / 68,70
31 . sponge_bop / 3,30 / 4,80% / 20.09.13 / 68,70 / 65,40
32 . Sweetdimple / 4,10 / 4,80% / 01.11.13 / 85,50 / 81,40
33 . ddanes / 2,80 / 4,67% / 17.05.13 / 60,00 / 57,20
34 . pozitif / 2,80 / 4,64% / 08.11.13 / 60,40 / 57,60
35 . SsSiMqE / 3,40 / 4,51% / 18.10.13 / 75,40 / 72,00
36 . İlkay80 / 4,20 / 4,47% / 18.10.13 / 94,00 / 89,80
37 . cekum / 3,90 / 4,04% / 18.10.13 / 96,60 / 92,70
38 . cimcimesude / 2,60 / 3,87% / 12.04.13 / 67,10 / 64,50
39 . newlife35 / 2,30 / 3,71% / 21.12.12 / 62,00 / 59,70
40 . nueva48 / 3,50 / 3,50% / 01.11.13 / 100,00 / 96,50
41 . bluebootle / 2,00 / 3,32% / 25.10.13 / 60,30 / 58,30
42 . koizumirisa / 2,90 / 2,73% / 26.07.13 / 106,30 / 103,40
43 . selennnnnnnn / 1,70 / 2,62% / 23.12.12 / 65,00 / 63,30
44 . tuğba-serdar / 1,50 / 2,05% / 27.09.13 / 73,00 / 71,50
45 . gejicash / 1,30 / 1,93% / 01.11.13 / 67,40 / 66,10
46 . kelebekolacam / 1,50 / 1,70% / 09.03.12 / 88,40 / 86,90
47 . canan456 / 1,10 / 1,68% / 01.11.13 / 65,30 / 64,20
48 . gubsej / 1,00 / 1,04% / 22.11.13 / 95,80 / 94,80
49 . dcetiner / 0,60 / 0,96% / 01.11.13 / 62,50 / 61,90
50 . glmscs / 0,90 / 0,93% / 22.11.13 / 97,00 / 96,10
51 . ceco34 / 1,00 / 0,83% / 08.11.13 / 120,00 / 119,00
52 . yellowmelon / 0,00 / 0,00% / 09.08.13 / 67,00 / 67,00
53 . nice15 / -0,10 / -0,15% / 21.12.12 / 64,70 / 64,80
54 . selduş / -0,50 / -0,74% / 11.07.08 / 68,00 / 68,50
55 . ysfmir / -1,80 / -2,77% / 11.02.11 / 65,00 / 66,80
56 . sekerkiz67 / -5,00 / -6,67% / 20.07.12 / 75,00 / 80,00
57 . pegasus07 / -5,00 / -7,80% / 06.07.12 / 64,10 / 69,10
58 . kadis / -8,50 / -12,74% / 05.09.08 / 66,70 / 75,20

NOTLAR:

Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Kaçıncı olduğun / Adın / Bugüne kadar kaç kilo verdin-aldın / Yüzde olarak fark / Yarışmaya giriş tarihin / Başlangıç kilon / Güncel kilon

Verilen toplam kilo; "337. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.

Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.

Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.

İzinli üyeler listede yer almaz.

Sözkonusu liste her yeni ay başında güncellenecektir.

Bir önceki aya göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek için sembolü kullanılmıştır. Eğer üye sözgelimi iki aydır kilo alıyorsa iki tane sembol kullanılmıştır.

seldom · 1 Aralık 2013

Bugün orucum cok şükür...menüyü şimdiden yazayim :) ki yoldan çıkmayalım :)

iftar : 2 tabak zeytinyagli kereviz
3 yk yoğurt karışımı
1 dlm ekmek

sahur : 1 yumurta
2 dlm ekmek
biberiyeli yeşilçay
domates biber

2 lt su

Ellssa · 1 Aralık 2013

gamzeerdi .!.:
sıvı oruçu ne ?

Akşam 6 dan sonra bişey yememek demek sadece sıvı alabilmek demek canım :9:

trabzonspor · 1 Aralık 2013

Merhaba kozlar dun bugun cokkk CIS şeyler yedim hala yiyorum yoğurt kuru de yapamadim nede güzel veriyorum kilolari takildim kaldim yürüyüş yapamamam beni bozdu yürüyüş yaptigimda az yiyordum simdi ise NW bulursammm

trabzonspor · 1 Aralık 2013

Merhaba kızlar

Bu sabah
3 dlm ekmek
Peynir zeytin domates falan yedin

Öğle 1 tabak bulgur pkavi
Az çorba

Ara 2 minik tart

Aksam
1 tabak patlıcan musakka
3 dlm ekmek

Ohhh firin gibiyimm

Ellssa · 2 Aralık 2013

trabzonspor .!.:
Merhaba kozlar dun bugun cokkk CIS şeyler yedim hala yiyorum yoğurt kuru de yapamadim nede güzel veriyorum kilolari takildim kaldim yürüyüş yapamamam beni bozdu yürüyüş yaptigimda az yiyordum simdi ise NW bulursammm

Tatlım yürüyüşlerine başla o zaman, yapamıyosn evde spor yap ama illaki yap..

gamzeerdi · 2 Aralık 2013

Sabah: 2 dilim kızarmış ekmek baharatlı tereyağı 1 yumurta( beyazını kızım yedi) peynir Limonlu roka domatesli semizotu 8 tane yeşil zeytin Limonlu su yoğurt karışımı Ara: elma Öğlen: pazı kavurması yoğurt marul salatası yoğurt karışımı. Ara: mandalina. Akşam: fırında karnıbahar mantar çorbası 1 dilim ekmek yoğurt karışımı karışık salata Ara: tatlı limon Sıvı: 4 litre su 3 fincan yeşil çay 2 fincan 5i1 yerde bitki 2 fincan tarçınlı adaçayı sınırsız çay Spor: yürüyüş (sabah namazından sonra saat 6:30 da 1 saat yürüdüm) plates (akşam) evi tip köşe temizlik Kitap: Kuran'ı Kerim cevşen sözler fetih ve vakıa süresi 1 defa

hedef56 · 2 Aralık 2013

gamzeerdi .!.:
merhaba arkadaşlar pırasa köftesi tarifi pırasa yemeyenler için ideal birde lif oranı yüksek olduğu için tok tutuyor diyetisyenim verdi tarifi
2 tane pırasa sapı
yarım kilo kıyma
bir yumuırta
karabiber
pul biber
tuzot
pırasaları önce küçük küçük doğrayın ve sıçak su da 5dk kadar bekleyin sonra sıkıp hepsini harmanlayın ister ızgara ister fırın ister kızartma yapın yemeyenler için ideal benim kız kardeşler pırasayı yemezlerdi öylelikle yiyorlar hemde hafif oluyor ben fırında yaptım

evet deneyebilirim bu tarifi. ben de acaba pırasaların içini boru gibi boşaltıp içine kıyma mı koyuyorsun diye düşünmüştüm :28:

ama öyle de denenebilir

gamzeerdi .!.:
arkadaşlar bu hafta menülerimi biraz fazla tutacağım biraz kalorili şeylerde yiyebilirim beni bu hafta örnek almayın isterseniz denemek istiyorum yediklerim mi yoksa hareketlerim mi bu kadar çok kilo vermemi sağlıyor onu test etmek istiyorum eğer kaptanımda izin onay verirse bir haftalık sadece denemek amaçlı posiyonlarımı da birer kaşık arttıracağım .....................????????????????????**

1 kaşık arttırmaya sen arttırmak mı diyorsun :53:

trabzonspor .!.:
Merhaba kozlar dun bugun cokkk CIS şeyler yedim hala yiyorum yoğurt kuru de yapamadim nede güzel veriyorum kilolari takildim kaldim yürüyüş yapamamam beni bozdu yürüyüş yaptigimda az yiyordum simdi ise NW bulursammm

ooooof offfff efkarlandım ben de öyleydim çünkü

gamzeerdi .!.:
Sabah: 2 dilim kızarmış ekmek baharatlı tereyağı 1 yumurta( beyazını kızım yedi) peynir Limonlu roka domatesli semizotu 8 tane yeşil zeytin Limonlu su yoğurt karışımı Ara: elma Öğlen: pazı kavurması yoğurt marul salatası yoğurt karışımı. Ara: mandalina. Akşam: fırında karnıbahar mantar çorbası 1 dilim ekmek yoğurt karışımı karışık salata Ara: tatlı limon Sıvı: 4 litre su 3 fincan yeşil çay 2 fincan 5i1 yerde bitki 2 fincan tarçınlı adaçayı sınırsız çay Spor: yürüyüş (sabah namazından sonra saat 6:30 da 1 saat yürüdüm) plates (akşam) evi tip köşe temizlik Kitap: Kuran'ı Kerim cevşen sözler fetih ve vakıa süresi 1 defa

yediklerine içtiklerine okuduklarına ve tabi ki verdiğin kilolara topluca maşallah.

hedef56 · 2 Aralık 2013

Dün akşama kadar her şeyden yedim....yedim....yedim....
Bu gün oruçluyum Allahıma şükürler olsun...

siyahbeyaz06 · 2 Aralık 2013

merhaba ar kadaslar.ben geldim.
bol yemelu icmeli bi tatildi.dikkat etmeye calistim ama.
su anda annemin yanindayim akrepim gibi.emziriyorsun yemelisin..vs.yemeler yedirmeler devam ediyor.
oruc tutacagim insallah 3-4 gun.boyle bogaximi tutabilirimbelki.

hedef56 · 2 Aralık 2013

kızlar kilo vermek için mucize bir formül bulma peşindeyim :27:

hedef56 · 2 Aralık 2013

http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/668852-elma-sirkeli-sarimsak-tursusu.html

kılzar bi de bunu denemeyi düşünüyorum:) okuyun accayip motive ediyor.

siyahbeyaz06 · 2 Aralık 2013

hedef52 .!.:
kızlar kilo vermek için mucize bir formül bulma peşindeyim

nasil bir formul?
ben zamaninda 5 i bir.yerde cayi ile baya zayiflamistim.74 den 58 e kadar inmistim.evlenmeden once idi.
valla hedefcim zayiflamanin formulunu ben buldum da uygulayamiyorum.
yurumek,bogazini tutmakformulu biliyorum..ama ben beceremiyorum iste.

Ellssa · 2 Aralık 2013

hedef52 .!.:
Dün akşama kadar her şeyden yedim....yedim....yedim....
Bu gün oruçluyum Allahıma şükürler olsun...

Ay ne güldüm buna ya, bende aynı durumdaydım ama oruç değilim bugün..

hedef52 .!.:
kızlar kilo vermek için mucize bir formül bulma peşindeyim

Evet hedefim yaa bul bencde değişiik bişiiler, senle acaip kilo veriyodum ben :29:

hedef52 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/668852-elma-sirkeli-sarimsak-tursusu.html

kılzar bi de bunu denemeyi düşünüyorum:) okuyun accayip motive ediyor.

hmmmmmmmm

siyahbeyaz06 .!.:
nasil bir formul?
ben zamaninda 5 i bir.yerde cayi ile baya zayiflamistim.74 den 58 e kadar inmistim.evlenmeden once idi.
valla hedefcim zayiflamanin formulunu ben buldum da uygulayamiyorum.
yurumek,bogazini tutmakformulu biliyorum..ama ben beceremiyorum iste.

Evet canım yaa biliyoruz ama uygulamaya gelince tık yok, ama kilovermek için zorlamalı biraz yoksaşişko kalıcaz valla :50:

Ellssa · 2 Aralık 2013

hedef52 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/668852-elma-sirkeli-sarimsak-tursusu.html

kılzar bi de bunu denemeyi düşünüyorum:) okuyun accayip motive ediyor.

Ay ben bunu hemen az sonra yaparım.Dün elma sirkesi almıştım bitince evdeki, hemen kalktım 500 ml likmiş..Olsun yarım klo il yaparım, sarımsak da 125 gr olsun daa 125 gr ne kadar ediyorki yaa, 1baş yeterlimi acabaa:44: hedef sen yapıyomusun canikom ?*
15 gün beklemesi gıcıkmış yaa ama napalım artık beklicez :27:

seldom · 2 Aralık 2013

iftar : okulda oruç açtım doğal olarak; 1/3 çiğköfte dürüm

evde; 5 yk zeytinyağlı kereviz
1 dlm ekmek
2 yk yoğurt karışımı

ara : biberiyeli yeşilçay
2 üzümlü kıtır

sahur : bol limonlu zeytinyağlı sarma (bugünde bitmezse ziyan olacak!! ne yani olsun muuuu??

2 lt su

20 dk yürüyüş

kitap : gün olur asra bedel

haftasonu isyan edip, hep çocuğa göre menü hazırladığımdan, bolca sebze kereviz brokoli vs aldım..dün 1 kereviz 1 havuçtan zeytinyağlı kereviz yaptım, dün yedim, bugün yedim yarına da var :) allahım ne bereketli elim var :) hani bu eeeen küçük çelik tencereler vardır ya kalan yemekleri koyduğumuz, ben onlarda yemek yapıyorum evcilik oynar gibi, yine sürünüyor sürünüyor sürünüyor günlerce...haftasonları yine gelen giden falan yeniyor da hafta içi 1,5 adam yaşayınca evde bitmek bilmiyor..ben de kalmasın diye yiyorum :/ mazerete bak

dünden beri sabah ve akşam tartılıp yazıyorum her pazartesi dr.a mail atıcam...bakalım ne işe yarayacak

hedef56 · 2 Aralık 2013

siyahbeyaz06 .!.:
nasil bir formul?
ben zamaninda 5 i bir.yerde cayi ile baya zayiflamistim.74 den 58 e kadar inmistim.evlenmeden once idi.
valla hedefcim zayiflamanin formulunu ben buldum da uygulayamiyorum.
yurumek,bogazini tutmakformulu biliyorum..ama ben beceremiyorum iste.

Ben dogadanin 5i1 cayini iciyom tik yok

akrep33 .!.:
Ay ben bunu hemen az sonra yaparım.Dün elma sirkesi almıştım bitince evdeki, hemen kalktım 500 ml likmiş..Olsun yarım klo il yaparım, sarımsak da 125 gr olsun daa 125 gr ne kadar ediyorki yaa, 1baş yeterlimi acabaa:44: hedef sen yapıyomusun canikom ?*
15 gün beklemesi gıcıkmış yaa ama napalım artık beklicez

8 bas 250 gram etti
Ben de elimdrkilerle orantilsyp yaptm
15 gun bekleyrcek olani ayirdm
Bi de hen yemeye ysptm.valla cok lezzetli ydi.1tatli kasigi beni kesmedi:))))))))))

seldom .!.:
iftar : okulda oruç açtım doğal olarak; 1/3 çiğköfte dürüm

evde; 5 yk zeytinyağlı kereviz
1 dlm ekmek
2 yk yoğurt karışımı

ara : biberiyeli yeşilçay
2 üzümlü kıtır

sahur : bol limonlu zeytinyağlı sarma (bugünde bitmezse ziyan olacak!! ne yani olsun muuuu??

2 lt su

20 dk yürüyüş

kitap : gün olur asra bedel

haftasonu isyan edip, hep çocuğa göre menü hazırladığımdan, bolca sebze kereviz brokoli vs aldım..dün 1 kereviz 1 havuçtan zeytinyağlı kereviz yaptım, dün yedim, bugün yedim yarına da var :) allahım ne bereketli elim var :) hani bu eeeen küçük çelik tencereler vardır ya kalan yemekleri koyduğumuz, ben onlarda yemek yapıyorum evcilik oynar gibi, yine sürünüyor sürünüyor sürünüyor günlerce...haftasonları yine gelen giden falan yeniyor da hafta içi 1,5 adam yaşayınca evde bitmek bilmiyor..ben de kalmasın diye yiyorum :/ mazerete bak

dünden beri sabah ve akşam tartılıp yazıyorum her pazartesi dr.a mail atıcam...bakalım ne işe yarayacak

Akrep bak seldoma durum bile yese olculu.gsmxe de oyle aslinda.
Siyah bryaza katiloyorum yuruyud olvulu yemek lazim brnde deyok.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Benzer Konular