Akşam 3 dilim ekmek yerine bir kase yoğurt daha iyi olurdu trabzon, akşam ekmeklerini bitir artık yerine yoğurt ye
Tamam kaptanimm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Tamam kaptanimm
İftar : (okulda birazdan) 3 yk yoğurt karışım
1 minik pogaca
evde; 1 kase mercimek çorbası
kalan zeytinyagli kereviz
1 dlm ekmek
ara : portakal nar
sahur : 2 yk yoğurt karışım
peynir zeytin
domates
4 minik pogaca ( tek lokmalik evde yaptım)
Biberiyeli yeşil çay
2 lt su
kitap : gün olur asra bedel
1 minik pogaca
evde; 1 kase mercimek çorbası
kalan zeytinyagli kereviz
1 dlm ekmek
ara : portakal nar
sahur : 2 yk yoğurt karışım
peynir zeytin
domates
4 minik pogaca ( tek lokmalik evde yaptım)
Biberiyeli yeşil çay
2 lt su
kitap : gün olur asra bedel
Menü
Sabah haslanmis yumurta
Domates sosu
3 dlm ekmek
Zeytin bal
Ara zencefilli balli limonlu cay çok hastayim şifa niyetine
Ara 2 minik bisküvi
Öğle 1 kase şehriye çorba si
2 dlm ekmek
Domates
Ara elma
Aksam havuç karnibahar haşlama yoğurtlu
Biber soğan domates üstüne biraz peynir yalanci menemen
Spor ev temizliği
Kitap hala yok ;/
Sabah haslanmis yumurta
Domates sosu
3 dlm ekmek
Zeytin bal
Ara zencefilli balli limonlu cay çok hastayim şifa niyetine
Ara 2 minik bisküvi
Öğle 1 kase şehriye çorba si
2 dlm ekmek
Domates
Ara elma
Aksam havuç karnibahar haşlama yoğurtlu
Biber soğan domates üstüne biraz peynir yalanci menemen
Spor ev temizliği
Kitap hala yok ;/
İyi akşamlar :) yeni aranıza katılan İrem ben :) sanırım her gün düzenli olarak yediklerimizi yazıyoruz.
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
2 adet haşlanmış yumurta
1 adet salatalık
3-4 dilim peynir
Bir bardak yeşil çay
ÖĞLE ( okulda )
4 adet mandalina
AKŞAM
Bir tabak bulgur pilavı
Bir kase cacık
Sizce yediklerim uygun mudur? Yarım saatlik yürüyüş yaptım, ancak sadece 1 şişe( 0.5 lt) su içebildim.
İyi akşamlar :)
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
2 adet haşlanmış yumurta
1 adet salatalık
3-4 dilim peynir
Bir bardak yeşil çay
ÖĞLE ( okulda )
4 adet mandalina
AKŞAM
Bir tabak bulgur pilavı
Bir kase cacık
Sizce yediklerim uygun mudur? Yarım saatlik yürüyüş yaptım, ancak sadece 1 şişe( 0.5 lt) su içebildim.
İyi akşamlar :)
Genic hoşgelmişsin :) inşallah herşey yolundadır..
Hedef bir an önce o mucizeyi bulsan artık :) yoksa tombik hatun olarak gidicem bu alemden :/
Selen nerelerdesin?? Ağrıların nasıl oldu?
Gamzecik son durumlar nedir?? Dava başladı mi?
Kaptancim motivasyon ihtiyacım var:/SOS :/
Hedef bir an önce o mucizeyi bulsan artık :) yoksa tombik hatun olarak gidicem bu alemden :/
Selen nerelerdesin?? Ağrıların nasıl oldu?
Gamzecik son durumlar nedir?? Dava başladı mi?
Kaptancim motivasyon ihtiyacım var:/SOS :/
- 8 Ağustos 2008
- 35.856
- 45.585
- 1.123
Et anacıı bizi takip et deee biz kilo verene kadar sen bebişi doğurur tekrar aramıza katılırsın gibime geliyorprensesine çokkk geçmiş olsun tatlım ve tabii sana da sen de hastalanmışsın..
kız bana gönder bana o zeytinyağlı sebze yemeklerini bayıla bayıla yerim.
bende pişiriyorum benden başka kimse yemiyor (eş ve çocuk) hadi çocuk neyse ama eş de yemeyince sinir oluyorum
bu arada herkeslere selam..
hepinizden haberim var hedefciğim ben gelene kadar zayıflama mucizesini keşfedecek ve bende hazıra konacağım için sizi takipteyim
Bende bu akşam yaptım canım..Yarm litre ile..18 aralıkda da benimkisi hazır olucak..Bakalım işe yararsa hemen yedekleriz bi yarım litre daha..Eee 15 gün napıcaz pekiia
aaa genic gelmiş. ben de kim o hazıra konacak diye bi baktım genic miş...sen gene işini muciye bırakmavalla baktık böyle olmuyo mucize arıyoruz...
Arkadaşın babası elma sirkesi içerek 10 kilo vermişti.her sabah 1 çay bardağı ev yapımı elma sirkesi.
Eşi de armut sirkesi içmiş, ev yapımı armut sirkesi...kilo almış
eğer dün yediğim gibi yersem bu kür bana da kilo aldırır. kaldı 14 gün, hakiki kür 17 aralıkta olgunlaşmış olacak.
bu arada elma sirkesini evde yapayım desem doğal elmayı nerden bulucam, yapmaya kalksam 2 ayımı alacak bi aktarlara sorayım diyorum
- 8 Ağustos 2008
- 35.856
- 45.585
- 1.123
Kuzuuu neden sessizliğe karıştın, kırıldınmı yoksa seni takip etmiyoruz diye...seni tabiki takip ediyoruz kuzucum ama hedefle benim yeme ölçülerimiz kaşık değil kepçe olunca farklı çözüm arayışları içinde oluyoruz mecburen ama biz sana hala hayranız unutma şekercim
Ben de bugün manevi anneme yasin okudum...Babasının ölüm yıldönümüydü, çağırmış çevresini, benden rica etti gittim kuranını okudum, duasını kaldırdık güzel oldu..
İkram da güzeldi
- 8 Ağustos 2008
- 35.856
- 45.585
- 1.123
Kitapda olursa dahada mükemmel olucak canım ve çok geçmiş olsun hayırdır canım gripmi oldun?Menü güzel ama su çok az, kitap yok, spor yok canım..
Ben de benim adımı okuyunca heycan yaptım ama SOS görünce çöktüm yahuu
Canım selenle bugün öğleden sonra görüştüm aradı beni, çok hastaymış..Hergün acile kaldırılıyormuş gece sabah doğru o derece kötüymüş yani, kusmaları oluyormuş..İki doktordan bahsetti perşembeye randevu almış, çok üzüldüm duyunca, sesi epey kötüydü, hergün arayıp sorarım alırım son durumunu inş..Rabbim acil şifalar versin, yasinde de dua ettim arkadaşıma, kızlar sizde dua edin olurmu
- 8 Ağustos 2008
- 35.856
- 45.585
- 1.123
Posa içeriği yüksek meyvelerden olan elma, çözünür posa olan pektin açısından zengindir. Kış zamanı bol bol tüketmek isteyebileceğin C vitamininden zengin bir meyve olan elmayı kabuğu ile birlikte tüketebilirsin
Aynı zamanda potasyum miktarının yüksek ve sodyum miktarının düşük olması sinir sisteminde olumlu etki göstererek gergin olduğun zamanlarda rahatlamana yardımcı olacaktır.
%85 oranında su içerdiğinden idrar söktürücü özelliği olan elma hakkında yapılan araştırmalarda; elmanın kan yağlarını dengelediği ve düzenli elma tüketiminin rahat nefes almaya yardımcı olduğu bulunmuştur.
1 adet orta boy elma sadece 52 kaloridir.
- 8 Ağustos 2008
- 35.856
- 45.585
- 1.123
Hastalıklara karşı direncini artırman gereken bu dönemde daha fazla mandalina tüketmeye ne dersin?
Kış meyvesi olan mandalina C vitamini içeriği sayesinde hastalıklara karşı direnci arttırır. Potasyum miktarının yüksek olması yüksek tansiyona karşı koruyucu etki sağlar. Antioksidan olması sayesinde hastalıklara karşı direnç oluştururken, kansere karşı da koruyucu etki sağlar.
Kalori açısından baktığımızda ise diyetinde bulunan 1 adet meyve yerine 2 adet mandalina tüketebilirsin
1 adet orta boy mandalina sadece 38 kaloridir.
- 14 Ocak 2012
- 285
- 45
- 68
- 14 Ocak 2012
- 285
- 45
- 68
Merhaba canım hoşgeldin .
Ne ikram edelim sana yeşil çay istermisin şekerim
Hoşbuldum canım :) Teşekkür ederim ama yeşil çayı akşam içtiğimde bende aşırı uykusuzluk yapıyor o yüzden içemiyorum
Kendimi tanıtmıştım senide tanımak isterim tatlım.
- 8 Ağustos 2008
- 35.856
- 45.585
- 1.123
Hoşbuldum canım :) Teşekkür ederim ama yeşil çayı akşam içtiğimde bende aşırı uykusuzluk yapıyor o yüzden içemiyorum
Kendimi tanıtmıştım senide tanımak isterim tatlım.
Haklısın uykusuzluk yapar ama ben az sonra yapıcam kendime, eşim gece gelecek vardiyadan ve ben beklemek istiyorum..
.
Ben takım kaptanı akrep canım:13:
Daha öncede belirtmiştim 2 ve 14. takımın kaptanıyım ik takımımıda ziyaret edebilirsin şekerim..
Son düzenleme:
- 14 Ocak 2012
- 285
- 45
- 68
ne güzel
Takım kaptanı olduğunu biliyorum canım :) ben biraz özel olacak istemezsen cevaplamayabilirsin ama yaşını adını filan merak etmiştim..
Benzer Konular
