• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

İyi akşamlar

Sabah 7:30
@zayiflayacgim ın tarifini uyguladım akşamdan yarım yeşil elma 1 kaşık yulaf ezmesi tarçın ve yoğurtla kahvaltı hazırlamıştım sabah birkaç kaşık ondan yedim.

Okulda 1 küçük poğaça

Öğle 12:00
Çeyrek tost
1 yulaflı bisküvi

Akşam 17:30
Sebzeli makarna
Ispanak yemeği

Su: 1,5 lt
Spor: 2.gün
150 jumping jacks
200 ip
30 squats
30 mekik
10 şınav
+8700 adım atmışım ayrıca
Birazdan ılık duşumu alıp yeşilçay içeceğim.:kahve:

Bu cuma kesinlikle eksi göreceğizEn Büyük KK
 
psikolojik midir nedir şimdiden kendimi daha ince hissediyorum :KK70:
Hulahop çevirmenin zayıflamaya etkisi var mıdır acabaa:KK49: bu ifadeyi görünce geldi birden aklıma benim çocukluğumda çok modaydı bu :D
 
Selam canlar, cuma akşamı annemleri umreye uğurladık, tum evin işi üstüme kaldı, yeme düzenim alt üst önüme ne çıkarsa yemeye basladım yine :( işleri oturtmaya calışıyorum bi yandan kendime acilen ceki düzen vermem lazım bana bi format atın :D
 
Selam canlar, cuma akşamı annemleri umreye uğurladık, tum evin işi üstüme kaldı, yeme düzenim alt üst önüme ne çıkarsa yemeye basladım yine :KK43: işleri oturtmaya calışıyorum bi yandan kendime acilen ceki düzen vermem lazım bana bi format atın :KK70:
İp atlama maratonuna başlıyoruz sen de katıl! :rolleyes:
Evde fazla abur cubur bulundurmamak lazım bir de. Ben de olduğunda dibini görene dek durmuyorum yiyorum :KK70: o yüzden genelde almıyoruz biz. Kuru kayısı, kavrulmamış kuruyemişler, kuru üzüm vs oluşturuyor evdeki atıştırmalıkları:-)
Gazlı içecekleri de almıyoruz evde olmayınc da kim markete çıkıp alacak üşengeç insanlarız şurda :KK70: sade maden suyu karşılıyor o ihtiyacı da :KK39:


Hatta etkinliğe dönüştürelim bunu bir ay enn iyi menüler ya da spor kimden gelirse hediye bulalım ona :D
 
merhaba kızlar
menüm
kahvaltı 11.00
1 poğaça (sınava yetişmeye çalışıyodum normal yiyemedim :( )

ara 16.30
1 meyveli nesfit

akşam 20.00
peynir
1.5 dilim ekmek
2-3 dilim salam

1.5 lt su
1.5saat yürüyüş
 
Menüm

Gün boyu 1 litreden 1 bardak az süt

Akşam 17:30 da 1 porsiyon etli kuru fasulye 3 kaşık da pirinç pilavı yedim kuru soğanla.. Dayanamadım:olamaz:

Spor
50 dk yürüyüş
100 kez ip atlama

Su
2,5 litreyi geçmiştir

Kitap
Böğürtlen Kışı/Sarah Jio
 
Selamın aleyküm kızlarrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Ya ne güzel sabah 6da uyanıyordum bu sabah nedense ancak 07.30da uyanabildim :KK53:
Tabi baya bir kendime gelmişim sanırım bir kaç günün yorgunluğu ve hastalığın halsizliğinden öyle oldu ama sıkıntı yok :KK66:
Dünde zaten büyük kız laptobu çizim dersi var diye okula götürünce hiç bakamadım cepten girmek sıkıntı olunca ;)
hemen yumurtamı haşlanması için ateşe koyup sizlere bir bakayım dedim :KK66:

Malum bugün spor günüm o yüzden biraz daha hızlı hareket etmem gerekecek ki kahvaltı etmeden çıkmamış olmak için :KK66: artık kahve keyfimi gelince yaparım nasılsa kas ağrıları için her defasında kahve içiyorum :KK66:

Minik kuzumda yeni uyandı oda birazdan hazırlanır ki birlikte çıkacağız nasılsa :KK66:

Yoğun ama zevkli bir gün beni bekliyor :21:
 
günaydın kızlar bende film koptu resmen yarın yapmıcam diye diye kaç günüm geçti hergün poğçalar tostlar kolalar sporsuz bi hayat biri beni durdursun :oha:
 
Selamın aleyküm kızlarrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Ya ne güzel sabah 6da uyanıyordum bu sabah nedense ancak 07.30da uyanabildim :KK53:
Tabi baya bir kendime gelmişim sanırım bir kaç günün yorgunluğu ve hastalığın halsizliğinden öyle oldu ama sıkıntı yok :KK66:
Dünde zaten büyük kız laptobu çizim dersi var diye okula götürünce hiç bakamadım cepten girmek sıkıntı olunca :KK66:
hemen yumurtamı haşlanması için ateşe koyup sizlere bir bakayım dedim :KK66:

Malum bugün spor günüm o yüzden biraz daha hızlı hareket etmem gerekecek ki kahvaltı etmeden çıkmamış olmak için :KK66: artık kahve keyfimi gelince yaparım nasılsa kas ağrıları için her defasında kahve içiyorum :KK66:

Minik kuzumda yeni uyandı oda birazdan hazırlanır ki birlikte çıkacağız nasılsa :KK66:

Yoğun ama zevkli bir gün beni bekliyor :21:
Ve aleyküm selam canım..
Bugün ben de uyanmakta zorlandım..
Ufaklığı da mı götürüyosun spora?.
 
günaydın kızlar bende film koptu resmen yarın yapmıcam diye diye kaç günüm geçti hergün poğçalar tostlar kolalar sporsuz bi hayat biri beni durdursun :oha:
Yarın yapmicam derken beynine yap alarmı kuruyosun tatlım.. Olumlu cümle kur lütfen..
Sen bir çok kişinin örnek aldığı idin.. Biraz daha fazla gir kk ya.. Hadi gaza getir bizleri de.
 
Yarın yapmicam derken beynine yap alarmı kuruyosun tatlım.. Olumlu cümle kur lütfen..
Sen bir çok kişinin örnek aldığı idin.. Biraz daha fazla gir kk ya.. Hadi gaza getir bizleri de.
aynen kaptanım bugün gazlıyorum kendime gelmem lazım moralim bozuk diye saldım iyice :KK17:
 
Back
X