- Katılım
- 8 Ekim 2012
- Mesajlar
- 3.399
- Emoji Skoru
- 6.490
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 37
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 26 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 1.146
- Emoji Skoru
- 2.410
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 45
Walla bugün de boynum ağrıyor..
- Katılım
- 26 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 1.146
- Emoji Skoru
- 2.410
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 45
Ooo sevmedin mi tatlim?? Elmali yulaf ezmesini...İyi akşamlar
Sabah 7:30
@zayiflayacgim ın tarifini uyguladım akşamdan yarım yeşil elma 1 kaşık yulaf ezmesi tarçın ve yoğurtla kahvaltı hazırlamıştım sabah birkaç kaşık ondan yedim.
Okulda 1 küçük poğaça
Öğle 12:00
Çeyrek tost
1 yulaflı bisküvi
Akşam 17:30
Sebzeli makarna
Ispanak yemeği
Su: 1,5 lt
Spor: 2.gün
150 jumping jacks
200 ip
30 squats
30 mekik
10 şınav
+8700 adım atmışım ayrıca
Birazdan ılık duşumu alıp yeşilçay içeceğim.
Bu cuma kesinlikle eksi göreceğiz
- Katılım
- 26 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 1.146
- Emoji Skoru
- 2.410
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 45
- Katılım
- 26 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 1.146
- Emoji Skoru
- 2.410
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 45
Kizlar ben dun ioin ucunu kacirdim ama abir cubur yemedim...
Sabah
2 yumurta
1 tb ekmek
2 kk peynir
Oglen.
1.5 gevrek (simit)
Aksam
1 tabak taze fasulye
Kica bir tabak brokoli az yagli bol eksili
1 tb dilim ekmek
Benim evin altimda 250 kusur basamakli bir yokuş var burayi 2 kere inip ciktim cop dokmeye de ben gittim..
2 dk hayalini ip atladim..
Ve gece 1 e kadar temizlik yaptim...
3 lt su icmisdir...
Sabah
2 yumurta
1 tb ekmek
2 kk peynir
Oglen.
1.5 gevrek (simit)
Aksam
1 tabak taze fasulye
Kica bir tabak brokoli az yagli bol eksili
1 tb dilim ekmek
Benim evin altimda 250 kusur basamakli bir yokuş var burayi 2 kere inip ciktim cop dokmeye de ben gittim..
2 dk hayalini ip atladim..
Ve gece 1 e kadar temizlik yaptim...
3 lt su icmisdir...
- Katılım
- 3 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 6.315
- Emoji Skoru
- 28.057
- Puanlar
- 548
Sanırım sütle daha çok hoşuma gidiyor yulaf benim. Bir de akşamdan hazırladım kahvaltıyı ve kıyafetleri nasılsa diyip erken kalkmadım. Uyanır uyanmaz da bir şey yiyemiyorum pek
- Katılım
- 3 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 6.315
- Emoji Skoru
- 28.057
- Puanlar
- 548
Afiyet olsun öğledeki simit dışında göze batan bir şey yok bence menüde :)
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Şükür eve kısa süreliğine de olsa gelebildim valla tam ayağı yanmış kedi modundayım yine
Sabah spor salonunda bir güzel sporumu yaptım şükür hatta eve gelir gelmez de duşumu alıp öğle yemeğine Anneme gittim ( hatun ille gel kardeşinde burada diye tutturdu
Kuzuyuda okuldan aldıktan sonra Annemde bir kahve içip sonrada Yüzme dersi için yollara döküldük Ana kız
Bugün toplamda 13. 325 adım atmışım
Yani toplamda 1 saat 54 dakika 27 saniye yürümüşüm
Eve gelir gelmez kendime şöyle güzel bir salata yaptım bir bardak ayranla akşam yemeği niyetine
Bİrazdan da büyük kızı okuldan almaya gideceğim sonra onu eve bırakıp eşimle dükkana gideceğim geçen gece yaptığımız şeyleri arabaya yüklemek için
Valla motor su kaynatsa yeridir yine iyi dayanıyorum
Herkese hayırlı akşamlar
Şükür eve kısa süreliğine de olsa gelebildim
valla tam ayağı yanmış kedi modundayım yine Sabah spor salonunda bir güzel sporumu yaptım şükür hatta eve gelir gelmez de duşumu alıp öğle yemeğine Anneme gittim ( hatun ille gel kardeşinde burada diye tutturdu
Kuzuyuda okuldan aldıktan sonra Annemde bir kahve içip sonrada Yüzme dersi için yollara döküldük Ana kız
Bugün toplamda 13. 325 adım atmışım
Yani toplamda 1 saat 54 dakika 27 saniye yürümüşüm
Eve gelir gelmez kendime şöyle güzel bir salata yaptım bir bardak ayranla akşam yemeği niyetine
Bİrazdan da büyük kızı okuldan almaya gideceğim sonra onu eve bırakıp eşimle dükkana gideceğim geçen gece yaptığımız şeyleri arabaya yüklemek için
Valla motor su kaynatsa yeridir yine iyi dayanıyorum
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Yok canım o zaten ikinci sınıfta olduğu için direk onu okula bırakıp ordan gidiyorum
çok iyi oldu valla gerçi büyük evde oluyor hani öğlencilik durumu olsaydı o zamanda yine sıkıntı olmazdı
- Katılım
- 8 Ekim 2012
- Mesajlar
- 3.399
- Emoji Skoru
- 6.490
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 37
- Katılım
- 16 Ekim 2013
- Mesajlar
- 1.672
- Emoji Skoru
- 3.418
- Puanlar
- 83
özel derslere yazılabilirsin canım genelde haftanın 2 günü falan oluyor onlar 2 gün ayarlayabilirsen haftada 2 gün hiç yoktan iyidir
- Katılım
- 16 Ekim 2013
- Mesajlar
- 1.672
- Emoji Skoru
- 3.418
- Puanlar
- 83
stresi iyi arttırıyor bugün gittim özellikle sinirli bi gündeysem iyi olur
- Katılım
- 16 Ekim 2013
- Mesajlar
- 1.672
- Emoji Skoru
- 3.418
- Puanlar
- 83
ay bugün gittim baldırlarım hala yanıyor :)Hee bir de o durumlar var dimiben de tekwando ya mı gitsem
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.818
- Emoji Skoru
- 49.007
- Puanlar
- 1.123
Bugün çok saçma oldu menüm ya
Güya rus diyeti 2. Gün
Sabah toplantı, sonra benim ufaklığı doktora götür baya bi ruh düzeyim fenalardaydı..
Sabah
Peynir maden suyu
Öğle
2 ince dilim kek (ev yapımı)
1 kupa süt
Ara
2 salatalık
Akşam
Patlican salatası ve lavaş(komşu getirdi)
Az peynir
Maden suyu
1 ayva
Spor
1 saat yürüyüş
125 ip atlama
Kitap
Böğürtlen kışı
Güya rus diyeti 2. Gün
Sabah toplantı, sonra benim ufaklığı doktora götür baya bi ruh düzeyim fenalardaydı..
Sabah
Peynir maden suyu
Öğle
2 ince dilim kek (ev yapımı)
1 kupa süt
Ara
2 salatalık
Akşam
Patlican salatası ve lavaş(komşu getirdi)
Az peynir
Maden suyu
1 ayva
Spor
1 saat yürüyüş
125 ip atlama
Kitap
Böğürtlen kışı
- Katılım
- 26 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 1.146
- Emoji Skoru
- 2.410
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 45
Kosmak super tatlim o minik adımlar yavas yavas hızlanır...
Menüse guzel..
- Katılım
- 26 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 1.146
- Emoji Skoru
- 2.410
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 45
