-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20 Günde 8 Kilo ! Yaparım :)
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2016
- 1.379
- 3.967
- 83
- 9 Ocak 2015
- 19.833
- 82.249
- 798
inşallah
göreceğiz
çok sayılmaz bence bünyeme normal
- 9 Ocak 2015
- 19.833
- 82.249
- 798
teşekkürler hayatım ben ne yaptığımı çok iyi biliyorumBöyle uçuk hedefler koyarsan daha 10 100 1000 tane başlık açarsın.
- 9 Ocak 2015
- 19.833
- 82.249
- 798
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
1.Gün Menüm
Kahvaltım
2 yumurta ile peynirli omlet
1 dilim kepek ekmeği
4 zeytin,çok az peynir
1 kupa kahve
Ara Öğün
1 avuç leblebi,kuru üzüm, fıstık karışımı
1 fincan çay
Akşam Yemeğim
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
Salata
Ooo menü güzel... Ben de şu isveç norveç danimarka diyetleri gibi aç gezeceksin sandlm.
- 9 Ocak 2015
- 19.833
- 82.249
- 798
benim bünyem çabuk kilo ermeye yatkın ben kimine göre çok bi yemek yesem bile beno hafta 2 kilo verebiliyorim
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- 9 Ocak 2015
- 19.833
- 82.249
- 798
- 9 Ocak 2015
- 19.833
- 82.249
- 798
3.Gün Menüm
kahvaltı
2 yumurta,1 yumurta beyazıyla omlet
1 dilim kepek ekmeği
4 tane zeytin
Ara Öğün
bir avuç içi fıstık,kuru üzüm
Öğle yemeğim
Yarım tabak tavuklu sebze yemeği
yarım tabaktan az pilav
2-3 kaşık yoğurt
Akşam yemeği
1 küçük tabak pilav
Yarım tabak tavuklu sebze yemeği
2-3 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 elma
40 dakikada yürüyüş yaptım
kahvaltı
2 yumurta,1 yumurta beyazıyla omlet
1 dilim kepek ekmeği
4 tane zeytin
Ara Öğün
bir avuç içi fıstık,kuru üzüm
Öğle yemeğim
Yarım tabak tavuklu sebze yemeği
yarım tabaktan az pilav
2-3 kaşık yoğurt
Akşam yemeği
1 küçük tabak pilav
Yarım tabak tavuklu sebze yemeği
2-3 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 elma
40 dakikada yürüyüş yaptım
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
- 30 Ocak 2013
- 29.416
- 43.904
- 798
- 31 Ocak 2016
- 5.413
- 21.773
- 348
Benzer Konular
