20 Günde adım sayarak 4 kilo verme !!!

soslusarma .!.:
naber efsaxcım nasılsın?

ben sesim çıkmadığı zaman zarfında neler yaptığımı anlatayım; hiçbir şey :9:
uzun bir süredir diz ağrısı yaşıyordum. özellikle bir doktora gitmek istediğim için ya o izinde oldu ya ben gidemedim ya d gittim tıka basa hasta oldu vs vs. sonunda pazartesi muayene oldum. önemli bir şey olmadığını fakat incittiğimi söyledi. ve sorunu da koşu bandına bağladı. dizlere yük bindiriyormuş, mümkün olduğunca az kullanmamı söyledi. pilates ve yüzmeye devam edebilirmişim onlar iyi gelirmiş.

sizin de aklınızda olsun istedim :21:
Genişletmek için tıkla...

soslusarma .!.:
bugün yeniden taktım adım sayarımı :46: hadi gelin yalnız bırakmayın beni. :10:
Genişletmek için tıkla...

cok gecmıs olsun cnm dıkkat et zorlama kendını ben ne yapım ya ufak bı tatıl yaptım ama bıraz burnumdan geldı sımdı kaldım yerden devam edıyorum ıste
 
bence de bekle canım bakalım ne oluyor, düzelir umarım üzüldüm şimdi
 
efsax .!.:
inş cnm duzelır yay burcunu anlamak zor sanırm ya valla fıtıl edıyor benı sıkmakta ıstemıyorum cenemı de tutmakta zorlanıyorum ama sabrediyorum ıste
Genişletmek için tıkla...

benim gibisin desene :9: yay burcunu da hiç bilmem. ne zamandır berabersiniz merak ettim :34:
 
baktım 10 000 adım hedefini tutturamıyorum, 2. tura başladım. bugün 2. günüm :10:
 
öncelikle merhaba herkese.
arkadaşlar canım çok sıkkın.dün sabah 60.6 idim tartıda.dün öldüm resmen az yedim.yürüyüş yaptım,700 ip atladım,eliptik bisiklet kullandım,suyumu ,biberiye ve yeşil çayımı da içtim.gece bacaklarımın ağrısından uyuyamadım doğru düzgün.bu sabah tartıldım 61 çıktım .nerde hata yaptım,ödem mi anlamadım. ama tartı da artı görünce bütün şevkim bitiyor. herşeyi bırakmak istiyorum.lütfen bir akıl verin
 
soslusarma .!.:
naber canım? her şey yolunda mı? :6:
Genişletmek için tıkla...

ıyı gıbı cnm hersey yoluna gırıyor gıbı bakalım beyımızın moralı duzgun olunca yıne ılgı ve alakalı davranmaya başladı sen nasılsın cnm
karmen6x .!.:
öncelikle merhaba herkese.
arkadaşlar canım çok sıkkın.dün sabah 60.6 idim tartıda.dün öldüm resmen az yedim.yürüyüş yaptım,700 ip atladım,eliptik bisiklet kullandım,suyumu ,biberiye ve yeşil çayımı da içtim.gece bacaklarımın ağrısından uyuyamadım doğru düzgün.bu sabah tartıldım 61 çıktım .nerde hata yaptım,ödem mi anlamadım. ama tartı da artı görünce bütün şevkim bitiyor. herşeyi bırakmak istiyorum.lütfen bir akıl verin
Genişletmek için tıkla...

merhaba cnm hosgeldın cnm oruç tutuyormusun eger ooruc tutuyorsan sana tavsıyem ıftara yarım saat 1 saat kala tartıl sabah kalktığında daha mıden boşalmış olmuyor bıde hep aynı kıyafetlerle tartıl kı farkı anlayabılesın ben bu aralar tartının uzerıne çıkmaya korkuyorum reglden sonra da kılo almış gorunuyorum 1 2 gun gecsn ole tartılıcam bırakayım falan aman deme bak vücut kılo vermeye alstımı metabolızmayı ıı calıstırmaya basladınmı yedıklerıne dıkkat edemesende verıyorsun bızzat kendım yasadım
 
Son düzenleme:
karmen6x .!.:
öncelikle merhaba herkese.
arkadaşlar canım çok sıkkın.dün sabah 60.6 idim tartıda.dün öldüm resmen az yedim.yürüyüş yaptım,700 ip atladım,eliptik bisiklet kullandım,suyumu ,biberiye ve yeşil çayımı da içtim.gece bacaklarımın ağrısından uyuyamadım doğru düzgün.bu sabah tartıldım 61 çıktım .nerde hata yaptım,ödem mi anlamadım. ama tartı da artı görünce bütün şevkim bitiyor. herşeyi bırakmak istiyorum.lütfen bir akıl verin
Genişletmek için tıkla...


selam karmen
biz de böyle bir yöntem denemeye karar verdik. ilk turu bitirdik sonra ramazan girdi araya dağıldık. istersen sen de katıl bize.
bir de bana kalırsa her gün tartılma haftalık tartıl :34:

efsax .!.:
ıyı gıbı cnm hersey yoluna gırıyor gıbı bakalım beyımızın moralı duzgun olunca yıne ılgı ve alakalı davranmaya başladı sen nasılsın cnm


merhaba cnm hosgeldın cnm oruç tutuyormusun eger ooruc tutuyorsan sana tavsıyem ıftara yarım saat 1 saat kala tartıl sabah kalktığında daha mıden boşalmış olmuyor bıde hep aynı kıyafetlerle tartıl kı farkı anlayabılesın ben bu aralar tartının uzerıne çıkmaya korkuyorum reglden sonra da kılo almış gorunuyorum 1 2 gun gecsn ole tartılıcam bırakayım falan aman deme bak vücut kılo vermeye alstımı metabolızmayı ıı calıstırmaya basladınmı yedıklerıne dıkkat edemesende verıyorsun bızzat kendım yasadım
Genişletmek için tıkla...

iyiyim canım ben de sağ ol. pilatese başladım bugün yeniden. dizim iyileşti gibi :32:
 
soslusarma .!.:
selam karmen
biz de böyle bir yöntem denemeye karar verdik. ilk turu bitirdik sonra ramazan girdi araya dağıldık. istersen sen de katıl bize.
bir de bana kalırsa her gün tartılma haftalık tartıl :34:



iyiyim canım ben de sağ ol. pilatese başladım bugün yeniden. dizim iyileşti gibi :32:
Genişletmek için tıkla...

ck sevındım cnm bende pilatese başlamayı düşünüyorum cnm su 21 günlük küre salon ve yuruyus derken hamlık gıttı artık bıde sıkılaşmak ıcın en ıyı pılates dıye düşünüyorum ust bölgem gıtmesı lazım ya
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fish fingers
Kalori Sayarak 58'e Adım Adım
Yorumlar
18
Görüntüleme
704
fish fingers
fish fingers
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
1K
mer0vz
mer0vz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
4 5 6
Yorumlar
105
Görüntüleme
15K
Suslucicek35
S
Back
X