20 kilo verebilir miyim?

avrupayakasiii

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Temmuz 2018

620

48

98

26

• 9 Haziran 2024

• Konu Sahibi avrupayakasiii
• #1

Kızlar benim 20 kg fazlam var.Son 1 aydır sabah bi dilim ekmek peynirli omlet yiyip öğlen cok acıkırsam 3 kayısı akşam normal yiyorum.Markette çalışıyorum 23 yasındayım kasada hep ayaktayım 7-8 saat falan.Sabahlarıda eliptik bisiklet yapıyorum bu şekilde 3 ayda verebilir miyim?

 

B

banucuk_74

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2024

11

3

6

52

• 8 Temmuz 2024

• Konu Sahibi avrupayakasiii
• #2

Hareket etmeden, spor yapmadan, özellikle yürüyüş yapmadan çok zor bence.

 

H

hilalperi191

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

30 Temmuz 2024

6

2

1

24

• 30 Temmuz 2024

• Konu Sahibi avrupayakasiii
• #3

Merhaba benimde kilo problemim var ama cok guzel bi diyet yontemim var isterseniz paylasirim 1.5 ayda bile verirsiniz

 

Kumsari

Guru

Pro Üye

Anneler Kulübü

11 Ocak 2015

2.265

3.679

333

• 4 Ağustos 2024

• Konu Sahibi avrupayakasiii
• #4

hilalperi191 .!.:

Merhaba benimde kilo problemim var ama cok guzel bi diyet yontemim var isterseniz paylasirim 1.5 ayda bile verirsiniz

Genişletmek için tıkla...

Paylaşın

 

P

payedar

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2024

5.101

5.946

118

• 5 Ağustos 2024

• Konu Sahibi avrupayakasiii
• #5

Ben en iyi sonucu aralıklı oruç yaparken almıştım ama bünyeden bünyeye de değişir

 

H

hilalperi191

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

30 Temmuz 2024

6

2

1

24

• 9 Ağustos 2024

• Konu Sahibi avrupayakasiii
• #6

Merhaba oncelikle benim kullandigim diyet listesine gore her besinin bi puani var ve gun icinde yedikleriniz 40 puani gecmeyecek.
Domates 1 adet 6 puan
Havuc 100g 5 puan
Lahana 100g 5 puan
Panjar 1 adet 6 puan
Mısır 1 adet 15 puan
Patates haslanmis 100g 23 puan
Patates firinda 100g 20 puan
Patates puresi 100g 30 puan
Yesil biber 1 adet 9 puan
Yumurta 1adet 0,5 puan
Haslanmis et ve tavuk eti 100g 1 puan
Peynir 100g 0,5-2 puan
Sucuk 100g 1 puan
Süt 250ml 6 puan
Yogurt 250ml 13 puan

 

H

hilalperi191

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

30 Temmuz 2024

6

2

1

24

• 9 Ağustos 2024

• Konu Sahibi avrupayakasiii
• #7

Sebze corbasi 500g 16p
Mantar corbasi 500g 15p
Tavuk suyu corbasi 500g 1p
1 cay kasigi seker 26p
Sutlu cikolata 100g 56p
Bitter cikolata 100g 23p
Recel 50g 12
Badem 250g 11p
Kuru uzum 150g 18p
Ceviz 100g 56p
Marmelad 250g 11p
Krep 1 adet 8p
Krema 100g 30p
Meyveli dondurma 100g 26p
Cikolatali pasta 150g 70p
Kek 150g 31p
Pasta 150g 62 puan

 

H

hilalperi191

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

30 Temmuz 2024

6

2

1

24

• 9 Ağustos 2024

• Konu Sahibi avrupayakasiii
• #8

Kumsari .!.:

Paylaşın

Genişletmek için tıkla...

Beyaz ekmek 100g 48p
Makarna 250g 32p
Haslanmis pirinc 250g 44p
Muz 1adet 21p
Elma 1adet 18p
Mandalina 1adet 17p
Armut 1adet 25p
Uzun 200g 18p
Kayisi 200g 3p
Incir 200g 8p
Ayva 200g 8p
Ananas 200g 17p
Limon 200g 6p
Orman meyveleri 200g 20p
Karpuz 200g 11p
Kavun 200g 12-15p
Kivi 200g 9p
Avokado 200g 5p
Seftali 200g 9p
Cilek 200g 16p
Mayonez 20g 1p
Aycicek yagi 20g 1p
Tereyagi 20g 1p
Elma suyu 250g 10p
Portakal suyu 250g 28p
Uzum suyu 250g 10p
Greyfut suyu 250g 20p
Limonata 250g 20p
Cay, kahve sekersiz 0p
Soda 0p
Viski, konyak, tekila 150g 1p
Komposta 250g 30p
Cikolatali sut 150g 26p
Icecekler icin 250g 1bardak civari oluyor
8gun boyunca araliksiz bu listeye uyarsaniz sonucunu mutlaka gorursunuz. Umarim en kisa zamanda kilo verirsiniz.