20 kilo vermek isteyenlerin topiği..Birbirimize destek olalım buyrun arkadaşlar içeri

bilmiyorummm

bilmiyorummm

.....
Kayıtlı Üye
3 Ocak 2012
2.138
66
363
​
herkese merhaba..benim hedefim 20 kilo vermek :40:
1 hafta önce diyete başladım ,eğzersizler yapıyorum,yürüyüş yapıyorum ve bugun tartıldım 1.5 kilo vermişim:16:

hep beraber birbirimize destek olalım ki bu gunler çabuk geçsin ...
hepimiz yaza muhteşem fiziklerle girelim...

herkes bildigini ,yapılması gerekenlerı,yapılmaması gerekenleri bizimle paylaşsın ki hata yapmayalım...

sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler hep beraber başaralım :54:

azim ve kararlılıkla biz bu işinde üstesinden geliriz evelallah :9:

benimle birlikte bu yolda devam etmek isteyen arkadaşlarım olursa kilo takıbı adı altında bir tablo yapıcam.. daha kolay motive oluruz diye düşünüyorumm...

sevgiyle kalın arkadaşlar...

TVK :toplam verilen kilo


KİLO TAKİBİ

KULLANICI ADI___BOYU_____KİLOSU____HEDEF K_____TVK____ŞUANKİKİLOSU


bilmiyorummm_____ 1.60 ______ 75 ______ 55 ______ 10.5 ______ 64.5

maviboncukcum__ 1.55 ______ 73.6 ________ 60 ________ 5.1 _________ 68.5

Shena87 ___ 1.66 ______ 89 ________ 65 _______ 13.5 _________ 76.3


Inzar ________ 1.60 _________ 81 ___________ 60-65 _________ 7 ___________ 74
 
Son düzenleme:
Bende 2gündür diyetteyim.muzaffer kushanın 15 günde 8-10kg diyeti ama yanlız olmuyor biliyorsun motive edecek birileri lazım:)) eger istersen bende varım. yazarız burdan gün gün yaptıklarımızı.bu arada benim boy 1.68, kg 71.8 ...bu gün diyette 2.günüm baslangıc kilom 73.8...
 
hoşgeldin canım benım.. hep beraber vericez inşallah bu kilolarıı..

bir gün boyunca neler yediğini ve nasıl egzersızler yaptıgını anlatabılırmısın..
 
Dün diyetimin 1.günüydü.sabah 1dilim kepek ekmek+kibrit kutusu kadar peynir+yesil cay,öglen 2 haslanmis yumurta +bolca salata ve 45 dk. yürüyüs,aksam 5 tane ekmek ici konmamis ızgara köfte+ salata
bugün sabah kahvaltı aynı öglen 1 simit 1 bardak ayran 45 dk.yürüyüs aksamda haslanmıs tavuk +salata..bu kadar canim benim.ve 2 kg vermisim bile:))
 
:46::46:

çok güzel canım yaa süpersin.. maşallahh ... 2 kilo ne guzell ..ama erkenden 2 kılo:nazar: :16:

ben bir haftadır diyetteyım 1.5 verebıldım ... ama bunada şükür.. belkı de metobolızmam yavaştırr ...

durmak yok yol devammmmmm:21::21:

:nazar::nazar::nazar:
 
Son düzenleme:
Aynen asla pes etmek yok..her ne kadar bu diyet beni yorsada sinir etsede agresif yapsada bırakmak yok:)evet bende inanamadım 2kiloya sanirim ödem attirdi cunku kendimi sönmüs balon gibi hafif hissediyorum az önce bizimkiler yemek yerken bide baktım gözümü lokmalarina dikmisim agzim acik bakiyorum hehehe:))
 
Hosgeldin arkadasım evet azimle vericez bu kilolara yaza fıstık gibi giricez:))Benim sabah tartım 71.2 kg...kahvaltı 2dilim kepek ekmegi+peynir +sekersiz cay hadi kolay gelsin hepimize azimle bu günüde atlatalım :))
 
AslaAslaDeme .!.:
Aynen asla pes etmek yok..her ne kadar bu diyet beni yorsada sinir etsede agresif yapsada bırakmak yok:)evet bende inanamadım 2kiloya sanirim ödem attirdi cunku kendimi sönmüs balon gibi hafif hissediyorum az önce bizimkiler yemek yerken bide baktım gözümü lokmalarina dikmisim agzim acik bakiyorum hehehe:))
Genişletmek için tıkla...

ayy canım benım yaa hiç gülecegim yoktuu.. hayall ettimde bir annn:9::9::9:


AslaAslaDeme .!.:
Hosgeldin arkadasım evet azimle vericez bu kilolara yaza fıstık gibi giricez:))Benim sabah tartım 71.2 kg...kahvaltı 2dilim kepek ekmegi+peynir +sekersiz cay hadi kolay gelsin hepimize azimle bu günüde atlatalım :))
Genişletmek için tıkla...

çok hızlı kilo veriyorsun dediğin gibi ödem atmış olabilirsinn o hissettıgın hafıflık bende de var.. inankı cok rahatım kus gıbı.. önceden sankı cok hantal agır hıssedıyordum kendımı demekkı 2 kılonun bıle hayrıı oluyor... bu arad kahvaltın ideal canımm:46:
 
kızlar ne yazıkki dün akşam hastahanedeydim..

içtiğim bir çay vardı 9 bitkili zayıflama çayı...

1 haftadır içiyordum bişe olmuyorduu

ama dün akşam kollarım bacaklarım ayak bileklerimde ciddi kızarıklıklar oluştuu..eşimde bacakların şişmiş kollarınde öylee diyince korktum...

ben dün cok halsizdimm,durduk yere yorgunluk hıssedıyordum meger bundan mışş şiştigimden ama ben hiç farketmemiştim..

neyse hemen doktora gıttım çaya alerjim olmuşş :50:

iğne yaptılarr (çok acıdıı yaaa )

şimdi iyiyim çok şükür ama ben şimdi çaysız nasıl yapıcam..

sankı hayatımı ,zayıflamamı o çaya bağlamıştım benn...

diyetimi bozmadım ama sanırım kilo vermem yavaşlıcak.. ama umrumda degıl saglıklı bır şekilde vereyımde gerisi önemlı degıl...
herşeyin başı sağlık...

kalıcı olsun gıden kılolarr :)


( bu arada acaba sahtesınımı içtim çayın bilmiyorum ...ortalıkta sahtesı dolaşıyormuşş )
 
Bende katılmak istiyorum.Bugüne kadar çok şey denedim ama motive olmayınca olmuyor.Tabii kabul ederseniz?
 
bilmiyorummm .!.:
kızlar ne yazıkki dün akşam hastahanedeydim..

içtiğim bir çay vardı 9 bitkili zayıflama çayı...

1 haftadır içiyordum bişe olmuyorduu

ama dün akşam kollarım bacaklarım ayak bileklerimde ciddi kızarıklıklar oluştuu..eşimde bacakların şişmiş kollarınde öylee diyince korktum...

ben dün cok halsizdimm,durduk yere yorgunluk hıssedıyordum meger bundan mışş şiştigimden ama ben hiç farketmemiştim..

neyse hemen doktora gıttım çaya alerjim olmuşş :50:

iğne yaptılarr (çok acıdıı yaaa )

şimdi iyiyim çok şükür ama ben şimdi çaysız nasıl yapıcam..

sankı hayatımı ,zayıflamamı o çaya bağlamıştım benn...

diyetimi bozmadım ama sanırım kilo vermem yavaşlıcak.. ama umrumda degıl saglıklı bır şekilde vereyımde gerisi önemlı degıl...
herşeyin başı sağlık...

kalıcı olsun gıden kılolarr :)


( bu arada acaba sahtesınımı içtim çayın bilmiyorum ...ortalıkta sahtesı dolaşıyormuşş )
Genişletmek için tıkla...

Cok üzüldüm ama bu kadarla atlatmana da sevindim inan ki bu cayların hepsi tabiri caizse hava....yesil caysan vazgecmemek lazim zararsiz en azindan yaaa..bunun gibi (9lucayda dahil)bir cok cay denedim hic biri isr yaramiyor...sunu anladim ki gercekten bogazi tutup yediklerimizi 3te1ine indirince vede azimle spor yapinca zayiflaniyormus...spor diyincede yuruyus ve birkac yer egzersizi pesinden bu kadar..tekrar cok gecmis olsun canim...
 
Yseeminn .!.:
Bende katılmak istiyorum.Bugüne kadar çok şey denedim ama motive olmayınca olmuyor.Tabii kabul ederseniz?
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canımm ne demek tabiki aramıza katılabılırsın.. lafı bile olmaz.. kilonu boyunu hedef kılonu belırtırsen sevınırım ..tabloma eklemek ısterım senıde :)


AslaAslaDeme .!.:
Cok üzüldüm ama bu kadarla atlatmana da sevindim inan ki bu cayların hepsi tabiri caizse hava....yesil caysan vazgecmemek lazim zararsiz en azindan yaaa..bunun gibi (9lucayda dahil)bir cok cay denedim hic biri isr yaramiyor...sunu anladim ki gercekten bogazi tutup yediklerimizi 3te1ine indirince vede azimle spor yapinca zayiflaniyormus...spor diyincede yuruyus ve birkac yer egzersizi pesinden bu kadar..tekrar cok gecmis olsun canim...
Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler canım yaa.. vallahi ucuzz atlattıkk... :):1:
 
Son düzenleme:
hoşgeldin canımm ne demek tabiki aramıza katılabılırsın.. lafı bile olmaz.. kilonu boyunu hedef kılonu belırtırsen sevınırım ..tabloma eklemek ısterım senıde :)





Boyum 161 kilom 58.10-12 kilo vermek istiyorum.Kiloyla çok sorunum yok ama görüntü önemli,biraz yağlanma var bende.
 
Ahhh bende suan 91.1 kiloyummm.Oglen 1 aksam 1 olarak artiyorrr gerci tartida rakamlar :))
Boyum 1.69 evlendikten 8 ay gibi kisa surede 86 kilo oldum.Sonra Amerika'ya geldim, bir sure sonra 96 oldugumu farkettim.Nasil olduysa suan 91 kiloyum. :)) Hee bu arada yasim 21 :51:
 
kızlar merhaba bende 11 kilo vermek istiyorum yani daha fazlası olursada iyi olur tabi:) basşalngıç kilom 87 suan ki kilom 71.9 hadi destek olalım birbirimize takıldı kaldı kilom 4 aydır diyetteyim bende ama son sıra bozuyorum iyice benide alın aranıza bugün 2 günlük ayran detoksuna basladım pazartesi günü baska bi diyetle devam etcem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

slvlovehmt
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
176K
senasu1
senasu1
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
twocemf
Hedef 62 Kilodan 53 kiloya ! Diyet arkadaşı arıyorum ?
6 7 8
Yorumlar
141
Görüntüleme
10K
Brck06
Brck06
G
Bursalı hamile kalmak isteyen arkadaşlar gelin birbirimize destek olalım
Yorumlar
19
Görüntüleme
819
Gamzeli91
G
A
10 kilo vermek isteyenler!!! Gelin Karatay diyet arkadaşı olalım!
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
4K
nastasia
nastasia
Back
X