20 kiloyu silip atiyorum.Basarabilirim

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 4 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #1

Veee yeni bir perdeee

 

aysu27

başlangıç kg 79 şimdiki kg 68.4 hedef kg 55

Kayıtlı Üye

28 Mart 2013

1.607

935

323

• 4 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #2

günlüğün hayırlı olsun sevilay. kilon kaç? günlüğün bol eksili olur inşallah

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 4 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #3

2 kiz annesiyim.29 yasindayim.1

aysu27 .!.:

günlüğün hayırlı olsun sevilay. kilon kaç? günlüğün bol eksili olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

tesekkur ederim arkadaşım

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 4 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #4

2 kız annesiyim.adım ahsen.29 yaşındayım.

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 4 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #5

bbeğim 4 aylık olck inş.79 küsür kiloyum .80 diyelim ona

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 4 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #6

hedefim eylüle kadar en az 8 kilo yu atmış defetmiş silmiş olmak

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 4 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #7

daha önce başardım ilk kızımda da 17 kilo almıştım.yaklaşık 1 uıl sürse de verdim o kiloları.hem de hiç bir sarkma olmadan.sporla sıkılaşarak verdim.YİNE BAŞARABİLİRİM

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 4 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #8

1 AY ÖNCE diyetisyene gittim olmadı. benim sorun beni birilerinin motive edecek olması.diyetisyenimden bunu göremedim

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 4 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #9

günlük menümü yazacağım aralarda da içtiklerimi yazarım. şuana kadar 1 lt su içtim.1 kupa da tarçınlı yeşil çay

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 4 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #10

yatana kadar içtiğim su 3 lt yi geçer

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 4 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #11

bugünkü menüm
aç karnına şekersiz türk kahvesi
KAHVALTI 1 hşlnmş yumurta.az yeşil soğan
domates kibrt kutusu peynir.1 kupa tarçınlı yeşil çy.5 zeytin.2 dilim tam buğdy ekmeği( ay çok mu yemişim ne)

ÖĞLE 1 tane kabak dolması( içi bulgurlu)
1 kase semizotlu caccık
ARA 1 kupa yeşil çy
ARA 2 kuru hurma. 1 çy brdğ tarçınlı süt
AKŞM 1 tabk yoğurtlu aşurelik buğdaylı çorba
1dlim tm buğday ekmeği.yarım kabak dolması
ARA 2 kiraz .1 küçük şeftali

3lt su 10 dk leslie( sabah spora yeni başlamışken bebeğim uyandı devamını getiremedim)

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 4 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #12

bugün hiç taviz vermedim.kendime söz veriyorum uyuyana kadar da hiç kaçamak olmayack

 

Cleo

Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2015

136

113

18

• 4 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #13

sevilay80 .!.:

bugünkü menüm
aç karnına şekersiz türk kahvesi
KAHVALTI 1 hşlnmş yumurta.az yeşil soğan
domates kibrt kutusu peynir.1 kupa tarçınlı yeşil çy.5 zeytin.2 dilim tam buğdy ekmeği( ay çok mu yemişim ne)

ÖĞLE 1 tane kabak dolması( içi bulgurlu)
1 kase semizotlu caccık
ARA 1 kupa yeşil çy
ARA 2 kuru hurma. 1 çy brdğ tarçınlı süt
AKŞM 1 tabk yoğurtlu aşurelik buğdaylı çorba
1dlim tm buğday ekmeği.yarım kabak dolması
ARA 2 kiraz .1 küçük şeftali

3lt su 10 dk leslie( sabah spora yeni başlamışken bebeğim uyandı devamını getiremedim)

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

bugün hiç taviz vermedim.kendime söz veriyorum uyuyana kadar da hiç kaçamak olmayack

Genişletmek için tıkla...

menün de motivasyonun da gayet iyi canım tebrik ederim günlüğünü takip edicem

 

GonulSenligim

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2008

6.597

12.634

773

• 4 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #14

hayırlı olsun inşallah istediğin hedefe ulaşırsın :)
menünün güzel görünüyor canım. kolay gelsin

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 5 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #15

DisiAnka .!.:

hayırlı olsun inşallah istediğin hedefe ulaşırsın :)
menünün güzel görünüyor canım. kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim.motivasyonlarinizi bekliyorum her daim

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 5 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #16

Bu sabah itibariyle80.2 kiloyum.cnm skildi ama pes etmek yooooook.vazgecmicem

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 5 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #17

Cuma günü tatile çıkıyoruz. Anneler babalar falan.cumaya kadar 79.5 olcm ins.

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 6 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #18

günüm muhteşem kaçamaksız olsun inş

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 6 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #19

yapabilirim kaybedecek zamanım yok.

 

sevilay80

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2013

3.825

3.130

133

• 6 Temmuz 2015

• Konu Sahibi sevilay80
• #20

kahvaltım.
1 yumurta.k.k. peynir. domates .2 dilim tam buğday ekmeği. cnm yine şekerli bişeyler istedi 1 brdk da soğuk süt içtim.

keşke abartmasaydım.