2008 Eylülde Anne Olacaklar/arşiv


eee burda ben yokum 3 eylül :sm_confused:
 
Gebelik, beslenmenin çok özel olarak ele alınması gerektiği bir dönemdir.Pek çok kadın daha önceki kötü beslenme alışkanlıklarını düzeltelerek , gebelik bahanesiyle sağlıklı beslenmeyi öğrenebilir.Beslenme sosyal,ekonomik,kültürel ve kişisel özelliklere bağlı olarak çok büyük değişiklikler gösterebilir.Konuyla ilgili yapılan geniş çalışmalar sonunda gerek gebelik öncesi gerekse gebelik sırasında kötü beslenmenin gebeliğin seyri,bebek ve anne üzerinde olumsuz etkileri olduğu gösterilmiştir.Beslenmeyi belirleyen temel unsurlar;

1-Gebelik öncesi kilo ve boy(Vücut Kitle Oranı=Body Mass Index=BMI)
2-Yaş
3-Bebek sayısı
4-Metabolik hastalık varlığı (diabet,fenilketonuri vb)
5-Sosyo-ekonomik ve kültürel özellikler
6-İştah ve annenin fiziksel aktiviteleridir.

Herşeye rağmen gebeliğin özel bir diyeti olduğu söylenemez.Gebe herkesten daha çok normal beslenmelidir.Bu et,süt,yumurta,taze sebze-meyve, mineral ve vitamin desteklerinden oluşur.

Gebelikte barsak hareketleri genellikle yavaşladığı için diyete lifli gıdalar ve bol sıvı eklenmelidir.Süt ve sütten yapılmış gıdalar tüketilirken sütün pastorize olması ve peynirlerin tam mayalanmış olmasına dikkat edilmelidir.Aksi halde bazı sütten geçen hastalıklara davetiye çıkartılmış olunur.Marketlerde satılan çok yüksek ısıda hazırlanıp paketlenmiş sütler güvenli sayılabilir.Sırayla değerlendirilirse,



GEBELİKTE BESLENME



PROTEIN

Genellikle hayvansal gidalardan alinir. Gebenin günlük protein ihtiyaci 48-60 gr olup gebe olmayandan 15-30 gr daha fazladir. Kirmizi et,tavuk eti,balik,yumurta,süt ve sütten yapilmis gidalar (peynir,yogurt) baslica hayvansal protein kaynaklaridir. Özellikle kirmizi et beraberinde bolca yag içerdiginden yagsiz veya az yagli tüketilmelidir. Özellikle vejeteryan bir anne açisindan önemli olan bitkisel protein kaynaklari , kuru baklagiller (nohut, mercimek, fasulye, bakla), kepekli tahillar, bazi kuru yemisler(findik, fistik, ceviz vb) olarak sayilabilir. Aksi görüsler de savunulmakla beraber, proteinden zengin diyet alinarak gebelik zehirlenmesinin azaltilabilecegini ifade eden arastirma sonuçlari vardir.

YAG

Gebelikte dengeli bir diyetteki kalorinin üçte biri yaglardan elde edilmelidir.Doymamis yag asitlerinden zengin olmalari nedeniyle bitkisel yaglar(ayçiçek,zeytin ve misirözü ) tercih edilmelidir.

KARBOHIDRAT

Gebelikte en dikkatli tüketilmesi gereken temel besin grubudur.Mümkün oldugunca dogal kaynaklardan karsilanmalidir.Vücutta temel olarak enerji ihtiyacini karsilayan maddelerdir. Bu maddeler tahil,un,seker gibi besinler içerisinde yer alir. Yapi tasi degillerdir.Çok tüketilmeleri halinde enerji olarak kullanilamayan fazla karbohidrat (özellikle sekerler) vücutta yag olarak depolanir ve gereksiz kilolarin en sik nedenidirler.

VITAMIN

Insan vücudundaki pek çok yikim ve yapim ( metabolik )olayinin kolaylastiricilari (katalizörleri) vitaminlerdir.Yani yasamsal fonksiyonlari vardir. Gebelikte bu tür yapim ve yikim olaylari arttigi için anne adayinin vitamin tüketimi son derece dengeli olmalidir.Özel ,diyet disi ,vitamin destegi sadece folik asit için geçerli olup dengeli beslenen bir gebede ayrica vitamin kullanimina gerek yoktur.

Folik asit , planlanmis bir gebelikten 1-3 ay önce baslanip,her gün 0.4 mg dozunda ,gebeligin ilk 12-16 haftasi boyunca alinrak , omurilik ve beyinde görülen açiklik ve sakatliklarin azaltilmasi mümkündür.Özellikle daha önce daha önce sakat bebek dogurmus kadinlarda 4 mg gibi yüksek dozlarda folik asit ayni sekilde uygulanarak sakatligin tekrarlama olasiligi azaltilabilir.Gebelik boyunca folik asitten zengin olan ispanak,karnibahar,kepekli undan yapilmis yiyecekler,findik,fistik tüketilmesi önerilebilir.

Genel olarak vitaminler olumlu etkileri olan maddeler olmakla beraber ilaç olarak yüksek dozda vitamin kullanimi her zaman emniyetli degildir.Özellikle A-vitamini 15.000/IU 'yi geçen günlük dozlarda alinirsa bazi dogumsal sakatliklari artirdigini bildiren çalismalar vardir.Bu nedenle ezberlenmis veya baskalarina ait önerilerle , doktora danisilmadan yapilacak diyet disi vitamin destekleri her zaman iyi sonuçlar vermez. Özel bir sindirim sistemi veya diger hastaligi olmayan ve normal beslenebilen bir annede, bugünkü bilgiler isiginda ilk 3 aydaki folik asit destegi disinda vitamin destegine(diyet disi) gerek yoktur. Hekim her anne adayina dengeli ve çesitli beslenmeyi önermek ve ögretmekle gebelikte artan vitamin ihtiyacini da karsilamis olur.


MINERALLER

En önemlileri kalsiyum ve demirdir.Gerek anne ,gerekse bebek için önemli yapi tasi olan bu mineraller kan yapimi ve kemik yapisi basta olmak üzere pek çok yasamsal fonksiyonun devami için gereklidirler. Normal olarak hayvansal protein,yumurta ve süt ve sütten yapilmis gidalarda bol miktarda bulunurlarsa da gebelikte artmis ihtiyaci diyetle karsilamak genellikle mümkün olmadigindan destek olarak verilmeleri kabul görmektedir.

Eksiklik olmayan bir kadinda bile gebelikte kanin sivi kisminin %50 'ye varan artisina bagli olarak "seyrelmeye bagli kansizlik" (dilusyonel anemi) gelisebilir.Kalsiyum pek çok hücresel fonksiyonun yani sira kemik yapiminda kullanilan temel elemandir. Eksikligi kadinlarda özellikle menapozda daha çok ortaya çikan osteoporoza (kemik erimesi) neden olabilir.Bu yüzden demir eksikligi anemisi olsun olmasin her anne bulanti kusmalari (varsa) geçer geçmez demir destegi almalidir.

Yine kemik erimesi olsun olmasin her annede kalsiyum destegi yapilabilir. Yüksek dozda kalsiyum destegi yapilan hastalarda daha az gebelik zehirlenmesi görüldügünü bildiren arastirma sonuçlari da vardir. Kalsiyum süt,yogurt ,peynir ve yesil yaprakli sebzelerde bol miktarda bulunur. Demir ise kirmizi et,yumurta,ton baligi ve sakadatlarda boldur. Demir ve kalsiyum ,birbirlerinin barsaktan emilimlerini bozabileceklerinden ,bu iki hapin farkli ögünlerde alinmasina dikkat edilmelidir.

ÖGÜNLER

Gebe mümkün oldugunca az az ,sik sik yemek yemelidir. Sadece ana ögünlere dayanan beslenme aliskanligi mide ve barsak sisteminde ki gevsemeye bagli olarak yemekten sonra mide yakinmalarina neden olabilir. Gebe özellikle yatmadan 1-2 saat öncesinden itibaren yemek yememeli ,özellikle yemekten sonra oturur pozisyonda dinlenip veya gezintilerle yiyeceklerin mideyi terketmesini kolaylastirmaya çalismalidir.Aserme halinde ögün sayisi daha da büyük bir önem kazanmaktadir.

GENEL ÖNERILER

· Lifli ,posali gidalar gebelikte genellikle kabizlik seklinde degisen barsak aliskanliklarinin düzeltilmesi açisindan çok faydalidir.Bu tür gadalardan en zengin olan besinler taze sebze ve meyvelerdir.Bu gidalar çok fazla tüketildiklerinde demir emilimini olumsuz etkileyebileceklerinden demir haplari aç karna yutulmaya çalisilmalidir.Lif ve posa siyah ekmek, portakal, elma, kuruyemis, baklagiller, kuru üzüm,kuru kayisi,kepekli olarak hazirlanmis unlu gidalarda bol miktarda vardir. Aksamlari bir fincan kadar ceviz,badem,findik,fistik karisimi yenilerek pek çok (çinko, magnezyum, kalsiyum) mineral ve vitamin(Vit E,B vb)alinabilir.

· Gebelikte annenin sivi tüketiminin en önemli kismini su olusturmalidir. Çay,kahve ,kakao,alkollü içkiler ve kola ya hiç ya da mümkün oldugunca az tüketilmelidir. Alkol tüketimine bagli çocukta fötal alkol sendromu denilen özel bir dogumsal bozukluklar ve zeka geriligi tablosu tanimlanmistir.Gebelikte günde bir kadeh sarap gibi ölçülerde alkol alinmasinin zararsiz oldugu ileri sürülse de herhangi bir özel faydasi oldugu da ileri sürülemez.

· Özellikle el ve ayaklardaki ödemlerin önlenmesi veya gebelik zehirlenmesinin önlenmesi veya tedavisi için gebelikte tuz kisitlanmasinin yeri yoktur .Hatta bu tür uygulamalarin daha kötü sonuçlar dogurdugu gösterilmistir.Ancak istah degisiklikleri nedeniyle tuzlu yiyeceklere olan egilimin de önüne geçilmelidir.Yani gebe evde herkese pisen yemekten,herkesin yedigi ekmekten tüketmeli ama yemek masasindan tuzu ,tuzlugu kaldirmalidir.

· Gebelikte fast-food, ,salam,sosis,sucuk,dondurulmus gidalarin tüketilmesi, lokantalarda yemek cesaretlendirilmemelidir.Bu tür gidalarin pisirilme teknikleri yetersiz ve kullanilan suni renklendirici,tatlandirici ve koruyucu maddeler ,asiri yag içermeleri anne ve bebek sagligini olumsuz etkileyebilir.Yemekhanelerdeki sicak yemekler,önceden pisirilmis süpermarket yiyecekleri,yeni pisirilmis ve sicak olamayan tavuk eti bebege geçip onda hastalik yapan bakteriler içerebileceginden bu tür gidalardan uzak durulmali veya dikkatli tüketilmelidir
 
wıskı .!.:
serennnnnn ben de çalısıcam doğumdan sonra sen neden çalışmıyosun :sm_confused: bildiğim kadarıyla para alırsın cnm
Genişletmek için tıkla...

cnm bebişi bırakacak kımsem yok annem uzakta kayınvalıdede bıraz rahatsız bakıcıyada vermek ıstemıyorum eşimde pek calısmama taraftar degıl zaten o yuzden bebısıme bakarım ama dogumdan 1 sene sonra nolur bılemem tabıkıde, pekı ben işyerımde 3,5 senedır calısıyorum agustos sonu gıbı cıksam hem patronumdan cıkıs parasını hemde sskdan hamılelık parasımı alacagım anlayamadım:uhm:
 

ben de yokum 21 eylül........(
 

anladım canm haklısın ne yapıcan tabii..ağustos sonuna kadar çalışırsan hamilelik parası alırsın sanırım ama işyerinin şartlarıyla ilgili tazminatın bunu personele çaktırmadan sor istersen..
 
seren_ .!.:
http://video.eksenim.mynet.com/cafes...yak_Izi/95905/
darısı başımızaaaaaaaaa

:teytey::dance:
Genişletmek için tıkla...

O videoyu bende görmüştüm canım gerçektende insanı acaip imrendiriyo,inşallah bizde o günlere hayırlısıyla erişiriz:teytey:,herhalde bebişimin hareketlerini hissetmeye başladığımda dünyalar benim olur,:teytey:iş konusundada içinden nasıl geliyorsa ve senin için şartlar ne gerektiriyorsa onu yap,ben evlendiğimden beri çalışamadım bunun içinde çok üzüldüm ama şimdi o kadarda üzülmüyorum bebişim sağsalim gelsinde diyorum napalım o benim için daha önemlia.s.
 
sweet curse........... 1 Eylül................Cinsiyet
Güldenm.................3 Eylül................Cinsiyet
Bebeğim.................11 Eylül..............Cinsiyet
Yeniyaşam..............12 Eylül..............Cinsiyet
Bires..................... 13 Eylül..............Cinsiyet
müjdes...................13 Eylül...............Cinsiyet
Kumralim................15 Eylül..............Cinsiyet
Sel-inn....................15 Eylül..............Cinsiyet
Bride..................... 19 Eylül..............Cinsiyet
6128......................19 Eylül..............Cinsiyet
Ariazoni...................19 Eylül..............ERKEK
cüvcüv.....................20 Eylül..............Cinsiyet
hilarya.................... 21 Eylül..............Cinsiyet
Minikanniş..............21 Eylül..............Cinsiyet
Wiski.....................21 Eylül..............Cinsiyet
İzmirgüzeli22...........22 Eylül..............Cinsiyet
Frekans...................23 Eylül..............Cinsiyet
İletişim....................23 Eylül..............Cinsiyet
ayşe&serkan...........24 Eylül..............Cinsiyet
Siyah-beyaz............24 Eylül..............Cinsiyet
Gundogdus............. 24 Eylül..............Cinsiyet
Papatyam............... 25 Eylül..............Cinsiyet
Anessa....................26 Eylül..............Cinsiyet
Dream81................ 27 Eylül..............Cinsiyet
Selin jülyen.............27 Eylül..............Cinsiyet
Angelay................. 28 Eylül..............Cinsiyet
Amonra..................28 Eylül..............Cinsiyet
Sebek................... 29 Eylül..............Cinsiyet
Mehtapelif.............. 30 Eylül..............Cinsiyet

cinsiyetler belli olmaya başladıkça listede cinsiyet yerine kız mı erkek mi onu yazarız
 
Son düzenleme:
Arkadaşlar eski listeyi kopyalıyorsunuz.O yüzden de adınızı göremiyorsunuz... Güncel listemiz bu...
Eğer hala eksik varsa hemen ekleyebilirim..

Bu arada ben ikili test sonucumu 15 gün sonra öğrenebileceğim.. Kan verdikten sonra hastanede bir kit mi ne eksikmiş.. Doktorumda sorun değil.Başka bir hastaneye gidip yaptırmana gerek yok dedi.. Mecbur bekleyeceğim...
Birkaç günde evde olmayacağım haftasonu kaçamağı yapacağız eşimle..doktorumuz artık balayındasınız gezin tozun dedi... :teytey::dance: En rahat döneminiz dedi.. Ama benim halsizliğim öncekinden daha fazla... Demir ilacı ve magnezyum verdi sadece.. Onları kullanıyorum bu aralar..
 

olsun canım hayırlısı olsun da testin sonucu 15 gün sonra çıksın.biraz bekliyeceksin artık.bebek gelmeden ön balayı ha ne güzel.iyi tatiller o zaman size.bol bol temiz hava çek içine.:teytey:
 
wıskı .!.:
anladım canm haklısın ne yapıcan tabii..ağustos sonuna kadar çalışırsan hamilelik parası alırsın sanırım ama işyerinin şartlarıyla ilgili tazminatın bunu personele çaktırmadan sor istersen..
Genişletmek için tıkla...

hmm anladım cnm saol gercı bızım patron bu DEVLET TARAFINDAN AILE BILDIRGESI VAR YA HANI EVLIYE 42 YTL EVLI 1 COCUGU OLANA 52 YTL VS... DIYE BISEY VAR YA ONLARI VERMIYOR RESMEN HAKKIMIZI YIYOR SONUCTA CEBINDEN CIKMIYOR ONU VERMEYEN TAZMINATIMI HIC VERMEZ HERHALDE BENDE SIGORTADAN YARARLANICAM ARTIK NAPİM:çok üzgünüm:
 

AMANDA AMAN BİZİM HATUN GEESSMELEREE GİDERMİŞTEE BEBİŞİNE HEVAA ALDIRIRMISTAA YESİİNLEEEERRR:roflol:
BOL BOL GEZ ŞEKERİM TADINI CIKART VALLA ILERDE BEBİŞİNLEDE GEZERSIN AMA ARTIK TEK OLAMAYACAKSINIZ BUNU UNUTMA O YUZDEN TADINI CIKARTIN:teytey:AMAN ÜŞÜTME BAK KENDINI SIKI TUT OKİŞŞ, BUARADA SEDAYA NOLDU ARADA ACIYORUM MSNYI YOK HABERIN VARMI ONDAN BEBEK İŞİNİ ERTELEMİŞLERDI HALA ERTELEMEDEMİ:uhm:
 
canım benide eklermisiniz 19 eylül cinsiyet erkek
 

canımmm saol ii dileklerin için.. Çok dikkat edeceğim zaten...

Seda dan benim de haberim olmadı uzun zamandır.. Msn i de açmıyor birkaç gündür..

Sen nasılsın???
 


AYY CANIMM BİTANESİN VALLAA ELLERİNE SAĞLIKK CANIMMM ..........a.s.
 
Kizlarr Bebek Odasi Için Duvar Süsleri Veya Başka Fikri Olan Varmi Canim Sikiliyoo Evde Bebeğimin Odasi Için Ufak Tefek şeyler Yapmak Istiyomm.. Ee Malumm Daha Erken Kiyafet Alamiyozz Allah Izin Ederse 3 Lü Testten Sonra Alişverişe Başlarizz Artikk.. Allahimm Inşallahhh Sağlikli Bir şekilde Kucagimiza Almamiza Yardim Eder Bebeklerimizi
 
hilarya .!.:
canımmm saol ii dileklerin için.. Çok dikkat edeceğim zaten...

Seda dan benim de haberim olmadı uzun zamandır.. Msn i de açmıyor birkaç gündür..

Sen nasılsın???
Genişletmek için tıkla...

:uhm:allah allah buralardada gormuyorum hıc işlerı vardır herhalde, iyiz bizde nasıl olalım bıraz afedersın kabızlık cekıyorum bekle anam bekle bişey geldıgı yok oda hafıf agrı yapıyo işte, birde kanım dusuk ya pekmez yemem gerek ama onu yıyınce cıkarasım gelıyo napıcam bılmıyorum kıs bızım bebişlerimizin cınsıyetleri nezaman bellı olacak acaba :uhm: birde galıba ben ekımde dogurucam kendı hesabıma gore yanı saolsun doktorum hiç bişi solemiyoooklava: sen neler yapıyorsun bebıs ıcın baska kıtap kurtluguna devammı :roflol:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Adim adim tüp bebek
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
37K
Dream moms
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…