birde şu çok özemliymiş...
Uzun süre aç kalmamalı............
Beyin aç kaldığını hissettikçe depolamaya başlıyomuş besinleri........
2 saatte bir yarım elma veya 1 dilim portakal yiyebiliriz..hem beyne açımmmmmmmmmmm sinyalini vermemiş olur hemde kilomuza dikkat etmiş oluruz..
Uzun süre aç kalmamalı............
Beyin aç kaldığını hissettikçe depolamaya başlıyomuş besinleri........
2 saatte bir yarım elma veya 1 dilim portakal yiyebiliriz..hem beyne açımmmmmmmmmmm sinyalini vermemiş olur hemde kilomuza dikkat etmiş oluruz..