ben diyetisyene gitmedim doktorum beni dahiliyeye yönlendirdi oda bir diyet listesi verdi. bir hafta boyunca yemeklerden 1 saat sonra şekerimi ölçmemi ve kaydetmemi istedi. sonra onu aramamı söyledi. o hafta iki defa şekerim yüksek çıktı tokluk şekerinini 140 ı geçmemesi gerekiyor onların suçlusu da simit ve patates kızartması bilmiyorumkismile dahiliye doktoru iyi olduğunu diyete devam etmemi söyledi eğer yüksek çıkmaya devam etseydi insülin vermek zorunda kalıyorlarmış Allahtan öyle olmadı. şeker yüksekliği bebeğe zarar verebiliyor erken doğuma sebep olabiliyor. hafife almamak gerek. doktorum bana doğumdan sonra da çok kilo almamı ve iyi beslenmemi söyledi ilerleyen yaşlarda % 70 tip2 şeker hastası olma ihtimalin var dedi.
diyet söyle
günde en az 8 bardak su
4 tatlı kaşığı sıvıyağ
SABAH (9.30 dan önce)
1-2 bardak ılık su
bitki çayı
1 subardağı süt
1 yumurta
1 kibrit kutusu peynir
domates salatalık biber maydonoz
50 gr kepekli ekmek ( ben tam buğday ekmeği yiyorum. kepek ekmeği kansızlık yapar diye duymuştum)
ARA ÖĞÜN (11.00)
2 porsiyon meyve( 4 kuru kayısı 1 elma 1 armut)
ÖĞLE ( 13-13.30)
60 gr et veya tavuk veya balık ( 2 köfte kadar)
8 kaşık kuru baklagil ya da sebze yemeği
salata
1 su bardağı yoğurt
50 gr kepekli ekmek yada 8 kaşık makarna veya 25 gr kepekli ekmek+ 1 kase çorba
ARA ÖĞÜN (16-16.30)
1 kibrit kutusu peynir
50 gr kepekli ekmek
AKŞAM (19-19.30)
1 kepçe çorba
90 gr tavuk veya balık
salata
1 su bardağı yoğurt
50 gr kepekli ekmek
ARA ÖĞÜN (21.30)
2 porsiyon meyve
eğer doymazsan badem, yoğurt, ceviz, fındık veya az corn flakes yiyebilirsin dedi.
doktor bana bu diyeti verdi ama herkese göre değişebilir senin ihtiyacına göre bir diyet listesi hazırlayabilir. benimkinde normal listenin üzerinde değişiklik yapmıştı. bence doktora gitmelisin. geçmiş olsun canım.
benim sat a göre 4 temmuz zaten. onun için haziran kaçınılmaz oldu:)
artık biraz daha katlanıcaz. senin de çok değil canım. inan çok çabuk geçiyor zaman. ben hala inanamıyorum 1 hafta kaldığına. o kadar çok alıştım ki hamilelik durumuna :))
